Seleria salady

Seleria - hanina tsara, amin'ny avo afa-po ny vitaminina, ary dia toy izany ambany-calorie. Zato grama ny seleria ahitana afa-tsy 12 kaloria. Indraindray izy ireo momba ny seleria toy ny vokatra amin'ny ratsy calorie. Midika izany fa ny hisakana ny fiasan'ireny sy ny fandevonan-kanina ny seleria mandany hery bebe kokoa noho ny tena mahazo avy aminy. Izany no mahatonga seleria dia malaza eo amin'ny mpanatrika very lanja.

Ao amin'ny sakafo sahaza faritra rehetra ny seleria: fototeny no tena ampiasaina matetika rehefa nahandro mofo na ravina ampiasaina toy ny mampahatsiro sakafo, ary bary hanina miaraka amin'ny legioma na manao salady ny seleria.

Misy koa mino fa ny seleria rejuvenating, tonic vokany eo amin'ny vatana. Omeny ny feo ny hozatra, soothes hozatra, mampitombo fahombiazana. Ankoatra izany, dia mino fa seleria slows fahanterana. Eny, tsy tokony hohadinointsika mihitsy fa ny seleria manampy hanadio ny vatana. Misy mihitsy aza manokana fanadiovana sakafo ny seleria.

Izany no mahatonga ny fomba fanamboarana ny salady amin'ny seleria tena malaza. Aminy no hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity. Seleria in salady miaraka isan-karazany ny vokatra. Malaza indrindra ny voankazo sy legioma, ary indraindray akoho amam-borona. Izany hoe izay ihany koa ny vokatra heverina ho avo-calorie.

Very tsotra sy matsiro salady ny seleria dia atao miaraka amin'ny akoho, lakolosy dipoavatra, voatabia sy ny kokombra. Tahaka ny famenoana afaka maka ny mayonnaise na legioma menaka (fa tianao). Na izany aza, eo amin'ny lafiny soa ny endrika sy ny fahasalamana, dia tsara kokoa ny mampiasa ny iray ihany menaka legioma. Akoho tokony mialoha fery izany. Ary ny tany sy ny sakafo dia mifangaro amin'ny ampahany mitovy.

Hitantsika teo aloha fa ao amin'ny salady seleria matetika mitambatra amin'ny fahavokarany. Next seleria salady fotsiny ato amin'ity andian-dahatsoratra. Mba hanomana izany lovia ilaina seleria, mananasy, paoma sy walnuts, ary ny filàna ny saosy atody, marikivy fanosotra, saosy soja sy ny menaka oliva.

Voankazo sy seleria kely Hetezo ho voarasa ireo ary ny ny voanjo tany amin'ny blender na tamin'ny laona. Tsy ilaina ny hifindra ny voanjo tao amin'ny koba tsara toto, tara kely. Ary ny saosy: ny karavasy ny kalazalahy amin'ny atody, manampy ny diloilo, saosy soja sy hanaitra mandra-malama. Marikivy fanosotra saosy, dibera nalaina tao eo ho eo mitovy be. Rehetra dia nampidina ny sakafo saosy sy afangaro.

Very matsiro sy salama dia seleria salady amin'ny akoho sy ny paoma. Special originality manome salady io dia izy sosona. Ho azy, dia ilaina ny maka ny seleria iray fonosana, akoho fillet 500g, 2-3 antonony mamy marikivy-paoma, ny ranom-antsasaky ny voasarimakirana sy ny mayonnaise. Akoho tokony fery izany. Na dia azo atao ny maka ny Nadininy akoho. Seleria dia tokony ho faty araka izay azo atao tolshe dia nandry tamin'ny ambany fitoeran-diloilo. Ny sosona manaraka manao izany akoho Hetezo ho farantsa kely. Ary ny paoma dia peeled sy ny fototra ireo sady nitetika ny ho manify slices. Apple slices dia nametraka teo an-tampon'ny ny akoho. Salady nofaranan'ny paikady amin'ny ranom-boasarimakirana sy mayonnaise teo an-tampon'ny rano manodidina rehetra. Raha Peel ny paoma avy tsy dia matevina, dia tsy azo diovina.

Farany fomba fahandro hafa, tamin'ity indray mitoraka ity ny salady ny seleria sy ny karaoty. Mila maka 50 grama ny seleria sy ny karaoty, tongolo maitso sy ny persily. Seleria sy ny karaoty nifindra teo amin'ny grater, tetehina madinika anana. Rehetra legioma mifangaro dia nampidina diloilo.

Ho famaranana, te-hanoratra, fa ny seleria ihany koa aphrodisiac mafy. Ankoatra izany, dia ampiasaina amin'ny fisorohana ny prostatitis. Ka dia seleria dia mahasoa ho an'ny vehivavy sy ny muzhchin.No tao amin'ny seleria sy ny Contraindications; fa tsy tsara ny mampiasa lovia legioma io ho an'ireo izay mijaly avy amin'ny kibo fery. Koa, tsy mihinana seleria, ny vehivavy bevohoka sy ny lactating. Teny iray hafa ny olona izay contraindicated seleria - marary varices.