Tombontsoa sy ny fatiantoka ny sira-sakafo maimaim-poana sakafo

Zavatra sira-maimaim-poana ny sakafo, izay tena tsotra sy ny sakafo dia tena kely, nanampy mba hanaisotra ny matavy be loatra sy ny vatana ny rano ny olona an-tapitrisany manerana izao tontolo izao. Na dia eo aza ny zava-misy fa ny levitra fomba Heverina ho iray amin'ireo tena mahomby sy azo antoka, dia tsy mety ho an'ny olona rehetra. Voalohany indrindra, satria ny fihinanana sakafo tena hentitra. Tsy maharitra afa-tsy 2 herinandro, fa nandritra izany fotoana izany ny olona mitantana ny very lanja amin'ny 5-8 kilao na mihoatra. Faharoa, ny sakafo, sira-sakafo maimaim-poana dia tsy mandanjalanja. Midika izany fa ny tena very be dia be ny vitaminina sy ny mineraly. Noho izany antony izany, ny sakafo dia voarara tanteraka ho an'ny bevohoka sy ny mampinono ny vehivavy, ary ny olona endocrine aretina sy ny aretina lehibe hafa.

Zavatra hafa rehetra avy amin'ny sakafo voahilika tanteraka sira, izay mety hahatonga ny olona tsy fahombiazan'ny voa amin'ny aretina ireo taova. Ka tsy miresaka momba izany miaraka amin'ny dokotera alohan'ny fampiasana ny sakafo. Kanefa, na dia efa nahazo ny tsara, aza Manaova zavatra. Sira-sakafo maimaim-poana no nanolorana azy ho mampiasa indrindra ny indroa isan-taona, ary ny iray tsaratsara kokoa.

Ny tombontsoa io fomba levitra dia milaza mazava tsara natao X-SAMPA tsy sira-maimaim-poana ny sakafo, izay no mamaritra ny vokatra, amin'ny firy ary amin'ny inona no tokony hampiasaina be. Dia tena mety toy ny toro-hevitra toy ny: "100 grama isan'andro ny proteinina" na "20 grama ny carbs" - ny ankamaroan'ny olona momba ny zavatra tsy miteny. Izany dia nandoko ihany koa ny fandaharam-potoana sarotra sakafo, ka ny olona afaka mianatra mialoha ny sakafo ho an'ny 13 andro, mividy ny vokatra ilaina mba hanomanana azy ireo (ao amin'ny sira-sakafo maimaim-poana ny fihinanana sakafo ahitana hen'omby, izay tsy maintsy ho ela ny mahandro).

Ahitana fatiantoka ny zava-misy fa maro no tsy afaka hahatohitra ny 13 andro. Ary horavako sy ny voalohany ka "hahatratra" in-kanina, faingana, rehefa niverina ho any amin'ny lanjan'ny teo aloha. Developers kevitra ihany koa ny tena tsy hanao izany, satria ny sakafo dia natao indrindra ho voatondro ny fotoana, ny soso-kevitr'izy ny lafiny rehetra momba ny tena sy ny fampandehanana ny rafitra ny tsirairay. Mety hitarika X-SAMPA tsy fandikana tsy ny lanjan'ny harena, fa koa ny hormonina fikorontanana. Noho izany, alohan'ny hanapa-kevitra, dia tokony hijery ny sakafo ny tsira-maimaim-poana ny sakafo, ary hatramin'ny voalohany ka hatramin'ny farany. Ankoatra izany, dia ilaina ny mandanja ny heriny.

Rehefa vita ny 13 andro faty, dia aza tonga dia handeha ho mamy sira sy ny loza. Kokoa raha kely indrindra, tamin'ny voalohany, miezaka hifikitra efa ho ny sakafo sakafo, tsikelikely manampy ny sira, siramamy sy ny toerana tena sakafo. Ny sasany, dia nitety ny tany fizahan-toetra ny "japoney" nandritra ny fotoana ela tsy mety mayonnaise sy ny sakafo matavy hafa, satria ny tena mba hanandrana ny nanana sakafo. Manampy Diet tsy hihena, fa hanova ny fitsipika ny olombelona-tsakafo.

Etsy an-danin'izany, tsy ny rehetra no mety sira-maimaim-poana ny sakafo. Contra efa misy, fa be dia be, fa raha tsy izany dia salama tsara na dia amin'ny olona eo afovoan'ny ny sakafon'ny misy fanina sy fahalemena, miakatra ho torana. Avy faha-6 ho an'ny andro faha-8 no nanolorana tsy handao ny trano (mazava ho azy, raha azo atao).

Amin'ny ankapobeny, ao amin'io tetika manadio ny vatana sy ny lanjany fampihenana tombony noho ny fatiantoka, mba hahavery azy maniry mafy azo soso-kevitra, indrindra fa ireo izay lanjan'ny dia vokatry ny be dia be mihoatra ranon-javatra ao amin'ny vatana.