Bioflavonoids: inona izany, izay misy

Ny foto-kevitry ny sakafo ara-pahasalamana dia manan-danja amin'ny fotoana rehetra, sy ny fampiasana ny vitaminina sy ny mineraly no antitranterina foana. Ao amin'ny micro-manan-danja indrindra sy ny macro re amin'izao fotoana izao no zavatra rehetra fa no ahafantaranao izany akora toy ny bioflavonoids? Inona moa izany, ary ny antony ilaina ny amin'ny tenanareo, dia izao milazalaza amin'ny an-tsipiriany ao amin'ny lahatsoratra. Aoka isika hanomboka amin'ny famaritana fohy. Noho izany, inona no ifandraisany?

General toetra

Vitaminina-toy ny fananana iombonana na P-vitaminina asa, manana anarana manokana - bioflavonoids. Inona moa izany? Mpahay siansa niteny izy, dia ny mifandray amin'ny toetry ny polyphenol. Azo voafintina izy ireo afa-tsy zavamaniry. Izany dia noho ny azy ireo fa afaka mahita teo ambony latabatra voankazo matsiro, voaloko rehetra ny loko ny avana. To daty, mpikaroka momba ny 5000 mitoka-monina samy hafa bioflavonoids izay mitovy rafitra simika ary niteraka toy izany koa ny asa. Izany hoe, na dia eo aza ny sasany fahasamihafana, bioflavonoids no niteraka vokany toy izany koa, na dia ny hamafiny Mety tsy hitovy.

sarotra fifehezan

Nahoana isika no mila bioflavonoids? Inona no avy amin'ny fomba fijery ny siansa, dia vetivety nolazaina, sy eo amin 'ny vatana, dia tompon'andraikitra voalohany amin'ny permeability ny capillaries. Io fananana ho an'ny fotoana voalohany, ny mpahay siansa no fantatra ary avy eo dia nahita fa ilaina vitaminina P singa, dia tena zava-dehibe ho an'ny rafitra famatsian ny hery. Na izany aza, io dia tsy fohy digression ny, satria toy ny vitaminina P - dia elo teny. Tafiditra ao anatin'izany vondrona akora, izay ahitana rutin sy ny zinc, ary flavones kvertsentin, flavonaly sy hesperidin. Na izany aza, lisitra izany dia tsy mitsahatra eo. Kamban-teny iray hafa 120 eo ho eo mamorona iombonana manam-paharoa izay efa nahazo sy mifanaraka anarana - bioflavonoids. Ahoana ary no izy, dia mbola hijery ny ohatra mivantana ny fitarihan'ny fananany eo amin'ny taova sy ny rafitra ny tenantsika.

Raha ny marina, dia afaka hita maso na dia mahamarika bioflavonoids manodidina antsika. Izany dia noho ny azy ireo Citrus voankazo dia tena mamirapiratra, mavo sy ny voasary. Ankoatra izany, tsy ny vidin'ny hoy Kamban-teny, fa hanao ny asan'ny catalysts. Ary raha miresaka momba ny fananana amin'ny teny madio, dia kristaly ny mavo, maitso ary volondaoranjy loko. Bioflavonoids manana tsiro manokana, nefa tsy manana ny toetra fofona. Tena mety levona anaty ethanol sy ny benzene.

Effects amin'ny vatana

Andeha isika izao hiresaka kely lalina kokoa ny soa fa ny vatana voajanahary koa omen'ny ireo zavatra simika. Noho izany, izay ilaintsika vitaminina io? Bioflavonoids miditra ny vatana sakafo avy amin'ny zavamaniry, dia variana haingana. Ny maha-tokana mifototra amin 'ny zava-misy fa izy ka ovana hahazo mpanao endrika efa any amin'ny mucous fonontselan'ny sy ny rindrin' ny intestin. Ireo akora Tena manan-danja sy ilaina, toy ny finday anjara mavitrika ao amin'ny lalàna. Na izany aza, dia izao no tena famaritana ankapobeny, ka izahay akaiky kely mijery ny deciphering.

metabolism

Raha vao jerena io fanontaniana io toa sarotra, fa aoka ihany hisy hiezaka hanazava ny zava-drehetra tena mora. Noho izany, ny tenany bioflavonoids dia tsy miandany, tsy misy niteraka vokany, toy ny vitaminina hafa. Na izany aza, Ho tsaroanareo fa polyphenolic Kamban-teny io, ary voafintina ao amin'ny tena manana lanjany akora ao amin'ny molekiola phenolic peratra. Izany hormonina sy ny neurotransmitters toy ny adrenaline sy serotonin, triptimin sy thiamine. Tokony ho tsara nahatakatra fa ny vatana dia miezaka foana mba hamonjy RESOURCES. Noho izany, ny ankamaroan'ireo biby ireo polyphenols dia voafintina amin'ny asidra amine tyrosine sy ny tryptophan. Ary toy ny lalana nomaniny ho solon'izay mihevitra ny vatana sy voafintina, bioflavonoids.

sela fanavaozana

Eny tokoa, izany no tena antony ireo akora. Noho bioflavonoids tohanan'ny hentitra sy ny fihenjanan'ny resaoro ny capillaries. Izany no tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamana ny fikorianan'ny ra. Fa izany tsy ny rehetra; vitaminina P (bioflavonoids) miasa ho toy ny singa ara-drafitra ao amin'ny voafintina, collagen. Noho izany, ny fikorianan'ny ny ara-dalàna ity habetsahan'ny fananany eo amin'ny tena dia manampy foana ny volo, fantsika sy ny hoditra eo amin'ny toe-javatra tsara.

antioxidant vokatry

Rehefa Mahasalama bioflavonoids voaporofo tsara. Dia tsy milaza amin'ny an-tsipiriany ny dingana, fa fotsiny hoe Mahasalama - zavatra izay mamatotra ary hanala afaka mitovy hevitra. Ity farany dia tsy misy zavatra mampidi-doza ao anatiny ireny, Tena Tsara Ilay Izy môlekiola iray izay very ny elektronika sy ny mijery izay azo nesorina. Ary indray mba hanafaka tanteraka molekiola lasa miovaova, ka hanome izany ho môlekiola miova ny rafitra. Ary hamindra rafitra io ny vatana. Subject ny fanafihana ny mitovy hevitra maimaim-poana dia mety ho ilaina proteinina sy nucleic amine, hormonina sy ny anzima. Fa izy ireo amin'ny farany endrika dia mampidi-doza. Bioflavonoids ihany koa ny hamatotra ny môlekiola mitovy hevitra, ka miala ny vatana.

Request for ny vatana

Inona no misy vitaminina P? Bioflavonoids - ny fananana fa ny vatana dia mila tsy tapaka. Olon-dehibe izay mitarika mavitrika dia tokony fomba fiaina manimba, fara fahakeliny, 50-70 levitra ny flavonoids isan'andro. Na izany aza, izany tsy midika fa ny maika mila hanomboka handray zava-mahadomelina manokana. Raha hanaraka ny sakafo ara-pahasalamana, anao dia tsy hisy olana. Ny zava-misy manodidina antsika fa be dia be ny sakafo izay loharanom-baovao avy ny fananany. Bioflavonoids hita ao amin'ny sakafo fototra rehetra - dia legioma sy ny voankazo, voaroy sy Citrus sy anana sy juices. Fa ny vokatra sy ny biby lafarinina vokatra tsy misy rehetra. Izao no fototry dia afaka milaza fa zava-dehibe ny tsy tapaka ho eo amin'ny latabatra legioma sy voankazo salady, dia avy eo fa tsy hiaina ao amin'ny fitaovana tsy fahampiana dinihina.

Ahoana no ny tsy fahampian'ny vitaminina P

Raha ny marina, ny tsy fisian'ny akora ireo dia nahatsapa ihany ny mponina ao amin'ny Tendrontany Avaratra, izay misy sakafo mahantra eo amin'ny voankazo sy legioma. Fa amin'ity tranga ity, ny tsy fisian'ny akora hafa manan-danja ho hitan'ny, noho izany, ny tsy fahampian'ny vitaminina P ihany no tena tsy fahita firy. Afaka maneho ny tenany amin'ny ankapobeny fahalemena sy ny malaise, harerahana sy ny fanaintainana ao amin'ny rantsambatany.

Inona no mety misy fanomanana bioflavonoids

Raha toa ianao ka miahiahy ny tsy fahampian'ny vitaminina P ao amin'ny vatany, dia ilaina aloha ny rehetra mba hanatsarana ny sakafo ny voankazo sy ny legioma. Raha noho ny antony tsy azo atao izany, ny dokotera anefa manome ny Filan-kevitra fanampiny izay hanome ny vatana amin'ny bioflavonoids. Ny fiomanana ho amin'ny fitsaboana ny lalan-drantsika varicose saika ahitana flavonoids rehetra. "Venoruton" dia manondro azy ireo, ary ny maro hafa. Raha toa ianao ka liana amin'ny loharanom-vitaminina P takelaka, dia mihaino voalohany indrindra amin'ny sakafo fanampin-tsakafo, ny any amin'ny fanaovana matetika dia ahitana bioflavonoids.

To mamintina, dia afaka milaza fa ireo zavatra ireo dia tsy ilaina, fa ny fampiasana ny sasany. Izy ireo mora anavahana ny tena avy amin'ny vokatry ny fototra niaviany. Izany hoe, tsy maintsy mihinana afa-tsy tanteraka - ary tsy manahy ny fahasalamana. Bioflavonoids ny ankamaroan'ny lehibe voarakitra ao amin'ny tongolo, paoma sy cranberries, epinara, Citrus. Tsy azo discounted sy voaroy apricots sy blueberries, voaloboka, voaroy, blueberries sy cherries - dia tsy tsindrin-tsakafo matsiro ihany, fa koa ny loharanom-vitaminina P.