Vary hordea: soa ary mety hanelingelina. No mahasoa zavamananaina

Voamadinika dia raisina iray amin'ireo zavatra manan-danja indrindra ho araka ny tokony ho fampandrosoana ny taova, satria araka ny vokatra avy amin'ny voa voajanahary - varimbazaha, vary hordea, buckwheat, oats, vary. Avy vary hordea taorian'ny azy hoe madio sy poloney, ho perla vary hordea. Ao no efa be dia be ny otrikaina vary hordea. Soa ary mety hanelingelina dia miankina amin'ny na, ny zavatra fatrany haka azy io sy ny fomba hanaovana izany.

Na manan-karena perla vary hordea vitaminina sy mineraly

Izany no tena manan-karena singa toy ny voamadinika izany kalsioma, potasioma, vy. Ahitana maro ny soritry singa izay ilaina ho an'ny olombelona: iode, phosphore, brome. Tsy dia hita sy ho be ny manganese, nikela, chrome, varahina, fanitso, kobalta. Ny toetra dia tena ilaina tratra ny PP otrikaina, E, B. Ny proteinina, sélénium, fibre - izany rehetra izany dia tena mahasoa vokany eo amin'ny tsinay taratasy mivalona, afaka ny vary hordea. Soa azo ary mety hanelingelina ity dia tena lehibe Koba isan-karazany, indrindra fa ny antony voalohany, izay tsy milaza ny momba ny loza ho an'ny vatana. Mihinana vary hordea mitady hanatsara ny ra mivezivezy, mba hanatsarana fiforonan'ny taolana, famatsiana ny tena amin'ny hery.

Mineraly koa eo amin'ny composition, insuline dia manampy ara-dalàna ny ra ambaratonga siramamy, ny rano hatrany fifandanjana eo amin'ny sela, hisorohana ny ra clots, mampirisika ny asany ara-dalàna ny hozatra sy ny selam-pitatitra. Ny vary hordea voa madinika nahandroina, soa ary mety hanelingelina ny voamadinika - izany foana misokatra ho lohahevitra. Na dia izany aza, nandritra ny fotoana ela mahafinaritra loharano tsy mety ritra ny tanjaka sy hery ho an'ny andro manontolo - vary hordea. Soa azo ary mety hanelingelina ny vary ity dia manan-karena amin'ny zavatra rehetra.

Ratsy lafiny; tany no

Vary hordea, tombontsoa ka hisy loza fa mety - ny foto-kevitra noresahina. Maro ireo zavatra voalaza momba ny zavatra mitondra soa izany ny olona, fa izay tsy manana fatiantoka? Raha ny marina, ny fatiantoka ity Koba isan-karazany ao amin'ny tena no. Tsy misy afa-vitsivitsy ho any amin'ny fampiasana contraindications. Aza fahazoan-dalana hampiasa azy io:

• Ny olona izay manana avo asidra ny kibo.
• Ny olona izay mijaly noho ny fitohanana matetika.
• Vehivavy bevohoka noho ny zava-misy fa tsy afaka mihinana gluten proteinina, ary izany dia tafiditra ao anatin'ny voamadinika.
• Men tafahoatra fanjifàna ny mety hanakorontana ny asa fandevonan-kanina, ary mahatonga ny fihenan'ny amin'ny libido.

Sakafo vary hordea sy ny vokatra

Eto amin'ity izao tontolo izao orza sakafo hitafy ny feh amin'ny buckwheat. Nandritra ny fotoana ela, perla vary hordea mitovy amin'ny ny isan'ny avo-calorie sakafo izay levonina anilan'ny faty nandritra ny fotoana ela. Fa amin'izao fotoana izao dia azo antoka ny rehetra - ny sakafo ao amin'ny Perlovka mahomby. Mba hanomana ny sakafo ambany-calorie, mila bebe kokoa amin'ny hariva ny manapotsitra ny vary hordea, mba nitsangana teo tra-maraina. Rehefa afaka izany, azo atao ny mahandro, mandra-pahatongan'ny fotoana rehefa afa-tsy ho lavo. Azo ampiasaina voa madinika nahandroina, in-efatra isan-andro, fa ny anjara dia afaka mitaky na habeny. Izao sakafo dia tsy nanolorana azy ho ho mihoatra ny iray herinandro, raha toa ka afa-po ny vokany, dia afaka miezaka ny hamerina izany, fa ny any ho any ao amin'ny iray volana. Noho izany sakafo no nanolorana azy ho andro fifadian-kanina indraindray handamina ho an'ny vatana. Tsy ho very maina ny mahatsiaro fa rehefa afaka ny sakafo tokony hanoloana tsikelikely ny lovia, raha tsy izany ny mety ny fiverenana toa nariana kilao.