Tery tongotra cramp. Izay tokony hatao amin'ity tranga ity?

Saika ny olona rehetra, fara fahakeliny, indray mandeha nahita toe-javatra toy izany ny ombilahy kely batana kibo. Tsy mahafinaritra izy ireo mahatonga fanaintainana izay nanelingelina andro Ary ny olona rehetra, na dia ny "mendrika" mety haharitra minitra vitsy. Nahoana no tery tongotra cramp, izay tokony hatao amin'ny toe-javatra toy izany, mba hanamaivanana ny fanaintainana na hanamaivana spasms? Aoka hojerentsika.

Nahoana ny Olona no nifanintona

Izy ireo tsy tena fantatra, amin'ny toe-javatra sasany, dia mety ho faharoa soritr'aretina ny aretina amin'izao fotoana izao na ho vokatry amin'ny alalan'ny fanaovana fanafody, ny aretina ny fandevonan-kanina taratasy mivalona, fanatanjahan-tena kokoa ara-batana. Nahoana no tsy mampihena ny kibo tongotra rehefa matory? Azo inoana, izany dia noho ny zava-misy fa olona iray amin'ny fotoana tony tanteraka sy ny fihetsika no manampy mba hampihenana ny hozatra, noho ny inona, ary mampihena hozatra spasm tongotra. Anisan'ny antony precipitating ahitana aretina toy izany:

- diabeta (karazana 2);

- bevohoka;

- fisaka;

- hozatra fatigue;

- hypothyroidism;

- ny fanekena ny vohoka, diuretics;

- aretim-pivalanana, simba anefa ny aty;

- Addison ny aretina Parkinson.

Misy mihevitra fa ny kibo tongotra azo vokatry ny tsy fahampian'ny kalsioma. Amin'ity tranga ity dia tsy maintsy hiditra ao amin'ny sakafo ity supplementation-bevava izy. Nifanintona koa nahita tamin'ny mpanao fanatanjahan-tena, na ireo izay niaina avo dia avo Ny alina nialoha ny fanatanjahan-tena. Aoka hojerentsika raha efa tery tongony cramp, ny zavatra tokony hatao?

Vola avy amin'ny kibo ny tongotry

Raha ny tery hozatra, Shin, dia ilaina ny haka ny fitaovam-piadiana sy hanohy ny fanondro ao amin'ny foibe protruding anjara. Mangina 20 segondra, raha manao lalina fofon'aina avoakan'ny - izany no hanatsara ny fikorianan'ny ra.

Fanorana zava-mitranga. Hahosotrao palma miaraka, clasp ankihibe sy ny tanana roa forefinger ny antsasaky ny pinna. Ny ankihibe no napetraka teo an-tampony, ka manangàna akorany, ary ny fanondroana - an-tampony aloha. Ankehitriny, kosohy ny azy ireo tsara. Ho vokany, ny sofiny dia tokony "hodorana". Massage hahamaivana ny fahorian'ny tongotra harerahana sy ny hozatra clamp.

Hahamaivana ny fahorian'ny sakamalaho adin-tsaina mafana fandroana amin'ny fanaova soda. Raiso 50 grama ny sakamalaho sy ny 150 h ny sirahazo dia nanampy ny rano feno fandroana.

Raha kibo no tsy tapaka, dia afaka isa-maraina sy ny hariva tokony hahosotra ny tongony ranom-boasarimakirana.

Tery tongotra cramp: Ahoana raha nitranga izany tao amin'ny nofy?

Dia ilaina ny handamina ny tongony, ka mialà sasatra azy ireo amin'ny zavatra mivantana sy mafy orina - rindrina headboard. Noho izany dia ilaina ny mihazona 10-15 segondra, mamerina mandra-hanjavona mahazo aina.

Handamina ny tongotro, dia manenjana azy eo amin'ny lohalika. Ao amin'io toerana, ny ombilahy kely ho voasariky izay hitarika ho amin'ny fanesorana ny spasm.

Nandeha teny ambony tiptoe ny alalan 'ny trano ihany koa ny manala ny fampihenana ny hozatra.

Misy fomba hafa koa, izay manampy rehefa tery cramp tongony. Ny zavatra tokony hatao? Mijoroa iray metatra miala avy teo amin'ny manda, miverena hiatrika azy sy manenjana handroso amin 'ny sandry. Ataovy izay hahazoana ny vatana ho 10 segondra, ny ombelahin-tongony eny amin'ny tany tsy hamiravira. Avereno hatramin'ny in-10.

Ireo fanazaran-tena tsy Afaka manao afa-tsy ny fotoana ny fanafihana, fa koa mandritra ny andro in-2-3. Mpanao ny olona milaza fa rehefa afaka izany fanafihana fandraofana Lasa tsy dia mampalahelo na nijanona. Koa ny tsy fahampian-drano ny mahatonga ny trangan-javatra toy izany, ka mijery ny fisotroana fifandanjana. Hitsaboana fahoriana sy misy fiomanana manokana, fa ny vokany dia nahemotra amin'ny fotoana, "fanafihana" dia ho haingana kokoa noho ny zavatra.