Diet tsindrin-tsakafo

Matavy - olana izay efa hatry ny ela ny mampanahy ny olona maro manerana izao tontolo izao, ary amin'izao fotoana izao dia lasa tena mifanaraka. Diso tao amin'ny sakafo, mipetrapetraka fomba fiaina tsy fiantraikany ratsy izany eo ny olo-malaza, fa koa manimba ny fahasalamantsika. Na izany aza, dia misy fomba indray ny saina sy ny vatana salama - firindrana. Fomba iray - ny sakafo hanina.

Ny olon-drehetra mahafantatra ny fomba sy ny fotoana Te-hitsabo tena ho amin'ny sakafo, mihinana zavatra matsiro mba hanatsarana toe-po fa tsy hahatsiaro ho matiantoka ny. Ary amin'izao fotoana izao dia tonga eo amin'ny fanampiana dietetic tsindrin-tsakafo. Maro azy; fa tiany samy hafa sy ny tiany, ny soso-kevitr'izy ny samy hafa karazana sakafo sy ny samy hafa ny lafiny-draharaha.

Iray amin'ireo vokatra eo amin'ny fototry ny izay afaka mahandro tsindrin-tsakafo isan-karazany ny sakafo - ny fromazy. Ireto misy ohatra vitsivitsy ny curd tsindrin-tsakafo.

Diet tsindrin-tsakafo fomba fanamboarana

Curd tsindrin-tsakafo

Fa ny fanomanana ny tsindrin-tsakafo ity dia mila ny manaraka fangaro: matavy trano rantsan-kazo fromazy - 250 h; ambany matavy yoghurt - 125 h; Honey - 2 tsp ;. . Kakaô vovoka - 1 tsp; optionally voankazo maina, voankazo na mitambatra ny fanambonin'ny voaroy.
Cottage fromazy, yogurt, tantely sy kakaô Mix tsara hatrany ambony ka handravaka amin'ny fahavokarany. Cool tsindrin-tsakafo eo amin'ny vata fampangatsiahana.
 

Frezy nifanizina amin'ny trano rantsan-kazo fromazy

Mba hanomanana izany tsindrin-tsakafo tokony hangalana trano rantsan-kazo fromazy - 120 h; frezy lehibe - 25 pcs.; vovo-siramamy - 2 tbsp. lovia kely; lavanila siramamy - ½ tsp ;. mamela ny vaovao solila. Esory ny tahony avy amin'ny frezy sy ao an-toerana ny antsy mba manao Groove. Ao amin'ny vilia baolina kely, afangaro trano rantsan-kazo fromazy, lavanila sy ny vovo-siramamy. Nahazo lanja manomboka Berry tsirairay handravaka ny ravina solila.

Curd vatomamy "Rafaello"

Dia mila: trano rantsan-kazo fromazy - 200 h; voaniho - 200 h; siramamy - 150 h; Amygdala. Afangaro tsara ny sakafo mba hanao ny boky ny baolina amin'ny sotrokely. Inside baolina tsirairay nametraka natono amandy ary avy eo dia mihosin-flakes voanio. Ataovy ao amin'ny 1 ora ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Fanakambanana fromazy amin'ny paoma, manan-karena amin'ny pectin, mahatonga ny lanja very, dia afaka manomana dietetic tsindrin-tsakafo, izay hahatonga fanampiny isan-karazany ao amin'ny sakafo.

Cheese casserole

Ingredients: matavy trano rantsan-kazo fromazy - 500 g; 1 atody; lavanila siramamy - 10 h; OAny am-bran (na ny oats) - 0,5 solomaso; paoma kely - 5 pcs.; Salt, tsy hanandran-javatra siramamy (zara kokoa). Paoma makarakara, bran halain'ny ao amin'ny kafe grinder, afangaro sakafo rehetra, voaisy diloilo teny, atopazy kely bran. Ny vokatr'izany mifangaro dia nataony tao amin'ny lasitra ary nampiditra ny lafaoro ho vonona.

Paoma mofo tantely sy havozomanitra

Mba hanomanana ilainao: paoma; tantely; havozo manitra. Ny vola dia miankina amin'ny faniriana. Fa paoma, hanala ny fototra, fa tsy manapaka azy. Ataovy ao anatin'ny tsirairay ny 1-2 ora foetus. Honey. Hafafiny amin'ny kanelina sy ny toerana ao amin'ny lafaoro nandritra ny 30 minitra. Mialoha fanaova ilaina mba handatsaka rano. Bake mandra-masaka (voankazo dia tokony shrivel sy nanalefaka). Mangatsiatsiaka sy hanompo.
Diet tsindrin-tsakafo dia afaka miomana amin'ny fototry ny paoma, avy amin'ny voanjo, maina apricots, voaloboka maina, fromazy amin'ny trano rantsan-kazo maina sy ny hafa apricots voankazo
Ary nisy iray koa lovia, izay azo atao ihany koa ny sakafo isan-karazany latabatra.

"Snow Island"

Mba hanomanana telo servings ilainao: 3 atody, ny pint ny skimmed ronono, siramamy mpisolo toerana tsy hanandran-javatra, ny 1 sotrokely lavanila.
Hanavaka ny yolks avy amin'ny proteinina. Beat proteinina mba hilefitra mafy orina sombin-javatra. Ronono ny vay, hanampy ny siramamy mpisolo toerana sy ny lavanila. Ao amin'ny ronono mangotraka amin'ny sotro lehibe ny hametraka ny iray araka ny hafa baolina ny proteinina, ary rehefa mipoitra, hialany eo (mba tsy mihoatra ny iray minitra eo amin'ny andaniny sy ny ankilany). Manala azy amin'ny slotted sotro, dia aoka izy tatatra. Asio yolks amin'ny vilia baolina, ary, whisking, sy ny hanidina tsikelikely ronono mangotraka. Dia ampangotrahy tsara ny hafanana ambany, na any amin'ny rano fandroana mandra-fanosotra manomboka thicken. Cool. Tsara nandry an-"nosy" ny proteinina sy ny 1 ora ao amin'ny vata fampangatsiahana.

Mba hampihenana ny caloric afa-po ny lovia, tsindrin-tsakafo dia afaka miomana amin'ny roa etona, ka hitsabo azy bebe kokoa mahasoa, nefa tsy latsaky matsiro