Diet Gillian Michaels manohitra ny fihinanan'i Gwyneth Paltrow

Tsy fifandrifian-javatra loatra ny fihinana an'i Gillian Michaels, satria lasa mpilalao matihanina sy mpanazatra ny mpandrindra azy. Gillian tsy tsaho mahafantatra izay ny fanampiny lanjany. Fony mbola zaza izy dia zaza tena nilaina, ary ny mpiara-mianatra dia tsy nanadino fahafahana hampahatsiahy azy mikasika izany. Tsy afaka nifanaraka tamin'ny toe-javatra ny reny vavy, dia nanoratra ny zanany vavy tamin'ny karate izy. Little Gillian dia nanala haingana ireo vola fanampiny ary nanomboka nanampy ireo olona te-handany vola.

Na izany aza, ny sakafo avy amin'i Gillian Michaels dia tsy ny sakafo ampy fotsiny, fa ny rafitra fanofanana. Ny mpanafika dia tsy nanao fandaharam-pianarana iray handoavana lanja, fa ny malaza indrindra amin'izy ireo dia mamela anao hanaisotra ny trondro mihoatra ny 30 andro. Farafaharatsiny, hoy ny mpanoratra azy.

Raha ny toe-java-boaary ihany, dia tsara kokoa ny fitsipika momba ny sakafo izay mila arahina. Ny Diet Gillian Michaels dia tokony ho lasa fomba fiainana. Misy karazana vokatra ho an'ny rehetra tsy misy, ny tsirairay avy. Voalohany dia mila mamaritra ny karazana metabolista ianao. Raha mahazo lanja haingana ianao, dia manana metabolisma haingana ianao, ary mifamadika amin'izany, raha tsy mahamarika ny fitepoka, dia mihena ny karazan'ny metabolismin'ny vatanao. Ho vokatr'izany, dia hitombo tsikelikely ianao. Tsy misy ny famoahana andro eto dia tsy hanampy mihitsy. Saingy raha manaraka ny fitsipika rehetra ianao, ny fitakiana Gillian Michaels dia hitarika amin'ny fanovana ny metabolismanao, izany dia tonga lafatra.

Aza hadino ny manisa ny habetsaky ny kaloria atrehanao isan'andro sy ny habetsaharanao. Mampiasà kalkulator manokana. Mazava ho azy, raha tadiavinao handanjaho ny lanjany, ny habetsaky ny kaloria voavoly dia tsy maintsy ambany noho ny habeny.

Aza mieritreritra fa ny fihinanana sakafo dia midika ho mosary. Mba hihinana, dia mifanohitra amin'izany fa mila avo efatra heny isan'andro ianao. Amin'ny sakafo dia afaka mihinana ny voajanahary rehetra ianao: mofo, voankazo, hena. Aza atao tsirambina ny trondro, fa manankarena ao amin'ny phosphorus. Ilaina amin'ny pies sy ny mpamboly ny mandà. Raha mihinana iray farafaharatsiny iray ianao, dia raisinao ho toy ny fanilikilihana ny vatanao. Aza mihodina amin'ny soda mamy. Zava-fantatra tsara ny hoe mihamitombo kokoa izy io, toy ny ao amin'ny tadiny sy ny fetrany.

Raha mihevitra ianao fa tsy mifanaraka aminao io sakafo io, dia azonao ampiasaina ny zava-niainan'i Gwyneth Paltrow, izay namorona azy manokana. Yoga dia ampahany manan-danja amin'ny sakafony. Tsara ny manisy fiheverana manokana amin'ny zava-misy fa tokony mandritra ny vanim-potoanan'ny fahavoazana dia tokony hisotro rano betsaka ianao. Ny fanaovana izany dia tena sarotra, satria ny sakafo dia mifototra amin'ny karazan-tsakafo sy cocktails. Ary raha mbola miasa tsara hatrany ny tsinay, dia manoro hevitra i Gwyneth Paltrow ny fihinanana sakafo malemy.

Fiatoana hafa sarotra - kara. Ny fanamarihana momba izany dia tena hafa tanteraka: misy midera azy any an-danitra, ary ny hafa dia tsy mahita izany tsara. Ny sakafo mahazatra toy izany dia maharitra 10 andro. Noho izany dia mihinana lava maina na kobam-bary avy amin'izany ianao. Na dia amin'ny andro fahadimy na fahenina aza dia tsy afaka mijery io legioma io akory ianao, tsy afaka ny ho kivy ianao.

Na izany aza, ireo olana rehetra amin'ny lanjany mihoatra noho izany dia azo alaina, manalavitra tavy, mamy sy lafarinina, mitsidika tsy tapaka ny gym.