Salady amin'ny holatra / Product Soa

Salady amin'ny holatra - tsy mampino mahasoa sy matsiro. Izao roa-polo taona lasa izay salady toa lafo vidy sakafo ho anay, fa ankehitriny toky tonga tany aminareo isan'andro ny sakafo.

Ny tena mampiavaka ny holatra dia fa saika tsy azo voapoizina, ka misy olona mampiasa azy ireo manta. Fotsiny ao amin'ireo holatra be dia be ny proteinina sy ny mineraly tena ilaina ho an'ny tena: manezioma, potasioma, phosphore, vy. Ny holatra misy vitaminina C, D, B sy folic asidra, izay manana mahasoa vokany eo-draharaha. Tandremo tsara ny calorie votoaty izay ao amin'ity vokatra dia ambany dia ambany - afa-tsy 27 100 grama isaky ny kcal ny vokatra. Nahatanterahany holatra ambany-calorie sakafo vokatra, izay mora foana variana anilan'ny faty.

Salady amin'ny holatra Tena mahasoa ho an'ny Tsy mpihinan-kena. Izy ireo ho manao ny tsara isan'andro ny tahan'ny proteinina, ny tsy fisian'ny izay vokany eo Tsy mpihinan-kena ny maro. Amin'ny fampiasana ny holatra tsy tapaka ny mety mampihena ny aretim-po, ary koa ny atherosclerosis. Mihinana holatra miandany amin'i ny fanatsarana ny olombelona sy ny fitadidiana atidoha sitrana. Misy ihany koa ny nanolorana azy ho mihinana holatra amin'ny aretina ny tsinay taratasy mivalona, izany hoe, gastric fery, gastritis. Koa tsara Champignon diuretic tsara mahakasika homamiadana sy ny diabeta.

Salady amin'ny holatra tsara vokatra fitsihany. Izy ireo isan-karazany ampiasaina amin'ny sakafo (eto ambany dia mamintina ny sasantsasany amin'ireo fomba fanamboarana ny salady fa afaka misafidy toy ny sakafo manokana). Io vokatra miavaka izay misy afaka miomana: .. Delicious salady, salady fitafiny, lasopy, casseroles isan-karazany, sns tsara tanan 'ireo holatra Afaka miomana culinary sangan'asa. Andeha isika hijery ohatra roa ao amin'ny salady.

Salady amin'ny holatra sy ny prawns

Dia mila:

zato grama ny holatra, 1/4 kilo ny patsabe, 0,05 kilao ny vary, ny karaoty, ny jirofo ny tongolo gasy, tongolo maitso, latabatra efatra. Lodges. latabatra ny divay, ny tongolobe, ny latabatra. Lodges. divay vinaingitra, enina vera ny rano latabatra. Lodges. Chili saosy, teaspoons roa. Lodges. voana tanamasoandro eran'ny menaka sy ny sira

Isika miroso amin 'ny fanomanana ny sakafo:

Andrahoy ny vary amin'ny sira rano. Hetezo ny holatra. Tongolo sy ny karaoty nanapaka ho farantsa kely. Hanorotoro ny tongolo lay.

Mix legioma masaka, hametraka divay, saosy, vinaingitra sy ny rano. Ireo zavatra mifangaroharo nentina ho any mangotraka. Toy ny vay, manampy ny voana tanamasoandro eran'ny menaka ary nahandro vary. Peel ny prawns sy Fry dimy minitra amin'ny dibera ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana.

Voafafy Chili saosy. Peel Peel ny manga, hanala ny voa ka nanapaka ho kely slices. Avy eo dia mila manampy ny manga ho any amin'ny sisa fangaro ary afangaro tsara. Voaendy makamba niely amin'ny salady. Hafafiny amin'ny tongolo maitso voatetika sy ny garnish amin'ny manify kapila bitika ny holatra.

Salady amin'ny holatra sy ny soja hena

Dia mila:

1/5 kilao ny holatra am-bifotsy sy ny habetsaky ny soja ihany hena, dia tezitra be foana isika, fito table. Lodges. oliva mayonnaise, iray onion, dipoavatra, persily na aneta.

Hetezo ny holatra ho manify slices. Andrahoy ny hena, ary tsara halain'ny. Diced kokombra. Afangaroy sakafo sy ny vanim-potoana amin'ny mayonnaise. Add dipoavatra. Afangaroy tsara ary garnish amin'ny voatetika aneta na ny persily.

Izay ihany.

Ankafizo ny sakafo!