Akoho gizzard: caloric sy ny sakafo sarobidy

Isan-karazany sy ny sakafo voalanjalanja - iray amin'ireo singa ny fahasalamana sy ny ho ela velona. Mividy entana, ny olona tafiditra ao ny antony manaraka ireto:

• calorie;
• sakafo sanda;
• palatability;
• Price.

Rehefa mifidy hena akoho kokoa hatrany. Voalohany indrindra, ny fanjifàna tsy manana ara-pivavahana na ara-pivavahana fandraràna. Faharoa, ny fitambaran'ny vidiny sy ny kalitaon'ny akoho - iray amin'ireo malaza indrindra loharanom-biby proteinina. Tena ilaina, tsy ampy, dia mora ny mahandro. Toy izany koa ny amin'ny alalan'ny-vokatra ny akoho. Izy io dia ny aty, ny fo sy ny kibony. Ny vokatra farany - ny tena sarobidy ireo.

sakafo Information

Gizzards akoho, na ny foitra - ny trano fitehirizana ny zavatra mahavelona, dia misy potasioma, vy, phosphore, fanitso, ary vitaminina B, E sy folic asidra.

Firy kaloria amin'ny akoho gizzards? 100 h - 114 kcal, proteinina afa-po - 18.2 h Fat - 4.2 h, gliosida - 0,6 h

Voarakitra ao amin'ny vondrona vokatra vitaminina B mandray anjara ao amin'ny dingan'ny hematopoiesis. Tena zava-dehibe izy ireny ho an'ny ara-pahasalamana hoditra, volo sy ny hoho. Ireo vitaminina hanentana ny pananahana miasa ny vehivavy, ny ara-pahasalamana mandray anjara amin'ny fitondrana vohoka.

Folic asidra dia mampiasa ny fomba fizarana ny sela, dia mandray anjara ao amin'ny fahaterahana indray ny sela sy taova fampandrosoana. Noho izany, ny vokatra dia tokony ho tafiditra ao ny sakafon'ny ankizy rehefa afaka indray taona sy ny vehivavy bevohoka.

Sakafo sanda Akoho gizzards dia ny afa-po ny proteinina avo amin'ny matavy kely. Izany no mahatonga ny sakafo vokatra. Izany no antony sakafo masaka avy ao aminy no aseho amin'ny olona izay miady mafy amin'ny matavy loatra, ary koa ireo rehetra izay miezaka ny hanana ny tena ao amin'ny endrika. 30 grama eo ho eo ny akoho milanja gizzard. Calorie izany - 28.2 kcal.

vokatra soa

Navels ahitana ny sangan 'fibre. Ny vokatra manampy ny endriky ny satiety, ny proteinina ao amin'ny fanaovana dia mora levonina. Akoho gizzard, izay calorie afa-po dia tena ambany dia ambany, dia navela hiditra ao amin'ny sakafo sakafo.

Mba hahazoana mandray soa avy ambony indrindra ny vokatra dia tokony ho fantatsika fa ny talantalana ny fiainana dia latsaky ny 2 andro, ary mahasoa fananana saika very tanteraka rehefa malalaka.

Lovia avy amin'ny akoho gizzards hanatsara fahazotoan-komana, mandrisika fandevonan-kanina, hampiroborobo ny fanatsarana ny tsinay microflora. Ny vokatra normalizes ny fampandehanana ny voa, atidoha, rafi-pitatitra sy ny fo. Misy be dia be ny vy, dia manampy ny tsy fahampian-dra. Normalizes metabolism, manome hery. Akoho gizzards manome ny iray ampahatelon'ny isan'andro takiana ho an'ny fanitso, izay ilaina ho amin'ny fananganana ny taolana, hanampy hiady niparitaka be aretina, ary manana vokany tsara eo amin'ny olona iray ny bika aman'endriny.

100 h ny vokatra misy 84% ny isan'andro ilaina mba sélénium ilain'ny manan-danja lehibe amin'ny fahasalamana. Izany mainka microcell tanora, Manatsara tsimatimanota, manatsara ela velona, misakana ny fivoarana ny aretim-po.

Fahavoazana ho an'ny vokatra

Ny sakafo dia tokony hahay handanjalanja. Mampidi-doza ny fihinanana tafahoatra akoho gizzards. 100-Ny fanompoana gram Misy 239 levitra ny kolesterola amin'ny taha 300 isan'andro levitra. Navels fanararaotana dia mampitombo ny mety ny aretim-po.

Enga anie hanisy ratsy ny vokatra, toe na talantalana ny fiainana no voahitsakitsaka, satria rehefa afaka 48 ora ny fitehirizana tao manomboka mamokatra sy hangonina akora misy poizina.

vokatra safidy

Mividy akoho navels, mitandrina ny ny bika aman'endriny. Ateraky dia ahitana saika tanteraka ny hozatra sela, ka ny rafitra tokony ho lasitike. Navels tokony ho somary mando, fa tsy misy mucus, ary ambonin'ny - malama, tsy misy simba na ranomaso. Ny anatrehan'ny iray mahafinaritra marikivy fofona - porofo ny mahantra-kalitao vokatra. Buy tsara kokoa navels hipoaka. Ao aminy, izay mifanohitra amin'ny mangatsiaka, nitahiry ny sakafo rehetra.

Ara-barotra amin'ny ankapobeny manolotra roa navels: peeled sy ny akora anatiny dia mavo. Tsara kokoa ny misafidy dia diovina tanteraka.

Fiomanana ho an'ny mahandro sakafo

Ny vokatra dia tsy maintsy nanasa sy nanadio tanteraka amin'ny horonantsary, menaka sy ny loto. Navels dia notapahina roa na efatra. Talohan'ny hafanana fitsaboana ilainy indray mandeha indray hosasany.

Akoho gizzard - fa henjana vatana. Izany dia ahitana matevina hozatra, dia mifandray amin'ny mampihavaka ny vorona sakafo. Teeth izy ireo, ary ny sakafo dia torotoro eo am-kibony. Noho izany, ny fitsaboana hafanana gizzards akoho mila hanao tsara, mifanaraka amin'ny fanolorana ny sakafo ara-pahasalamana.

fiomanana

Mifidiana fomba fahandro. Mba hiarovana ny soa entin'ny fampiasana ny vokatra, ary nomeny malemy ilay manjarano dia zava-dehibe ny mahandro akoho gizzard. Calorie lovia vita amin'ny alalan'ny fampiasana, ohatra, ny habetsahan'ny matavy be loatra, dia afaka negate ny ezaka hampihenana azy io. Na izany aza, be dia be ny fomba fanamboarana, dia nisy safidy.

Akoho kibony manomana sakafo isan-karazany. Afaka Fry, koa manendasa, hanina miaraka amin'ny legioma, holatra sy ny ovy. Akoho gizzards hanina masaka, vary, Pate. Ny vokatra soa isan-karazany mandeha sauces. dia afaka ny ho vonona nutrient ron-kena fifangaroana ny fako.

Akoho gizzards azo voaomana tahaka ny misaraka lovia, ary ny zava-pisotro garnish amin'ny nahandro. Dia azo ampiasaina ho Hala-ao amin'ny fanomanana ny pancakes, fitehirizan-taratasy, pies.

Akoho nahandro navels

Ny fomba fahandro mora indrindra. Amin'ny ezaka kely dia kely, hahazo sakafo faharoa - nahandro akoho gizzards. Calorie vokatra mahatonga azy io ho an'ny sakafo sahaza.

Rehefa manomana ny akoho na lovia kibony izy ireo aloha mila fery izany. Mety maka ela. Raha tsy izany mialoha ny manapotsitra ny foitra, dia mila mahandro azy ireo, fara fahakeliny, ny ora, mety kokoa. Madinidinika eo ambany hafanana ilaina. Raha ny vokatra alohan'ny fotoana ny manapotsitra mahandro sakafo dia tsy mila - tsy mihoatra ny 40 minitra.

Peeled foitra handatsaka rano mangatsiaka, hametraka zava-manitra ary hitafy ny afo. Cook, arakaraka na tsia izy ireo voaendy amin'ny 40 minitra iray ora sy sasany. Navels ho tena malemy fanahy ary mikolokolo.

Calorie nahandro akoho kibony amin'ny 143 kcal. Sakafo lanjan'ny ny vokatra;

• Proteinina - 20g;
• matavy - 7 h;
• gliosida - 0 ny

Stewed akoho gizzards

Mba hanomanana ny sakafo mila vokatra manaraka ireto:

• mialoha masaka navels;
• tongolo;
• karaoty;
• toerana tena zava-manitra, ny sira;
• marikivy fanosotra;
• menaka legioma.

Telo salantsalany Peel sy ny kiboriny hotetehina mitetika. Lasitra amin'ny lafiny avo hitafy ny afo, hanidina diloilo legioma. Saròny milled onion, mampihena ny mari-pana ho faran'izay kely. Madinidinika, rakotra mandritra ny folo minitra. Next nanadio, grated amin'ny marokoroko grater karaoty ary nahandro kibony hanampy Pan ny tongolo. Pour rehetra mandevy antsasaky ny kapoaky ny rakotra rano sy hanina mandritra ny adiny iray, manampy rano raha ilaina. Mitondra ny lovia mandra-izany, manampy telo na efatra tablespoons ny marikivy fanosotra, zava-manitra sy ny sira. Hanaitra ka hazòny ny afo ho an'ny hafa folo minitra. Manompoa amin'ny lafiny rehetra lovia, hafafiny amin'ny anana voatetika.

Caloric stewed akoho kibony - 123,25 kcal ny 100 h ny vokatra.

Lovia sarobidy sakafo tahan'ny ny 100 h dia aseho eo amin'ny latabatra.

Izany no mora lovia voaomana amin'ny multivarka.

Mba hamono naka akoho nahandro gizzard, caloric koa dia miankina amin'ny fanomanana ny vokatra. Mampiasa legioma manome ambany-calorie lovia no izy.

Ny fampiasana by-vokatra manampy ny manala ny olana miaraka amin'ny fantsika sy ny volo. Avo kokoa proteinina votoaty shag fanjakana.

Lovia avy amin'ny akoho gizzards mandrisika fahazotoan-komana, dia mandrisika fandevonan-kanina, ary hanatsara ny vatana amin'ny macro- sy microelements. More ilaina sakafo ketsaketsa simmered navels, izay voaomana ao amin'ny boky ny rano ambany indrindra.

Sakafo ara-pahasalamana mampitandrina manohitra ny overuse ny fako. Tsy nanolorana azy ho tanteraka hisolo ny hena. Fa ny dalàna ny fampandehanana ny système digestif ary hampihena ampy hampiditra ao amin'ny sakafo ny vatana lanjan'ny lovia avy amin'ny akoho gizzards indroa isan-kerinandro.