Diet geisha: hevitra sy ny vokany. Ahoana ny fampiasana sakafo geisha?

Tsy ny olona rehetra eto amin'izao tontolo izao faly ny endriky ny vatana, indrindra fa ao amin'ny vehivavy. Ary raha ny tsy fisian'ny tarehimarika dia matavy, ny ady amin'ny lanjany mihoatra mampiasa fomba isan-karazany, manomboka amin'ny fanatanjahan-tena mafy sy mifarana mosary. Amin'izao fotoana izao bebe kokoa malaza dia ny sakafo ny Geisha. Ahoana no azonao hihena mampiasa teknika io? Inona no vokatra dia tafiditra ao ny sakafo? Inona no fitsipika tokony hankalazaina? Ireo olana no mahaliana ny maro.

Raha nisy sakafo ny Geisha?

Misy loharanom-baovao ara-tantara dia mampiseho fa toy izany no tena sakafo tena ampiasain'ny sasany matetika ny vehivavy tatsinanana. Rehefa dinihina tokoa, Japoney Geisha (sary azo jerena eo amin'ny ankavia) dia tokony ho tonga lafatra eo amin'ny endrika sy mahafinaritra ny maso ny olona malefaka miolakolaka ny tena.

Na dia izany aza ampiasaina amin'ny sakafo Geisha rejuvenation fa tsy hiady matavy. Nisy nino fa fohy ny mametra ny habetsaky ny sakafo anjara mba hanadio ny vatana. Izany dia manampy ny fandokafany tena ny vatanao, miramirana, mba hahita firindrana sy hatoky tena.

Teny an-dalana, ny sakafo ny Geisha dia anisan'ny antsoina hoe rejuvenation ny mazava ho azy miaraka amin'ny fomba hafa. Indrindra indrindra, mandritra ity karazana fifadian-kanina sy ny vehivavy misaintsaina ny asa ara-batana antonony. Rejuvenation sasatra maro ihany koa ny nahitana fanorana, isan-karazany sy ny hatsaran-tarehy fitsaboana fanadiovana fandroana. Koa raha manana fotoana, dia ilaina ny mandinika ny fototra fitsipi-rejuvenation amin'ny teny japoney - tsy izany dia hisy fiantraikany ihany ny toerana misy ny tena, fa koa amin'ny fahasalamana.

Araka ny tokony ho fanomanana sakafo - Vahaolana

Avy hatrany dia Tsara homarihina fa ny dimy andro geisha sakafo dia mety ho tena ny adin-tsaina noho ny taova. Ary mba hisorohana ny mety ho fahasarotana, ary mba hampihenana ny fahatsapana hanoanana, dia ilaina ny miomana araky ny tokony ho izy.

Raha kely indrindra mandritra ny herinandro, miezaka hampihena ny habetsaky ny sakafo na ny calorie - Correct sakafo Ampidiro ny salady, voankazo sy ny sakafo mahasalama. Fampihenana ny habetsaky ny sakafo lany ringana manampy ny vatana mba hampifanaraka, ny fanovana ny sakafo ny sakafo dia tsy ho toy ny mafy sy ny sarotra.

Teny an-dalana, eny, tamin'ny ilaina ny sakafo eo koa io toro lalana - dia tsy ilaina avy hatrany rehefa vita ny jiolahy niakatra ho any amin'ny avo-calorie ny sakafo, satria ny very kilao afaka hiverina.

Geisha sakafo nandritra ny 5 andro: ny sakafo sy ny fitsipika fototra

Avy hatrany dia manamarika fa levitra safidy dia tena sarotra atao, na dia manana ny tombontsoa maro. Ka inona no tena ahitana vokatra sakafo geisha? Wild vary - ny tena sakafo nandritra ny andro vitsivitsy. Nisy zavatra toy ny sakafo, dia hitovy:

• Sakafo maraina amin'ity raharaha ity dia ahitana ny dite maitso-dronono - tokony afangaro 250 ml ny dite miaraka amin'ny mitovy habetsahan'ny ronono.
• Fa navela hihinana sakafo antoandro ny ampahany amin 'nahandro volontsôkôlà vary sy misotro iray vera mafana (tena mafana!) Ronono.
• Dinner volontsôkôlà ahitana ny vary sy ny kapoaky ny dite-dronono (voatsatso amin'ny isaky ny 1: 1).

Ny sakafo, mazava ho azy, tena tsotra, nefa ny ankamaroan'ny olona milaza fa noho ny mainty vary dia efa ho ny manontolo andro no satiety - noana tsy maharary Tahaka ny ifaliako amin'ny ny sisa tamin'ny hentitra sakafo.

Vokatra ara-potoana hafa, fitazonana ny fahefana dia tanteraka famatsian faritra voarara. Teny an-dalana, tsy afaka ny ho vary sira sy ny dite voarara manampy siramamy. Mila manaraka ny rano fitondrana - misotro betsaka tsotra rano madio. Juices, soda, kafe voarara.

Ny sakafo dia mety ho tsy mihoatra ny 5 andro, nefa azo averina rehefa afaka andro 7-10. Misy manam-pahaizana milaza fa nandritra ny "miantso" ny vatana dia nanala ny ranon-javatra be loatra sy ny poizina, fa ny famerenana ny sakafo matavy manampy bebe kokoa may.

Na dia eo aza ny hoe volontany vary sy ronono no tena ilaina ho-draharaha, nandritra ny sakafo toy izany henjana faneriterena fahampiana ny vitaminina sy mineraly ao, noho izany dia tsara indrindra amin'izao fotoana izao mba handray vitaminina fanampiny fanampin-tsakafo.

Contraindications ho ny sakafon'ny ny Geisha

Mazava ho azy fa henjana mono-sakafo - kapoka mafy ho an'ny vatana. Izany no antony izany fahefana famatsiana faritra dia afaka dia tsy ho an'ny olona rehetra. Raha toa ianao ka bevohoka na ny fampinonoana, avy toy izany barotra dia ny hanome - mafy mametra sakafo (na dia nandritra ny dimy andro) Mety fiantraikany ratsy izany eo ny fampandrosoana, ny fahasalamana sy ny fitomboan'ny zaza.

Ankoatra izany, ny sakafon'ny Japoney geisha dia contraindicated ho an'ny olona voan'ny gastritis (mamaivay ny mucous manify ny kibo), gastric fery sy duodenal tsinay. Raha manana aretina mitaiza (indrindra fa ny aretina sy ny fandevonan-kanina fiantraikany metabolic aretina), alohan'ny tena nanomboka tokony hijery dokotera.

Diet geisha: Reviews, vokatra

fomba izany dia afaka ny ho tahaka ny vokany? Inona no zava-tsarotra mitaky ny fahaverezan'ny lanja? Ireo fanontaniana ireo dia nanontany tena matetika. Avy hatrany izany Tsara homarihina fa misy olona maro, izay tena toy ny fihinanana sakafo Geisha - ny vokatra dia tena miavaka.

Reviews dia mampiseho fa tao anatin'ny dimy andro, dia afaka very eo amin'ny efatra ny fito kilao. Mba hamaha ny vokatra, ao amin'ny manaraka dia tokony ho tapa-bolana nampiditra tsikelikely ao an-sakafo vaovao vokatra sy ny mitandrina ny kaloria. Ireo vehivavy izay sahy hamerina ny sakafo rehefa afaka 10 andro, dia mariho fa ny fomba faharoa dia afaka manala ny mihoatra ny 7 - 16 kilao ny lanjany be loatra. Na izany avy hatrany Tsara homarihina fa izany rehetra izany dia miankina amin'ny habetsahan'ny mihoatra kilao - ny lehibe kokoa izany, ny haingana kokoa ny lanjany dia mihena.

Etsy an-danin'izany, tsy ny rehetra no nomena fahazavana sakafo geisha. Hevitra koa fa izao fikasana matetika tafiditra reraka sy ny harerahana. Ny olona sasany koa dia milaza fa misy ny fahatsapana hanoanana mafy tamin'ny faran'ny andro fahatelo. Raha nandritra ny sakafo ianao namely ny kibo fanaintainana (indrindra ao amin'ny faritra epigastric) na Marary Andoha Lava, dia ilaina ny hamarana ny fankalazana, araka ny mety mahatonga ny ratsy.

Diet ho an'ny tena geisha: a maivana dika

Raha mafy dimy andro faneriterena izany ao anatin'ny sakafo dia tsy ny mety ho anao, azonao atao ny manandrana ny faharoa dikan-ny sakafon'ny Japoney hatsarana. Ny faharetan'ny toy izany sakafo - iray volana, fa amin'ity tranga ity dia ny sakafo isan-karazany kokoa.

Noho izany, tsy maintsy sakafo ho an'ny andro tsirairay amin'ny vary sy ny tongolo lay nalona kokombra. Azonao atao ny mihinana sakafo hafa toy ny ampangotrahina ny soanambo sy natono legioma, hazan-dranomasina, ary kely ny nahandro trondro.

Na ahoana na ahoana, fara fahakeliny, indroa andro iray, ny sakafo dia tokony ho eo nahandro vary, izay afaka manampy voatetika pickles. Fa raha mihinana vary, kokombra slices hanangona ny takolako ary tsy hamongoranao ny farany. Hanampy mba hanatsarana ny secretion ny fandevonan-kanina anzima, ary dia toy izany no mba normalize fandevonan-kanina sy ny metabolism. Rehefa avy nihinana ny vary rehetra, dia afaka mitsako sy sip kokombra, ary avy eo ny tongolo gasy jirofo.

Azonao atao ny misotro dite maitso tsy misy siramamy amin'ny ambany-matavy ronono, ary madio tsy carbonated rano. Salt, siramamy, menaka, hena, matavy, mofo, lafarinina vokatra, zava-mamy - dia voarara sakafo.

Inona no vokatra tsara indrindra no mety amin'ny sakafo iray?

Amin'ny lafiny maro, ny fahombiazan'ny ny tsakafo dia miankina amin'ny fomba ampiasana vokatra tsara. Ny tena tsara dia ny foto-tsakafo dia tokony ho volontsôkôlà vary fotsiny. Zavatra tsy ahitana vokatra be dia be fibre izay mandrisika peristalsis tsinay. Miasa ihany koa ho toy ny spaonjy, adsorbing sy excreted poizina sy ny zavatra hafa manimba. Marihina fa volontsôkôlà vary dia manan-karena amin'ny singa ilaina toy izany toy ny asidra amine, otrikaina B, ary koa ny carotene sy ny vitaminina E.

Ronono no tsara indrindra hifidy mahia (1.5 - 2.5% matavy). Teny an-dalana, ambany-matavy ronono sakafo ho an'ny sakafo io dia tsy mety, satria dia ambany amin'ny kaloria sy ny sisa.

Ao ny tsy fisian'ny vary volontsôkôlà azo ampiasaina fa tsy ny ranomasina na ny lava-bary.

Ny vokatry ny sakafo isam-bolana

Zavatra tsy mitaky sakafo maranitra toy izany mametra ny habetsahan'ny sakafo sotroiko, nefa ny vokany dia tena tsara koa. Tamin'ny volana eo ho eo, dia afaka very 7 ka hatramin'ny 16 kilao, izay tsy ratsy. Raha ny marina, ny sakafo isam-bolana dia tsy tafiditra vokany toy ny beriberi, matanjaka fahatsapana hanoanana, tsy tapaka harerahana sy ny fanina.

Ny fitsipika fototry ny famatsian geisha

Tena tsy misy zava-miafina, fara fahakeliny, ny antsasaky ny lanjan'ny very tonga indray nanomboka tamin'ny volana vitsivitsy manaraka. Ary mba ho tanteraka afa-tsy ny vokatra, dia ilaina ny mitandrina ireo fitsipiky ny geisha:

• Miezaka foana hihinana anjara kely.
• Mahandro noho ny fanampian'ny roa sosona etona - dia mbola sakafo bebe kokoa amin'ny sakafo.
• Zavatra tsy Geisha miezaka ny lovia ny raha tsy vonona tanteraka.
• Ny zava-dehibe dia tsy hoe fotsiny ny fanandramana sy ny fifehezan 'ny sakafo, fa koa ny tarehiny - ny fanomezana sakafo sy ny endrika no heverina ho karazana zava-kanto teny.
• Aza adino ny mampiditra ao ny sakafon'ny trondro, hazan-dranomasina, legioma, ahidrano, vary sy ny dite maitso. Ireo vokatra Hamelombelona ny tena amin'ny zavatra mahavelona, hampiroborobo ny levitra sy rejuvenation ny sela.

Misy torohevitra mahasoa

Avy hatrany dia manamarika fa ny mono-sakafo amin'ny fomba iray na hafa dia fandrahonana ho ara-pahasalamana. Noho izany, vahaolana ho azy ireo matetika loatra voarara. Geisha sakafo fomba, raha mila maika very kilao vitsivitsy. Sisa ny fotoana tokony ho lany amin'ny sakafo sy ny asa ara-batana.

Tokony koa ho fantatra mazava fa raha misy sakafo henjana voarara mafy ny fanatanjahan-tena, satria ny tena efa mafy lany. Fa araka ny famoahana ny sakafo dia tokony ho entina ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena intsony. Taorian'ny asa ara-batana - iray amin'ireo fomba vitsivitsy mba hanala subcutaneous matavy sy hanamafy orina hozatra. Fa izany eo ihany, ny hozatra be faobe dia mavesatra noho matavy, ka raha very lanja noho ny fanampian'ny fanatanjahan-tena, dia tsara indrindra ny hitandrina ny vokatry ny very boky, fa tsy ny lanjan'ny.