Fast, matsiro sy isan-karazany: chops amin'ny holatra sy ny fromazy amin'ny fanendasa-

Sakafo matsiro tian'ny rehetra, ary ny ankamaroan'ny dia aleon'ny olona mahita teo amin'ny latabatra ny hena. Indrindra nambara manontolo ny toetra rehefa natao miray, ohatra amin'ny endrika steaks. Na dia izany aza, ny sasany dia mino fa rehefa mamoy vilany fandrahoana hena iray anisan'ny lehibe juiciness. Nefa ny sasany kosa nisoroka izany fomba fanomanana - iray amin'ireo malaza kolesterola, izay noho ny olana ara-pahasalamana. Ka noho izany, ary ny olon-kafa dia tokony hiezaka ny mahandro ny chops amin'ny holatra sy ny fromazy amin'ny fanendasa-.

mofo Goodies

Izany no mamela ny hena ao amin'ny lafaoro noho ny fanodinana ny malemy ilay manjarano sy ny maso-misambotra ranom-boankazo. Na dia ny faritra henjana amin'ny fatiny sitraka ny "toetra", ary koa miezaka tsy asa valanoranonao. Ary raha vao chops amin'ny holatra sy ny fromazy am in'ny fanendasa-hametraka ihany koa ny singa fanampiny tsirony sy hanandrana ireo fitaky.

Ary ny mofo hanina be kibo salama kokoa. Ankoatra izany, dia mora kokoa ny mandevon-kanina sy mahasoa foana ny fananana rehetra. Tsara tarehy ary izay manomana sakafo haingana izany ary mitaky tsy misy mitsangana eo amin'ny fatana, ary ny fitomboan'ny mailo.

Ny malaza indrindra hena

Aoka isika hanomboka amin'ny kisoa - izany indrindra safidy nentin-drazana, indrindra indrindra ny chops (miaraka amin'ny holatra sy ny fromazy amin'ny fanendasa ihany koa) ho azy izany. Ao amin'ny anjaran-droa dia mila iray onion, zato grama ny holatra (ny fomba tsotra indrindra mba hividy holatra, fa hahita ny fivoaky ny holatra - hahazo na dia tastier), 2 tablespoons mayonnaise (mazava ho azy, canteens) ary 100 h ny fromazy (mafy, tsy fused).

Araka ny fomba fahandro izany, fa nitontontontona hena tsy amin'ny fomba malefaka loatra, peppers, sira; dia afaka manampy ny toerana tena zava-manitra, miaraka aminy. Nanomana holatra sy ny tongolo dia tapaka sy nendasina tamin'ny menaka legioma (manomboka amin'ny voalohany, avy eo dia manampy ny faharoa). Tokony miala Rosy, fa tsy rano fifangaroana, raha tsy izany ny chops amin'ny fromazy sy ny holatra hitodika kokoa noho ny mofo masaka.

Ny lafaoro dia mafana ny 180 ^° C na marivo lasitra fanaova nanosotra tamin'ny rononomandry aho, niely otbivnushki. Azy - holatra sy ny tongolobe, hanopy ny ambony amin'ny mayonnaise ilaina ka hafafiny amin'ny grated fromazy. Lafaoro amin'ny batery fiarovana ny 40-45 minitra; Hitanao ny tenany ho vonona - ny fromazy miempo ka tonga tsara tarehy mazava loko volontsôkôlà.

sakafo safidy

Ireo izay tsy tia henan-kisoa, mamonjy ny olo-malaza, na ny dokotera tokony ny fanolorana, dia afaka manao chops amin'ny holatra sy ny fromazy amin'ny fanendasa-Chicken. 200 h fillet izany dia handeha vitsivitsy ny holatra, grated fromazy, roa jirofo ny tongolo gasy, voatabia (tena be ranony filet tsy mba niraharaha) sy ny voasarimakirana - mila ho tonga bebe kokoa manitra akoho.

Hena nitontontontona, ary tena amim-pitandremana mba tsy razlohmatilos ho kofehy tsirairay. Sira sy dipoavatra - toy ny mahazatra, miampy torotoro tongolo lay ka hafafiny amin'ny voasarimakirana ranom eo an-tampony. fillet ora no marinate ato amin'ity sangan 'asa. Tongolobe, ary holatra - toy ny tamin'ny teo aloha fomba fahandro; voatabia manapaka slices. Fa akoho chops teo anoloan'ny lafaoro tsy maintsy haingana Fry, ka tsy ho lavo rehefa mofo masina. Ary ny sakafo dia nanampy, toy ny tamin'ny hita vatana hena kisoa, fromazy fotsiny eo ambanin'ny mbola Saika haka taratasy famenoana voatabia. Lafaoro, amin'ity tranga ity ihany no heats hatramin'ny 150 C sy ^ny fanaova fotoana fohy ny 20 minitra. Fa ny vokatra azo dia tsy misy sakafo, fa koa matsiro.

hen'omby tia

Ny hena mahandro sarotra kokoa noho ny hafa, tsy misy fifandirana. Nefa dia tena hoe henjana kokoa noho ny zanak'ondry, akoho amam-borona na kisoa. Fa chops amin'ny holatra amin'ny fanendasa- dia azo atao avy amin'ny hen'omby, raha fantatrao misy fitaka.

Voalohany indrindra, maka ny veal - dia malemy sy haingana kokoa vonona. Next: kokoa rehefa nanapaka ny hena ho sekely sy marinated daroka. Haingana sy mora kokoa rehetra - ao amin'ny mahazatra yogurt ambany-matavy. Hours Aoka izay, dia izany ihany no ilaina yogurt tsara handringana. Zava-miafina iray hafa: hen'omby nitontontontona araka izay manify araka izay azo atao. Ary ny zavatra farany: alohan'ny famoretana "ao vitsivitsy" ny sakafo rehetra, hena ho folo minitra tuck izany amin'ny fanendasa-tsy ny singa hafa. Ary rehefa afaka izany fotoana izany ihany, dia nametraka ny tongolo amin'ny holatra sy ny grated fromazy. Lubricated amin'ny mayonnaise ve? Amin'ny ny fahendrenao. Amin 'ny fitsipika, rehefa avy marinating omby, ary dia ho toy izany malefaka, fa tianao - perestrahuytes. Bake - ary koa ny kisoa.

Na dia reraka ianao rehefa avy niasa ny hanao izay toy chops amin'ny holatra sy ny fromazy am in'ny fanendasa-azonao atao haingana sy mora foana. Mifidiana hena ho an'ny fanahy - ary more!