Aretin'ny tanana: famantarana, sary, fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny olona, sakafo

Tao anatin'ny taona vitsivitsy, ny olona dia miha miharihary aretina ny tonon-taolana. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, vokatry ny aretina toy ny osteoarthritis, voakasika ny tanana. Aorian'izay, ny olona iray dia very ny fahaizana mandamina ny rantsan-tànany, mihazona zavatra maro na manao asa bitika fototra. Tsara homarihina fa io aretina io dia tsy aretina tokana izay misy fiantraikany amin'ny tanan'ny tanana. Saingy, na ahoana na ahoana, dia misy fiovana eo amin'ny cartilage, ary avy eo dia misy ny fandringanana tsy hay ambara.

Antony nanaovana sy fampandrosoana

Raha mitady ny fototra niavian'ny osteoarthritis ianao dia mila mahafantatra izay mety hahatonga ity aretina ity.

• Pathologies tany.
• Fandrosoana latsa-danja amin'ny aretin'ny taolana.
• Asa goavana, indrindra amin'ny tanana.
• Diabeta sy ny endocrine aretina.
• Ny taonany.
• Sakafo tsy fahampian-tsakafo.

Aretin'ny tanana: soritr'aretina

Amin'ny aretina toy ny osteoarthrosis amin'ny tanana, dia afaka mahatsapa ireto aretina manaraka ireto ianao:

• Nanaintaina fanaintainana ao amin'ny tonon-taolana.
• Fanamafisana ny fahatsapana mampihetsi-po rehefa manova ny toetr'andro.
• Fahavitan'ny tanana.
• Fahaverezana ny fahaizan'ny môtera (sarotra ny manja na mametaka, miasa amin'ny zavatra kely, sns.).
• Fiatoana mahazatra rehefa mihetsika.
• Famaritana mazava na fanitarana ny rantsantanana.

Dingana famoahana ny osteoarthrôt

Ny taokanton'ny tanana amin'ny endriny dia misy dingana maromaro amin'ny fampandrosoana:

• Voalohany. Tsy misy fiovana ny fihetsiky ny tanana, ny fahantrana dia hita fa malemy ary mety hitranga amin'ny alina ihany, ary koa amin'ny fiovan'ny toetr'andro.
• Faharoa. Mibaribary be ny fanamafisana ny fahaleovantena, mihatra ny fanaintainana ary miaraka amin'ny crunch.
• Fahatelo. Ny fanaintainana mafy dia miaraka amina hetsika sarotra amin'ny tànana sy tsy fahampian'ny fahaiza-manao.

Fitsaboana ny aretina

Ahoana no fomba fitsaboana aretin-tanana? Ny fitsaboana dia hahomby amin'ny dingana voalohany. Mampalahelo fa tsy ho tanteraka ny fanjavonan'io aretina io amin'ny fivoarany. Raha hita fa ela ny aretina ary mihalava ny soritr'aretiny, ny dokotera dia mitarika ny ezaka rehetra ataon'izy ireo mba hanamaivanana ny marary amin'ny fanaintainana sy ny tsy fahampian-tsakafo, hitondra ny fepetra ho an'ny olona amin'ny fitondrana mahazatra. Na dia toy izany aza ny fitsaboana toy izany dia ela sy sarotra.

Misy fomba maro hanafoanana ny osteoarthrôta:

• Medical. Ny marary dia asiana fanafody manohitra ny fanafody. Miaraka amin'izy ireo, ny olona dia voatery manao fampiofanana ara-batana ara-pahasalamana. Hanampy amin'ny fampivoarana ny rà sy hampihenana ny fanaintainana izany.
• Mba hisorohana ny fanaintainana sy hampihenana ny dingana fampiasa amin'ny tanana dia farito ny fitsaboana.
• Teknika. Nampiasaina tamin'ny tranga faratampony.

Aretin'ny tanana: sakafo

Raha misy olona iray mampivoatra io aretina io, ankoatra ny fitsaboana mahazatra, dia asaina manaraka sakafo hafa. Hatramin'ny fotoam-pisakafoany dia mila esorina ny marary:

• Sakafo hafahafa (dipoavatra, fanatanjahan-tena sy zavatra).
• Sakafo marary - aza mamono ity vokatra ity.
• Sakafo mofomamy, indrindra ny famokarana.
• Sakafo nohanina (tsara kokoa ny manome tsiron-tsakafo vokarina, atody sy tsiro).

Azo atao ny misotro rano misotro ary mihinana legioma sy voankazo vaovao. Zava-dehibe ny manaja ny sakafo toy izany, tsy ho an'ny marary, fa ho an'ny olona salama koa, ka amin'ny hoavy dia tsy hiatrika olana toy ny osteoarthrosis amin'ny tanana izy ireo amin'ny hoavy. Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny ankamaroan'ny olona matetika dia manome vokatra tsara.

Ny renibeny

Olona maro no malahelo noho ny fampidirana karazan-tsakafo ho an'ny olona izay afaka mampihena ny fanaintainana sy ny soritr'aretina, ary indraindray dia mitarika ho amin'ny fahasitranana tanteraka. Azon'ny olona atao ve ny mitondra aretin-koditra amin'ny tanana? Eny, fa ny tena zava-dehibe tokony hotadidina dia ny hoe ny hevitra rehetra dia tsara indrindra hiresahana amin'ny dokotera. Raha tsy izany, dia mety hiteraka voka-dratsy bebe kokoa noho ny teo aloha ianao. Raha misy olona manana fandinihana diso fanantenana amin'ny "osteoarthritis de tanana", dia mety hahomby ny fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny olona.

Araka ny toro-marika amin'ny fitantanana ny aretina, ireo fitsaboana manaraka dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny osteoarthrôt:

• Azonao atao ny manoratra. Mba hanaovana izany, dia asio sotro ny tantely iray miaraka amin'ny menaka misy menaka. Tokony hosasana ny menaka ary aorian'ny fampangatsiahana mba hihatra amin'ny toerana marary mandritra ny adiny roa.
• Fanomanana ny menaka fanosihosena. Ny zavamaniry maina dia mihetsika ary mafana ao anaty koveta misy menaka oliva. Ity firafitra ity alohan'ny fampiasana dia tokony ampidirina mandritra ny roa andro.
• Ny fomba mandaitra indrindra dia ny mandrotsaka ny tanana indroa isan-kerinandro miaraka amin'ny menaka solifara sy teratany.

hetsika ny paika

Azonao atao ny mamintina sy manangona ireo soso-kevitra rehetra momba ny fitsaboana ity aretina ity. Koa satria mety hahatratra ny olona rehetra ny aretina toy izany, dia mila mahafantatra ny fomba fitsaboana ny aretin-tanana sy ny zavatra tokony hatao. Tsy hoe tsy misy dikany akory izy ireo hoe: "Ny dikan'ny teny mialoha dia mitam-piadiana." Mba hisorohana ny aretina dia tokony hanaraka ireto torohevitra ireto:

• Hajao ny sakafo mahasalama. Mihinàna vitamina voajanahary kokoa.
• Amin'ny fisehoan-javatra kely indrindra amin'ilay aretina, dia miangavy avy hatrany amin'ny dokotera, satria eo am-piandohan'ny fivoaran'ny aretin-kozatra ianao dia afaka manaisotra ny tsy fahampiana.
• Ho an'ny tenako, matetika dia ilaina ny mihazona gymnastique amin'ny borosy, rantsantanana. Ny fampakandrihana isan'andro dia tsy hampihena ny fanaintainana fotsiny, fa koa hanakana ny fivoaran'ny aretina.
• Araho ireo fepetra rehetra nomen'ny dokotera - izay hahatonga ny fitsaboana ho mahomby araka izay azo atao.

Karazana aretina sy fanombantombanana

Ny karazana arkeo dia mizara ho karazany roa:

• Kilonga.
• Faharoa faharoa, izay mitranga amin'ny fahasarotana, ny ratra, sns.

Azo lazaina ho voalohany amin'ny aretina ny olona:

• Amin'ny mihoatra lanja.
• Ny antsasaky ny olombelona.
• Miaraka amin'ny zava-manahirana ny rafitra musculoskeletal.
• Folo taona mahery.
• Ratra amin'ny taolana.

Ny natioran'ilay aretina

Mitombo tsikelikely ny karazam-borona eo an-tanana, ary mamely ny fiantrana. Voalohany, mety hipoitra ny nodila, avy eo mampalahelo, indrindra taorian'ny torimaso. Ny marary dia manana hantsana sy fihetsika tsy manindrahindra ny rantsantanana sy ny tanana. Indraindray dia mety mahatsapa ho mirehitra eo amin'ny toerana misy ratra na fahatsapana hafanana. Matetika no miseho sy mitsipitsipika ny tongolobe. Raha tsy mandray fepetra hanafoanana ny aretina ianao, dia hihatsara ny psykôlôjika, ka hitondra fanaintainana sy tsy fahampiana bebe kokoa amin'ny marary. Zava-dehibe ny mitadidy fa tsy azo sitranina io aretina io ao anatin'ny dingana farany, ary ny fitsaboana amin'ny fotoana ara-potoana any amin'ny tobim-pitsaboana dia hialana amin'ny olana goavana amin'ny ho avy.

Ahoana no hamaritra ny aretin-kozatra?

Mba hamaritana ity aretina ity, amin'ny voalohany dia mila mahita dokotera ianao. Azo inoana fa handefa ilay marary amin'ny rétinée izy, izay hahitana ny famantarana ny aretina. Io safidy io dia mety amin'ny dingana voalohan'ny arthritis, raha toa ka tsy voamarika ny soritr'aretina. Ilaina ny milaza amin'ny dokotera amin'ny antsipiriany izay zavatra tsapanao fa tsy misy fanadalana. Amin'ny tranga marobe kokoa, dia azo atao ny mamantatra ny aretin-koditra toy ny areti-maso amin'ny tanana. Ny sary ao amin'ny lahatsoratra dia mampiseho ny fisehoan-javatra ivelan'ity aretina ity amin'ny dingana samihafa amin'ny fivoarany.

Araka ny antontan'isa, azontsika tsoahana fa ny osteoarthritis no tena antony, satria tsy afaka miaina sy miasa ny olona manerana ny tany manontolo. Ny fihetsika toy izany dia hita ao amin'ny ankamaroan'ny zokiolona.

Summing up

Rehefa tsy mitondra voankazo ny fanafody mandritra ny fotoana lava, dia manatona mpitsabo ny mpitsabo. Ny endoprosthetika dia ahafahanao manitsy ny fanjavonan'ny cartilage na manolo tanteraka ny vatana. Matetika ny marary sy ny dokotera no tsy miandry ny dingana farany amin'ny aretina, vokatr'izany dia vita ny fandaminana natao.

Tokony hotsaroantsika fa amin'ny tsy fahampiana, ny osteoarthritis dia afaka mandroso. Raha ny lalàna, aorian'ilay faharesen'ny borosy, dia mandalo amin'ny fiaraha-mikorana ny aretina. Avy eo dia mikasika ny lohalika sy ny kitrokely. Ny fitsaboana dia tsy ahafahanao manasitrana, fa mihazakazaka ny fivoaran'ny aretina ary manamaivana ny fahatsapana hafahafa.

Misy ny atrôty amin'ny tanana noho ny fikorontanan'ny rà mandriaka, ny traumas ary ny tsy fahombiazan'ny zavamananaina. Ny ankamaroan'io aretina io dia notononina tamin'ny vehivavy taorinan'ny taon-jato sy ny lehilahy efa-polo.

Mba hahatratrarana ny fiantraikany lehibe indrindra amin'ny fitsaboana, dia tokony ampiasaina amin'ny fomba maro ny fomba fitadiavana:

• Fanafody fitsaboana.
• Mitazona sakafo.
• Manao fanatanjahana ara-batana tsy tapaka tanana sy rantsantanana.
• Mahatadidy ny toro-marika rehetra nomen'ny dokotera.

Raha te hanaraka fitsaboana amin'ny olona ny olona iray, dia azo atao ny manamboatra ny menaka sy salope isan-karazany ao an-trano mba hanamaivanana ny toe-javatra sy hampihenana ny fanaintainana. Aza manaiky ny torohevitry ny dokotera, na dia mampiasa fomba fitsaboana tokantrano aza ny marary. Angamba mety hanome soso-kevitra momba ny fanafody izy na hilaza mihitsy aza fa hampiasa ny zava-drehetra ao anatin'ilay trano izy. Amin'ny fotoam-pitsaboana dia ilaina ny manaisotra ny asan'ny fizikana, indrindra fa ireo izay manana tanana sy rantsantanana.

Satria ny ankamaroany dia tafiditra mandrakariva amin'ny asa mandritra ny fiainan'ny olona iray, rehefa mandeha ny fotoana dia mitafy izy ireo, mitarika ho amin'ny vokadratsiny sy tsy mahafinaritra. Noho izany dia zava-dehibe ny mikarakara ny fahasalamanao mialoha. "Ny famonjena ny olona mandositra, dia ny asan'ny velona manana elatra."