Bake amin'ny fanendasa-ho mackerel

Trondro sakafo dia feno zavatra mahavelona sy vitamina. Fa tsy maintsy ho afaka mahandro azy ireo araka ny tokony hitandrina ny soa rehetra. Noho izany, ny marina hafanana mifidy fitsaboana. Afaka hanendasany ny mackerel amin'ny fanendasa-. Raha ny fandehany be ranony sy ny fanahy. Maro ny fomba fanamboarana ny sakafo toy izany. Izany dia miankina amin'ny sakafo voafidy, izay mety hisy fiantraikany ny fanandramana ny vilia. Mackerel hena matavy sy ny fanahy, ka noho izany ho tanteraka mifanaraka amin'ny fanendasa-mofo.

Recipe - fotsiny na aiza na aiza

Indrindra matsiro trondro azo andrahoina amin'ny foil. Izany fomba izany dia mamela hitandrina ny juices rehetra. Ahoana no mba hanendasany ny mackerel amin'ny fanendasa- in foil? Hiatrika izany fomba fahandro dia tena tsotra, ary ny farany faran'izay sitrapony fotsiny. Mila mackerel iray, iray loha ny tongolobe, ny habetsaky ny karaoty ihany, zucchini, lakolosy dipoavatra, 100 grama ny fromazy, voatabiha roa, legioma menaka sy ny zava-manitra. Ny hanombohantsika azy ny fanomanana ny legioma. Peeled karaoty sy tongolo. Ao amin'ny peppers manala ambioka sy ny tahony. Zucchini nanapaka an ravin sy diced voatabiha. Hetezo ho cubes kely karaoty, onion - tapany vava vola. Sakafo ireo dia hampiasaina ho amin'ny fanomanana ny Hala-ny trondro, ka anatrehanao kitay hanendasanao mackerel am in'ny fanendasa-manao legioma Hala-. Makà saucepan na lapoaly amin'ny matevina ambany sy mafana ny menaka legioma. Fry ny tongolo, raha tsy translucent. Ary hametraka ny karaoty, peppers sy zucchini. Ankehitriny dia mila ny legioma madinidinika nandritra ny fotoana kelikely, mandra-malefaka izy ireo. Dia ampiana voatabia ihany izany. Mihosim-sira sy ny zava-manitra. Mba hametraka ankasitrahana sy ny tsirony ny ranom-boasarimakirana kely vola. Madinidinika ny zava-drehetra nandritra ny 2 minitra, dia hamono ny hafanana sy ny mihosim-tetehina madinika anana. Nanendy mackerel amin'ny fanendasa-dia afaka ihany gutted izany. Dia teo amin'ny lafin'ny ny Ridge incision atao manamorona ny halavan'ny manontolo ny trondro. Tsara hanala ny hazondamosina, taolana sy ny tsinainy. Noho izany, izahay no sisa, ny paosy ny trondro miaraka amin'ny rambony sy ny lohany. Hafafiny amin'ny Bonito avokoa sira ary fenoy ny afovoan-famenoana. Avy eo menaka ny menaka trondro, ary napetraka teo amin'ny ravin-foil, izay mamatotra mafy. Advance dia ilaina ny manafana ny lafaoro. Lafaoro hafanana dia 180 ambaratonga, ary ny fotoana - 40 minitra. Antsasak'adiny taty aoriana, dia hanitatra ny foil ka hafafiny ny trondro amin'ny grated fromazy. Bake 5-10 minitra iray hafa. Manompoa, voaravaka ny anana sy ny legioma.

Mackerel amin'ny paoma

Nanendy mackerel amin'ny fanendasa-mety ho maro sakafo. Raiso 500 grama ny trondro, iray paoma marikivy, persily kely vaovao, roa jirofo ny tongolo gasy sy ny zava-manitra mba hanandrana.

Trondro nanomana hifindra amin'ny sira sy ny dipoavatra. Apple ary manamarina ny telo amin'ny grater. Ary afangaro izany amin'ny torotoro fo tongolo gasy sy anana sy ny sira. Tsy maka ny ampahatelon'ny ny famenoana ka apetraho eo amin'ny trondro ao anatiny. Baking menaka ny menaka ka nataony teo fahatelo koa ny famenoana. Izahay novelariny teo amin'ny trondro, ary teo an-tampon'ny Hala-manarona ny sisa. Mackerel Bake in lafaoro amin'ny 180 degre. Ny mahandro dia 30 minitra ny fotoana. Ho vonona isika ny trondro sy ny hanompo. Toy izao ny fomba iray mba hanendasany mackerel am in'ny fanendasa-ny fifadian-kanina, mora sy matsiro. Afaka mieritreritra ny fomba fahandro, mampiasa sakafo vaovao. Ny zava-dehibe indrindra dia mba hanome tsiro ny sakafo sy ankasitrahana.