Arugula: tombontsoa ara-pahasalamana.

Arugula - zavamaniry ny laisoa fianakaviana. Nefa fantatra anarana eo ambany toy ny Indus, gusenichnik, eruka sy ny balafomanga. Ny undoubted manararaotra io zavamaniry malaza sy matsiro no vokatry ny manan-karena sangan 'asa.

Ny arugula manome ny tena habetsaky ny sakafo tsy mampino sy vitamina. Indrindra indrindra, soritry io singa toy ny varahina, ny vy, sélénium, manganese, ary ny zinc. Koa dia manana macro: manezioma, phosphore, potasioma, kalsioma sy ny sodium. Arugula, izay soa dia tsy azo lavina, toy ny ahitana otrikaina-B4 B1, B5 sy B6, ary ny B9, ascorbic asidra, vitaminina A, phylloquinone sy tocopherol. Young sampany ny zavamaniry manan-karena amin'ny iode, izay fotsiny no takina amin'ny mponina ny faritra any afovoan-tany, ary manampy mba hanamafisana flavonoids lalan-dra. Arugula dia tena ilaina ho an'ireo izay mijaly noho ny thrombophlebitis, venous ny tsy fahampian'ny sy ny fiakaran'ny tosidrà ny fanafihana.

Ambony concentrations ny macro- sy ny soritry ny vitaminina singa ao amin'ny zavamaniry manome hery. Ny fampiasana ny Arugula haingana dia afaka mitondra ho amin'ny vatan'olombelona feo, hampitombo ny fahombiazana, misakana ny fampandrosoana ny vay homamiadana sy ny normalize ny rano-sira mandanjalanja. Rehetra ireo toetra tsara, indrindra fa faly fa ny angovo lanjan'ny ny zavamaniry dia tena kely sy tsy afa-25 kcal isaky ny 100 h Izany no mahatonga ny balafomanga, izay mahasoa tsy mila fanampiny dokam-barotra, dia tena malaza eo amin'ny mpankafy ny isan-karazany sakafo.

Tsy tapaka fampiasana ny Arugula manamora metabolism, hanamafy orina ny rafi-pitatitra ary manatsara fandevonan-kanina, Ankoatra izany, dia ilaina ny diabetics. Rukkola ilaina amin'ny fahaketrahana sy ny adin-tsaina, eo ambanin'ny mihena hemôglôbininy, koa izany outputs mihoatra kolesterola. Ny anana ny anana ilaina - ny trano fitehirizana ny vitaminina sy ny mineraly ho an'ny vehivavy bevohoka sy ny lactation mandritra.

Arugula, ny fampiasana izay sarobidy, ary toy izany koa manana diuretic sy famonoana bibikely ilay asa, manamora ny toe-javatra nisy ny pitantanana, eo amin'ny gout sy milaza zavatra dingana ao amin'ny rafitra urogenital, sy ny voa. Beta carotene Manatsara ny toe-piainana ny fantsika sy ny hoditra, manome salama volo. Arugula menaka misakana volo very sy manamafy orina follicles volo.

Izany dia mahasoa zavamaniry no mety indrindra ho an'ireo izay te hanipy vitsivitsy fanampiny kilao. Sakafo ara-pahasalamana manerana izao tontolo izao tsindraindray fahazoan-dalana hidirana ny handamina ny fifadian-kanina androny, dia tamin'ny sakafo izay arugula ihany. Vitaminina voarakitra ao amin'ny anana, manome ny vatana ny habetsaky ny angovo ilaina, ary ny kely indrindra ho isan'ny kaloria amim-pahombiazana manala ny lanjany be loatra.

Lafiny iray hafa dia ny balafomanga, izay mahatonga azy io fampiasana sakafo tena ilaina ho an'ny olombelona rehetra, manana fananana antiulcer mahery. Izany tsara manakana ny fananganana ny fery eo amin'ny rindrin'ny ny kibony ratra, mampihena ny haben'ny misy fery na dia amin'ny deviations kely avy amin'ny sakafo ara-pahasalamana.

Efa ela no fantatra fa ny mahasoa fananan 'arugula Tsy voafetra fiantraikany tsara eo amin'ny vatana. Ity fototra dia mahery aphrodisiac, noho izany dia efa ela no be mpampiasa amin'ny fanitsakitsahana ny levitra miasa ny olona. Malaza Zavatra chefs namorona manokana mihitsy aza miafina fomba fandrahoan-tsakafo, izay ampiasaina mba solika avy eo ny filan'ny nofo. Anisan'ny sakafo ny miafina ao arugula, tantely sy ny dipoavatra mainty ao mahavita mandrefy 10: 1: 1.

Tokony ihany koa ny manamarika fa ny balafomanga, ny mahasoa fananan 'izay miharihary, dia contraindicated teo anatrehan'ny olona tsy fifandeferana, araka izany no mahatonga ny aretina isan-karazany mahazaka, miainga amin'ny urticaria ary mifarana amin'ny angioedema. Ary koa, aza manararaotra ny arugula maitso eo anatrehan'ny urolithiasis aretina.