Salady "Ranomasina Mena" amin'ny foza kitay hazo teo; ny fomba fahandro sy ny toetra mampiavaka ny sakafo ilaina

Fety isaky ny hetsika mpandray vahiny no mifidy tsara ny vilia sy ny sakafo izany. Azo antoka fa, ny tena fety amin'ny mafana lovia, nefa ny ao amin'ny ankamaroan'ny fianakaviana mba hanompo mangatsiaka ihany koa ny lovia sy ny salady isan-karazany.

Raha toa ianao ka efa leo sy reraka ny mihinana ny faneva safidy, tonga ny fotoana hanomanana ny salady, "Ranomasina Mena" amin'ny foza tapa-kazo. Ilaina ny manamarika fa ny lovia ny anarana notsoahina avy tamin'ny loko sy ny afa-po ny vokatra.

Ny sakafo ilaina ny salady

Dia mila ny manaraka vokatra mba hanomana salady:

• angisy;
• makamba;
• foza kitay hazo;
• voatabia;
• lakolosy dipoavatra mena;
• onion mena;
• mafy fromazy;
• mayonnaise.

Vokatra rehetra dia tsy maintsy ho ampiasaina ireo sady nitetika ny fampifangaroana alohan'ny.

Fikarakarana ny vokatra hena

squids

Voalohany, dia mila manomana tsara angisy. Makà roa kely sy disembowel faty azy ireo. Amin'izao fotoana izao dia afaka mividy efa peeled mangatsiaka vokatra ao amin'ny fivarotana.

Fatin'ilay Ampidiro ho rano mangatsiaka, ary hametraka ny fitoeran-javatra ny afo. Salady "Ranomasina Mena" (fomba fahandro) Mahakasika ny fampiasana ny unsalted sakafo izay zava-manitra no nanampy taorian'ny fampifangaroana ny farany. Andrahoy ny angisy tsy mila mihoatra ny telo minitra taorian'ny mangotraka, raha tsy izany dia mety ho very rubbery ary ny malemy ilay manjarano.

Esory ny fatiny sy manadio azy ireo avy amin'ny sarimihetsika. Hetezo ny vokatra eo amin'ny manify kely antsasaky ny vava vola aminy, Ary holaviko.

Makamba (trondro)

Ny faharoa dia ilaina ihany koa ilaina ny mahandro sy madio. Salady "Ranomasina Mena" ny patsabe azo somary farany. Raha toa ka tsy manana vokatra toy izany, dia afaka manolo izany amin'ny mahazatra ny trondro mena. Salady "Ranomasina Mena" amin'ny Salmon tsy latsaky ny fandehany matsiro. Tsara homarihina fa io vokatra tsy mila manampy sira, toy ny ao anatin'ny lovia no misy trondro sy ny fromazy.

Raha tianao ny salady, "Ranomasina Mena" amin'ny patsabe, dia ampangotrahy ingredient amin'ny habetsahan'ny 200-300 grama tamin'ny folo minitra. Ary rehefa afaka izany, tatatra ny ranon-javatra sy ny ranomasina madio hena avy ao amin'ny akorany. Ataovy makamba ny angisy sy hiroso ho any amin'ny fanomanana ny singa manaraka.

foza be kitay hazo

Salady "Ranomasina Mena" amin'ny foza tapa-kazo tafiditra ny fampiasana ny kely Packs vokatra. Misy tokony ho zato grama kitay hazo.

Manadio ny foza ingredient avy amin'ny sarimihetsika ka nanapaka azy ho ao an ravin. Rehefa afaka izany, mila azy io ampahany vokatra.

fikarakarana legioma

voatabia

Salady "Ranomasina Mena" (fomba fahandro) Mahakasika ny fampiasana ny nofo vokatra ao amin'ny habetsahan'ny 200 grama. Sasao voatabia eo ambanin'ny rano ireo sady nitetika ny ho ravin. Noho izany dia ilaina ny hanaisotra ny ranom rehetra avy amin'ny voa, ary manadio ny legioma eo amin'ny hoditra.

Apetraho ny masaka ingredient ao amin'ny ampahany ny hoavin'ny sakafo matsiro.

dipoavatra

Zavatra legioma ihany koa dia tokony hifidy mena. Amin'ity tranga ity, ny salady, "Ranomasina Mena" amin'ny foza tapa-kazo, calamari sy legioma hahazo mirindra sy tsara tarehy.

Manadio peppers iray avy ao amin'ny voa ary hosasany azy ao ambanin'ny rano mandeha. Hetezo ho ravin manify, sy ny vokatra ary koa ny sisa amin'ny singa, mametraka ny tena Mazava ho azy.

tongolo

Ary noho izany dia tsara kokoa salady ny mampiasa ny jiro mena. Ho hijery tsara eo ny lovia, ary dia tsy ho afaka, ary ny vokatra no tena be ranony.

Diovy legioma Peel ka nanapaka azy ho ao an tapany vava. Ary noho izany dia ho ampy lovia kely iray onion antsasaky ny lehibe na legioma. Ataovy ny voatetika vokatra ao amin'ny ampahany, ary manomboka ny fanomanana mameno.

Ny saosy ny salady

Mba hahatonga ny saosy, dia mila maka mahazatra mayonnaise sy ny fromazy karazany. Parmesan kokoa. Zavatra tsy tonga lafatra isan-karazany miaraka amin'ny hazan-dranomasina rehetra.

Napetrany tao anatin'ny lovia 100 grama ny mayonnaise sy ny sira. Cheese (50 g) sy ny RUB amin'ny tsara grater sy hidin-trano ho azy. Raha tianao, dia afaka manampy anana na ny zava-manitra mba hanandrana.

vita voakasiky

Pour vonona legioma sy ny hena saosy bahoaka. Afangaro tsara ny vokatra. Tadidio fa tokony hatao izany tena tsara. Raha tsy izany, ny voatabia dia afaka mitodika any mush, sy salady very ny hilamina.

Fa manompo tsara kokoa miaraka amin'ny ovy na paty. Tsara homarihina fa izany no ho sakafo maivana lehibe safidy ho an'ny fialan-tsasatra na andavanandro latabatra.

Ny fampiasana ny vokatra

Tsy azo heverina ny tsy mba manamarika ny soa izay ilaina mitondra tsirairay.

Voatabia no tsara antioxidant. Izy ireo hisorohana ny fananganana ny mamohehatra isan-karazany ny sela sy ny vay amin'ny olona.

Makamba sy trondro mena mampitombo hemôglôbininy sy hisolo vaika ny tsy fahampiana ny matavy amine.

Kalmar lehibe analogies hena. Misy be dia be proteina sy saika tsy matavy sy ny kolesterola. Izany no vokatra tsara indrindra ho an 'ireo olona izay mijery ny tarehimarika na manaraka ny amin'ny sakafo.

Onion Heverina voajanahary antibiotika. Izany dia mampitombo tsimatimanota sy ny ady tsara amin'ny sery isan-karazany. Ny nanolorana azy ho mampiasa isan'andro.

famaranana

Miezaha mba hanomanana ny salady, "Ranomasina Mena" amin'ny foza tapa-kazo, calamari sy ny legioma. Ianao tia Masiaka sy tsy mahazatra tsiro, ary koa ny toy izany miaraka amin'ny hazan-dranomasina sy ny legioma. Rehetra an-trano ny mponina, ary koa ny havany sy ny vahiny no mankasitraka ny ezaka sy ny culinary tsara indrindra.

Ankafizo ny sakafo!