Ahoana no ho very lanja tamin'ny 3 andro: mba hanampiana ny vonjy taitra ny sakafo

Inona no tianao ho foana eo amin'ny endrika sy ny tsy manahy ny lanjany fanampiny. Ny olona rehetra tsara ny zava-misy, rehefa voalahatra tampoka fivoriana manan-danja na antoko, izay tokony ho azo antoka ho tanteraka endrika ady. Toy ny vintana mety hanana izany, mividy ny akanjo toerana tena fanampiny hisorohana ny kilao. Mazava ho azy, dia isika tsy ho an'ireo izay mila ho very mihoatra ny enina kilao, fa very 2-6 kilao ao anatin'ny telo andro dia azo atao. Azo antoka ihany koa ianareo tsy mahalala ny fomba very lanja tao an-trano haingana sy mahomby. Avy eo ianao dia ho ilaina ny mahafantatra fa avy amin'ny fomba isan-karazany mba hihena, dia misy sakafo vonjy taitra mamela fotoana fohy mba hanipy roa fanampiny kilao. Amin'izao tranga, isika dia hifantoka amin'ny fomba very lanja tamin'ny 3 andro.

Aloha, dia tokony homarihina fa ireo sakafo eto ambany, dia aza mampiasa mihoatra noho ny nomena andro izany Izy Araka mety hiteraka ny hiasa araka ny tokony ny tena. Ny olana rehetra ny vonjy taitra sakafo dia be izy ireo mametra ny fihinanana vitaminina sy ny otrikaina izay tena ilaina ho amin'ny fikojakojana ny fiainana rehetra dingana. Izao no famaranan avy rehetra izany: mampiasa ny sakafo maika raha tsara ihany, vao tena maika tokony hihena. Raha tsy izany, mifidy fahazavana sakafo na kivy izy ireo, vao manomboka mihinana araka ny tokony ho.

Ahoana no ho very lanja tamin'ny 3 andro an-trano rantsan-kazo fromazy? Low-matavy fromazy trano rantsan-kazo, ambany-matavy sy manampy anao tsara kokoa mandritra io fotoana io ho very hatramin'ny 5 kilao.

Sakafo maraina: ny iray nahandro atody nahandro.

Sakafo atoandro: ora telo taorian'ny nahazoany 150 h mihinana atody curd dite.

Sakafo atoandro: indray mihinana izay nihinana ny sakafo antoandro.

Sakafo hariva: tsy. Midika izay ihinananao vao nihinana, ary rehefa afaka izany - no. Noho izany, dia tsy misy na inona na inona mandra-maraina, dia afaka misotro rano mineraly ihany.

Fa izany eo ihany, ny fihinanana sakafo io dia tena tia Klaudiya Shifer, izay tsy mampaninona indraindray hitsabo ny tenanao ho matsiro. Ary mba ho tonga haingana amin'ny endrika, dia mampiasa izany sakafo.

Ahoana no ho very lanja tamin'ny 3 andro ny laisoa? Ary noho izany ianao dia afaka mifidy sakafo misy karazana laisoa, satria ny caloric afa-po ny vokatra dia tena kely. Mamelà ahy hifandray ny sainy ho amin'ny zava-misy fa ny sakafo dia tsy ny mora indrindra, dia te-hihinana amin'ny fotoana rehetra, fa tamin'ny andro fahefatra, dia nitsangana teo amin'ny mizana ianao, dia ho tsikaritrao fa efa very hatramin'ny 4 kg.

Sakafo maraina: ny kapoaky ny dite maitso

Sakafo atoandro: salady ny laisoa.

Voaomana toy izao manaraka izao: mitetika ny laisoa (azonao afangaro maro isan-karazany), hanampy azy ho kely tongolo ary ny antsasaky ny voatabia. Vanim-potoana rehetra amin'ny menaka oliva.

Sakafo hariva: stewed na soanambo. Aza ampiana sira sy ny dipoavatra. Azonao atao ny misotro dite, nefa tsy mahafinaritra.

Mba hametraka ny sasany mahafinaritra sakafo, mividy vitsivitsy samy hafa karazana laisoa. Dia ho toy izany tastier sy mahaliana kokoa.

Ahoana no ho very lanja tamin'ny 3 andro ny kôkômbra? Izany no iray amin'ny toerana tena sakafo Anita Tsoy, izay matetika mampiasa alohan'ny an-tsehatra. Resaka sakafo dia mafy, ka tsy hifikitra amin'ny izany ho mihoatra ny 3 amin'ny kely indrindra dimy andro.

Sakafo: sakafo antoandro rehetra dia ahitana 1-2 kg vaovao kôkômbra, ary ny rano (eo amin'ny 2 litatra). Novelariny mitovy rehetra mandritra ny andro. Alohan'ny hatory, raha tena ratsy, dia afaka misotro iray vera nonfat yogurt.

Nandritra ny telo andro dia afaka very hatramin'ny 6 kg.

Ahoana no haingana sy amin'ny fomba mahomby hihena tamin'ny 3 andro amin'ny "tafahoatra" sakafo? Afaka very hatramin'ny 5 kilao. Ny hanoanana no hiaraka amin'ny fotoana rehetra, indrindra fa mafy dia tsy maintsy amin'ny alina. Eny ary hijaly!

Sakafo maraina: Misotroa rano iray vera izay dia nanampy ny tablespoon ny tantely sy ny voasarimakirana 4 mitete ranom-boankazo. Rehefa afaka 15 minitra, misotro hisotro kafe na dite.

Sakafo atoandro: kely fanompoana ny legioma amin'ny nahandro akoho na ny vorontsiloza.

Dinner; Izy no manana rano, araka izay ilaina ny mihinana ny lovia ny lasopy laisoa.

Izany dia voaomana toy izao manaraka izao: 150 ml-drano vay 200g laisoa (laisoa tsara kokoa). Cooking fotoana - 20 minitra. Avelao ron-kena mba mangatsiatsiaka kely ary manomboka hisotroana sips kely nandritra ny 30 minitra. Mazava ho azy, fa tsy matsiro, fa kosa tsy maintsy miandry.

Raha noana tsy mamela anao hatory, dia afaka misotro iray vera nonfat yogurt.