Torohevitra momba ny fomba hanaovana safidy Nordic mandeha an-tongotra bao

Mandeha - izany no tena ara-boajanahary sy ara-boajanahary mitady hetsika ho an'ny olombelona. Azonao atao ny mandeha manodidina, ary raha mbola mamela ny fahasalamana. Ary Rosia mandeha kilasy no laza, fa tsy ara-dalàna, ary ny skandinavianina. Ao amin'ity lahatsoratra ity isika dia hiresaka ny momba izany karazana asa ara-batana. Koa, mba hamaliana ny fanontaniana mahazatra indrindra ny beginners mikasika ny fomba mandeha mifidy Nordic bao. Aoka ny hanomboka.

famaritana

Nordic mandeha - ny Ski fety amin'ny (tendrombohitra) tapa-kazo. Indraindray izany dia antsoina hoe finoa na norvejiana ho fanomezam-boninahitra ny anarana iray ihany ny firenena ny Meridiana Saikinosin'i. Tafiditra io asa ara-batana mandeha tanana, ary raha mihevitra ny tenany rehetra, dia mampiasa ny 90% ny tena hozatry. Zaraina hevi-dehibe eo amin'ny tongony sy ny sorony fehin-kibo.

Ny tantaran'ny

Io fomba mandeha no fanatanjahan-tena vondrom-piarahamonina mavitrika nampiely ny Failandy any amin'ny taona 90. Ny fandresen-dahatra lehibe dia ahitana fa ny asan'ny hozatra fanampiny. Koa, io asa ara-batana dia namela ny mpanao ski foana failandey mety hatao ao amin'ny vanin-taona mafana.

Ary izao tontolo izao mahafantatra fa Nordic mandeha an-tongotra (ny fomba hanaovana safidy sy hifikitra hahafehy ny teknika, jereo eo ambany). Na aiza na aiza no mpankafy fikambanana. World Association ny fanatanjahan-tena dia ahitana firenena 25. Fifampiraharahana eo amin'ny fidirana ho any Rosia izany.

teknika mandeha

Efa niresaka momba ny zava-misy fa ny Nordic Mandeha tananareo dia mavitrika ampiasaina. Inona hafa hozatra miasa? Mazava ho ranjony sy ny kibo hozatra. Fa mba hampiasa ny farany ianao, dia mila-tsipiriany ao amin'ny andilana rehefa mandeha, nampihetsi-po azy ireo havia sy havanana. Ny zava-dehibe indrindra - handeha mazava ho azy, ary Na ahoana na ahoana dia hahazo ny entana ilaina. Rehefa nandeha teny mihetsika tsikelikely ny tongotrao tsy ho paladia ombelahin-tongony. Ny fitaovam-piadiana dia tokony ho kely Nanenjana amin'ny famavanin'ny tanana, fa tsy haharitra ny tapa-kazon'i lavitra indray. ny tena mila miankina trano kely aloha. Fanesorana ny soroka ankavanana dia tokony miaraka amin'ny fanesorana ny ankavia tamin'ny hazo, sy ny mifamadika amin'izany. Ary, mazava ho azy, dia tsy maintsy mitandrina ny gadona. Izany dia afaka manampy ny manan-danja ao amin'ny mpilalao mozika. Unhurried fibanjinana dia tsy hitondra zavatra tsara.

Tao anatin'ny taona vitsivitsy lasa malaza be ao amin'ny fikarohana QUERY: "Nordic mandeha amin'ny tapa-kazo ho an'ny levitra teknika." Eto dia ilaina ny manao ny fanazavana. Tsy misy fitaovana manokana slimming mandeha. Ampiasao ilay efa voalaza etsy ambony, ka ny lanjan'ny handeha izy. Am-pianarana, nandritra ny ora ianao handoro ny 400 kaloria. Fa levitra Zava-dehibe ny mitandrina zavatra roa: sakafo sy ny fanofanana mitohy. Raha toa ka tsy miraharaha ireo fitsipika roa, ny lanjan'ny Reset azo hohadinoina.

Ahoana no mifidy ny mandeha an-tongotra Nordic bao

Izany no tena zava-dehibe, indrindra fa ho an'ny beginners. Aoka isika hanomboka amin'ny filazalazana ny karazana kitay hazo.

Monolithic na telescopic?

Tapa-kazo no monolithic (ny hahavony tafatoetra) sy ny telescopic (Adjustable ny haavony). Mety azo kajy avo toy ny: voajanahary fitomboana + 0.68 X haavon'ny kiraro irery.

Inona no nataony?

Amin'ity tranga ity, toy ny fisafidianana sy ny fividianana ny bao ho Nordic mandeha, dia zava-dehibe hampiasana ny fitaovana avy izay natao. Izany dia mety ho aluminium, karbaona fibre na fiberglass amin'ny nanampy karbaona. Tapa-kazon'i ny aluminium dia hifanaraka beginners sy ny karamany. Ary mila mafy nazoto mpandeha an-tongotra, hanohitra enta-mavesatra, karbaona tapa-kazo.

Pro penina sy ny sabatra fatotra

Ara-nofo ny fanorenana ny famohana azy avy atỳ tsora-kazo, mba tsy hampahatezitra ny hoditra. Best of rehetra bosoa Flooring mety ho izany - dia tsy ririnina mangatsiaka sy mafana amin'ny mafana Weather.

Ary tamin'ny tahony ny hazo dia tsy maintsy ho tonga Lanyard (fehin-kibo) ho an'ny matahotra ianao ny hato-tanan'ny. Raha hanokatra tanana, noho ny fatotra hikambana teny an-tànany. fehikibo habe tokony ho voafantina araka ny vidin'ny tànany. Tsy tokony ho lehibe loatra sy SAG eo amin'ny hatotanana. Ary aza adinoina ny mandeha ao amin'ny ririnina, rehefa tanana fonon-tanana. Fehikibo mafy dia manenjika fotsiny ny tanany.

About torohevitra

Rehefa tapitra ny ny tapa-kazon'i dia tsy maintsy ho ny fisian'ny vy mafy lalamby. Ity tendron'ny dia manerana izao rehetra izao; fa tsara ho an'ny nandeha teny ambony ranomandry, fasika, ny ahitra sy ny tany. Ary amin'ny fonosana dia tsy maintsy ahitana ny fingotra tendrony ny asfalta lampivato.

vao tonga

Ahoana no mifidy ny mandeha an-tongotra Nordic bao mpanao voalohany? Tena tsotra. Atsaharo ny safidy amin'ny telescopic bao vita amin'ny aluminium. Ary tsara kokoa ny vidiny dia tsy avo. Nahoana? Voalohany indrindra, ny ambony-Nilaza raikipohy noho ny haavony mamaritra mety tsara mety tsy hifanaraka rehetra. Ihany vitsivitsy taorian'ny fotoam-pivoriana mahita ny tandrify atleta avo ho an'ny tenany kitay izy. Ankoatra izany, ny ambony ny tsora-kazo, ny lehibe kokoa ny enta-mavesatra. Noho izany dia tsara kokoa ny manomboka amin'ny kely indrindra haavony. Tsara ary faharoa, Nordic mandeha an-tongotra dia mety tsy dia tahaka izany, ary hanipy azy hiatrika. Noho izany dia ilaina ny hividy ny mahazatra indrindra tapa-kazo fa tsy handany vola amin'ny matihanina.

Advanced

Ampiofanina atleta efa mahafantatra ny tandrify entana ho an'ny tenany, ka antonona mafy tapa-kazo. Amin'ny famaritana ny hahavon'ny ny tapa-kazon'i ho any amin'ny ambony raiki-pohy.

Contraindications

Nordic miara-dia amin'ny tapa-kazo - ny fanatanjahan azon'ny olona rehetra, ary tsy contraindications. Na be taona ny olona tafiditra ao amin'ity karazana asa ara-batana. Eny, ary tsy misy aretina izay mety hanelingelina mandeha fanazaran-tena. Ankoatra izany, tsy mila manokana toerana ho an'ny fampiofanana. Izany dia azo atao na aiza na aiza, na ao an-trano.

famaranana

Ankehitriny fantatrao ny fomba hanaovana safidy Nordic bao mandeha an-tongotra. Aza kamo sy mampihatra tsy tapaka. Fanofanana mitohy dia tsy hanatsara ny tarehiny, fa koa ny hanatsarana ny fahasalamana.