Brussels tsimoka: ilaina fananana sy ny endri-javatra ny ampiasaina amin'ny sakafo

Tsimoka na inona na inona soa maro ny tena, tsy vitan'ny hoe manta, fa koa stewed. Tahaka ny fantatrareo ihany, Bruxelles tsimoka, mahasoa fananana izay hojerentsika, dia heverina ho ambany-calorie vokatra, ary izany legioma, ny fampiasana izay mampihena ny mety ny fampandrosoana ny vay miteraka kansera sy aretina ny aretim-rafitra. Tena ilaina ny mampiasa ny laisoa bevohoka, tahaka ny misy efa ho ny zavatra rehetra ilainao mba hiarovana ny foetus kilema hatrany an-kibon.

Raha mandinika ny vitaminina legioma sary, dia tokony homarihina ny avo lenta ny vitaminina ny C, ary koa ny vitaminina B, A, ary E. Tena ilaina Bruxelles mitsimoka kokoa noho izany? Voalohany indrindra, ny zava-misy fa tsy misy kolesterola, fa misy fibre, vy, be dia be ny phosphore sy potasioma. Misy ihany koa ny laisoa mineraly maro hafa izay ilaina mba hitana ny ain'ny-draharaha, fa isa kelikely kokoa.

Bevohoka dia tokony manana izany legioma no Brussels mitsimoka. Useful fananana izany ihany koa ny zava-misy fa voajanahary loharanom-folic asidra izay mifehy ny ara-dalàna ny foetus fampandrosoana ny rafi-pitatitra. Ny votoaty fibre avo normalizes fandevonan-kanina sy ny mampihena fitohanana.

Bruxelles mitsimoka, ny fampiasana izay avo ho an'ireo izay mijaly amin'ny matavy, amin 'izany dia manana afa-po calorie ambany (latsaky ny 50 isaky ny 100 grama kcal). Araka ny Hay, lohan'ny Brussels tsimoka dia ahitana bebe kokoa noho ny vitaminina sy ny mineraly fotsy laisoa. Satria manana ankamaroan'ny potasioma sy ny fibre. Raha misy olona manana olana am-po, tosi-drà avo sy matavy, ny tsimoka tsy tokony hiala amin'ny sakafo.

Araka ny fandinihana ny dokotera, Bruxelles tsimoka, izay manana fananana sy ny mahasoa fa mamono otrikaretina izy tari-dalana, mandrisika haingana fanasitranana ny ratra. Carotene, vitaminina ny fototra niaviany izay voarakitra ao legioma ity dia manampy amin'ny fanatsarana amin'ny ankapobeny ny tena. Ohatra, beta-carotene sy ny vitaminina C, ankoatra ny etsy ambony, ho azy ireo, manana fananana izay hisorohana ny oxidation. Amin'ny maha-fitsipika, ny soa lehibe indrindra eo amin'ny fisorohana ny aretina ny système digestif efaha manokana, havokavoka sy ny fonao.

Raha ny fandehany fa tsy soa lehibe ihany no hizaka ny vokatry ny Bruxelles tsimoka, fa koa ny ranom-boankazo. Ka ny ranom ampiasaina ho toy ny fomba fisorohana ny fampandrosoana ny asma, kansera (indrindra fa ny kanseran'ny nono, vozon-tranonjaza, sy ny rectum) sy tsinay bloating, fitohanana, aretim-pivalanana, aretina taovam-pisefoana, aretim-aretina, sns Indrindra indrindra, raha misy olona efa voan'ny asma, dia nanolorana azy ho hisotro ny ranom-boankazo tsy Bruxelles ihany mitsimoka, ka hanampy azy ho bebe karaoty ranom, ranom ny vaovao sy ny radishes seleria. Ny levitra marina ny voalazan 'ny dokotera, araka ny ambaratongam-pitsiny ny aretina.

Tsy ny rehetra mahalala fa ny tsimoka dia mihinana eo amin'ny endriky ny voankazo madinika, ny refin'ny izay tsy mihoatra ny 5-6 sm ny savaivony. Bruxelles tsimoka, mahasoa fananana izay efa voalaza etsy ambony, dia ampiasaina in haniny amin'ny endrika manta, na voahandro, na dia kochanchiki dia azo ampiasaina ho toy ny ingredient amin'ny salady dressings, lasopy isan-karazany, mangatsiaka mixtures legioma. Koa, laisoa izany dia afaka braise ary na Fry. -Tsy izany, Bruxelles tsimoka ampiasaina ho ravaka maro lovia alohan'ny fanompoana, ka nanampy ho isan-karazany ny lovia ho an'ny mpitsara manokana hanandrana ny fitaky. Koa, dia maina mba hiarovana ny ambony indrindra ny endri-javatra ilaina sy ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo taona rehetra manodidina. Noho izany, ny soa fananan 'ny tena manam-pahaizana Brussels tsimoka miezaka mampiasa araka izay azo atao.