Therapeutic sakafo 5a. 5a sakafo sakafo mandritra ny herinandro

Ny iray amin'ireo singa lehibe ny fitsaboana ny ankamaroan'ny aretina dia ny sakafo izay manana manokana fahefana rafitra famatsiana. Ny tena zava-dehibe foana eo amin'ny aretina ny tsinay, vavony, aty sy ny chologenic vatana. Sakafo fitsaboana dia zava-dehibe ny mampiasa afa-tsy sakafo sasany, mahandro azy, tafiditra ao ny naniry nanompo mari-pana ny sakafo, ny fotoana sy ny isan'ny sakafo. Arakaraka ny karazana sy ny hamafin'ny ny aretina, ireo lafin-javatra dia mety hiova. Endri-javatra toy izany dia nahatsikaritra Pevsner mpitsabo tamin'ny 1920. Avy eo izy dia niasa ho an'ny dimy ambin'ny folo sakafo ho an'ny latabatra isan-karazany ny aretina, izay ampiasaina amin'izao fotoana izao.

Popular Power System

5a sakafo latabatra voatendry ho olona voan'ny aretina biliary taratasy mivalona, atin-kena sy ny gallbladder. Ny tanjon'ny tsakafo dia ny hahazoana antoka ara-pahasalamana sy ny sakafo aty dalàna ny asa sy ny bile secretion. Noho izany glycogen hanangonana sakafo ao amin'ny aty, bile secretion dia mandrisika sy ny ara-dalàna ny asan'ny tsinay sy ny metabolism taratasy mivalona. Diet 5a aseho nandritra ny fahasitranana amin'ny Matsilo hépatite sy ny cholecystitis, gallstones, simba anefa, mitaiza gastritis tsinaibe.

Fifehezan 'ny vokatra

Ny sakafo dia ahitana sakafo mahazatra amin'ny gliosida sy ny proteinina, na fameperana mahakasika afa-menaka. Voarara vilia misy tena ilaina menaka, oxalic asidra, purine-manan-karena, kolesterola, matavy oxidation vokatra. Ny sakafo isan'andro dia tokony ahitana 70 grama ny matavy, 50 grama carbohydrate, 100 h proteinina. 5a sakafo manana sandan'ny angovo 2,500 ny 2.900 kcal. A tsara namolavola tamin-kafetsena sakafo dia tsy mahasoa fa matsiro.

Manasongadina mahandro sakafo sy ny sakafo

5a latabatra ahitana lovia amin'ny ranon mitombo votoaty, pectins, ny sakafo fibre, lipotropic mpandraharaha. Isan'ny sakafo, fara fahakeliny, tokony ho dimy na enina isan'andro. Entana rehetra dia mofo na voahandro. Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety ho stewing. Legioma sy sauté torotoro. Fibre-manan-karena sy ny lovia stringy hanaitaitra hena. Efa voarara hihinana sakafo mangatsiaka.

alalana entana

5a sakafo ahitana ny tena maro ny vokatra izay azo mitambatra hamorona ny mahasoa sy ny sakafo matsiro.

1. Lasopy: zavamaniry lasopy, beetroot, ronono paty, ny ron-kena legioma, voankazo.
2. Trondro: mahia, nahandro, mofo, trondro soufflé, meatballs, dumplings.
3. Vary vary (kilasy 1 sy 2), maina mofomamy, ampemby omaly mofo mofomamy.
4. Akoho amam-borona: matavy sy mahia kely, tsy misy connective sela, misy hozatra sy ny hoditra. Lean kisoa, zanak'ondry, Torkia, bitro. Ny hena nandrahoana na mofo.
5. Milk, kefir, yogurt, sahy, ary ny iva-trano rantsan-kazo matavy fromazy, acidophilus ronono, puddings, casseroles, fanosotra, kamo pierogi, ambany-matavy fromazy.
6. Menaka legioma sy ronono.
7. Voamadinika. Indrindra fa buckwheat, oatmeal.
8. Paty nahandro.
9. Atody masaka, proteinina nanendy omelette.
10. Raw, nahandro sy legioma soanambo.
11. Tsakitsaky: Pumpkin atody, ambany-matavy Herring, salady, voankazo salady, salady, hazan-dranomasina, ny sakafo ny saosisy, nahandro hena.
12. Voaroy nahandro, mofo, vaovao, jellies, compotes, tsindrin-tsakafo, voankazo maina, Jelly, voankazo Jelly, vatomamy, Jak, tantely, siramamy.
13. Zava-manitra: kanelina, voankazo mamy fisotroan, vanillin, fennel, persily.
14. Sauces: anana, marikivy fanosotra, ronono.
15. Zava-pisotro: juices voaroy, legioma, voankazo, kafe amin'ny ronono, dite maitso, ron-kena andilany.

voarara entana

Diet 5a, izay ny sakafo isan-karazany mety ho tena, manilika ny fampiasana ny vokatra sasany.

1. Lasopy: trondro, hena, holatra, hash, lasopy maitso.
2. Trondro: am-bifotsy, nifoka, sira, karazan-trondro matavy.
3. Biscuit fanaova-mofo koba na indray misintona, nendasina pies, mofo mamy.
4. Fat hena, aty, atidoha, voa, ny saosisy, nifoka hanina, sakafo am-bifotsy.
5. Legioma.
6. Fanosotra, masirasira nanendy ronono, fromazy sy ny trano rantsan-kazo matavy fromazy.
7. Hard-nahandro atody sy voaendy.
8. Legioma: radish, epinara, radishes sy mavo, maitso tongolobe, tezitra be foana isika, tongolo gasy sy ny holatra.
9. Sôkôla, gilasy, crème vokatra.
10. Tsakitsaky: nifoka hena, atody, fananana am-bifotsy.
11. Drinks: kakaô, toaka, kafe mainty.
12. Sauces: voantsinapy, Masiaka horseradish sy ny dipoavatra.

5a sakafo sakafo mandritra ny herinandro

Alatsinainy

• Sakafo maraina: nahandro vary, nahandro ao amin'ny ronono, dibera, omelette proteinina nandritra ny roa dite (azo atao amin'ny voasarimakirana).
• Sakafo atoandro, marikivy fanosotra, fromazy casserole trano rantsan-kazo.
• Sakafo atoandro: lasopy, karaoty hanina, stewed, nahandro hena.
• Sakafo maivana tolakandro: dite (afaka manampy ronono), mofomamy.
• Sakafo hariva: fromazy, paty, menaka, rano mineraly.
• Faharoa sakafo hariva: yogurt.

Talata

• Sakafo maraina: ronono saosy, ny salady ny grated paoma sy ny karaoty manta, hena patties, kafe (azonao atao ny manampy ronono).
• Sakafo maraina Faharoa: ny paoma mamy.
• Sakafo atoandro: Ovy lasopy, laisoa hanina, nahandro trondro, Jelly voaroy.
• Mid-maraina Sakafo maivana: a decoction ny raozy andilany, mofomamy.
• Sakafo hariva: ny rano mineraly, buckwheat Krupenik.
• Faharoa sakafo hariva: yogurt.

Alarobia

• Sakafo maraina: ambany-matavy fromazy amin'ny trano rantsan-kazo sy ny marikivy fanosotra siramamy, ronono voa madinika nahandroina, oats.
• Sakafo atoandro: nanendy paoma (azonao atao miaraka amin'ny siramamy).
• Sakafo atoandro: lasopy legioma, stewed, nahandro akoho, ronono saosy, nahandro vary.
• Sakafo maivana tolakandro: voankazo ranom.
• Sakafo hariva: ovy nopotsehina, saosy fotsy, nahandro trondro, ron-kena andilany.
• Faharoa sakafo hariva: yogurt.

Alakamisy

• Sakafo maraina: nahandro paty miaraka amin'ny hena, dibera, dite (azonao atao ny manampy ronono).
• Sakafo atoandro: fanosotra, kamo pierogi.
• Sakafo atoandro: laisoa fitehirizan-taratasy, ovy lasopy, pudding.
• Snack: Voankazo.
• Sakafo hariva: vary voa madinika nahandroina, ronono, dibera, fromazy, dite.
• Faharoa sakafo hariva: yogurt.

Zoma

• Voalohany sakafo maraina: ronono-maimaim-poana buckwheat voa madinika nahandroina, dibera, kafe-dronono, fromazy trano rantsan-kazo.
• Sakafo atoandro: paoma mofo.
• Sakafo atoandro: lasopy, lapshevnik amin'ny nahandro hena, marikivy fanosotra, Jelly.
• Sakafo maivana tolakandro: dite sy ny mofomamy.
• Sakafo hariva: Miankina nahandro trondro, ovy nopotsehina, salady, rano mineraly.
• Faharoa sakafo hariva: yogurt.

Asabotsy

• Voalohany sakafo maraina: buckwheat voa madinika nahandroina, hena patties sy dite.
• Sakafo atoandro: karaoty puree, paoma Jak.
• Sakafo atoandro: paty lasopy amin'ny ronono, marikivy fanosotra, cheesecake, voankazo compote.
• Snack: Jelly.
• Sakafo hariva: ronono fanosotra ny vary, rano mineraly.
• Faharoa sakafo hariva: yogurt.

Alahady

• Sakafo maraina: nahandro vary, Herring, dite.
• Sakafo atoandro: paoma mofo tsy misy siramamy.
• Sakafo atoandro: paty, zavamaniry lasopy, ranom-boankazo, ronono saosy, etona cutlets.
• Sakafo maivana tolakandro: bisikoỳ, ron-kena andilany.
• Sakafo hariva: Nihazakazaka atody, rano mineraly, fromazy pancakes amin'ny marikivy fanosotra.
• Faharoa sakafo hariva: yogurt.

5a ny sakafo - fomba fanamboarana

ovy lasopy

Fa ny fanomanana dia mila 2 ovy, vary 100 grama, 1 onion, karaoty 1, 50 grama ny broccoli, sira. Ao amin'ny saucepan amin'ny rano mangatsiaka, hanampy ny vary, diced ovy, tongolo voatetika ary hitafy ny afo. Karaoty telo amin'ny grater sy ny toerana ao amin'ny broccoli lasopy. Simmered rehetra. Rehefa vonona ny lovia, ampiana sira, anana sy ny lovia kely menaka legioma.

Caucasian meatballs

5a sakafo izay ahitana ny fomba fanamboarana samihafa isan-karazany ny karazana sy ny meatballs burgers. Ny sasany amin'ireo matsiro indrindra - Caucasian. Fa ny mila fiomanana 2 tablespoons ny ronono, 150 grama ny hen'omby, 10 grama ny maina amboariny, 1 sotrokely ny dibera, atody 1, 20 grama ny marikivy fanosotra, sira. Hena nitsitsy. Amboariny alona rano sy manapaka. Ao amin'ny hen'omby manampy ny dibera, ronono, atody, amboariny, sira sy dipoavatra, afangaro tsara. Avy amin'ny vokatry faobe namorona vakana sy manendasa. Manompoa amin'ny marikivy fanosotra.

karaoty cheesecake

5a latabatra mihevitra toy izany ny fisian'ny matsiro lovia toy ny cheesecakes. Fa ny fanomanana dia mitaky 150 grama ny fromazy, 50 grama ny karaoty, 20 h ny dibera, 5 grama ny semolina, 1 atody, 20 grama ny siramamy, 30 grama ny vary koba, sira. Karaoty rubs amin'ny tsara sy ny pripuskayut grater amin'ny rano tamin'ny rononomandry nandritra ny 20 minitra. Avy eo misy nanampy semolina, nahandro amin'ny nampientam-po tsy tapaka. Ny vokatr'izany dia tony faobe. Ny trano rantsan-kazo koa fromazy, siramamy, atody, sira sy ny lafarinina. Namorona cheesecake mihosin-lafarinina sy nendasina amin'ny dibera.

endri-javatra

5a sakafo voatendry miara-mivoaka amin'ny fanafody sy ny fitsaboana physiotherapy. Aza manomboka izany ny tenanao. Aza adino ny maka hevitra amin'ny dokotera. Manaraka ny toy izany fahefana rafitra famatsiana, azo atao ny hahazo famelan haingana ampy hanala ny aggravation sy normalize toetry ny fandevonan-kanina taova. Ankoatra izany, mihena be lanja, fahasalamana kokoa ary misy angovo sitrana.

manampy hamantatra izany

Ny olona voan'ny aretina chologenic taova, ny aty, dia zava-dehibe ny fampiasana tsy voarara toy ny vokatra nandritra ny sakafo, ary rehefa izany. Indrindra fa contraindicated nifoka, Masiaka, matavy ny sakafo sy ny toaka. Raha tsy izany, ny vokatry ny fitsaboana sy ny sakafo dia nahena ho faran'izay kely. Ny anatiny dia hahatsapa foana taova entana. Azo inoana, ny fitsaboana dia tokony miverimberina.