Firy kaloria amin'ny cheesecake sy ny fomba hampihenana ny isan'ny

Azo antoka fa mbola kely tia cheesecakes rehetra. Izy ireo ahitana ny toy izany vokatra mahasoa sy matsiro, toy ny fromazy. Cottage fromazy dia harena be, kalsioma, faosifaoro, manezioma, vy. Koa Ahitana asidra amine sy vitamina maro. Izany, noho izany, ny curd tena ilaina toy ny ankizy sy olon-dehibe mitovy. Rehefa dinihina tokoa, dia tena ilaina singa iray sakafo ara-pahasalamana. Ary tahaka ny trano rantsan-kazo fromazy - dia ny fototra ilaina amin'ny cheesecakes, dia lasa tena ilaina. Mitahiry be dia be ny asidra amine, izay hisorohana ny aretin'ny voa. Koa, rehefa nahandro sakafo hanim cheesecakes, ny habetsaky ny gliosida dia ambany, izay mamela ny hampiasa azy ireo ho an'ny olona mijaly amin'ny diabeta.

Misy soso-kevitra mafy ny mihinana fromazy sy ny vilia voaomana avy izany, ireo izay mijaly noho ny aretim-po, fiakaran'ny tosidrà sy ny maro hafa.

Na dia izany aza, misy manana cheesecakes sy contraindications. Ireo izay mijery ny tarehimarika na miezaka ny very lanja, tandremo tsara ny mahafantatra hoe firy kaloria amin'ny cheesecake. Satria, na dia ny trano rantsan-kazo toy ny fromazy sy ny vokatra sakafo, na izany aza, afa-tsy aminy cheesecakes misy ihany koa ny vokatra fanampiny toy ny lafarinina, siramamy sy ronono. Mba hanao cheesecakes ampy amin'ny kaloria.

Ohatra, raha mihinana amin'ny sakafo maraina telo cheesecakes amin'ny fanosotra na Jak marikivy, dia izy no ho ny antsasaky ny kaloria ny vatana mila isan'andro.

Ho an'ireo izay mijery ny olo-malaza, na eo amin'ny sakafo, fomba fanamboarana sakafo manolotra cheesecakes sasany.

Recipe № 1 (cheesecakes Diet)

Fa ny fanomanana ireo cheesecakes, dia mila:

• antsasa-kilao fromazy (kokoa nonfat)

• roa atody

• kely ny siramamy (ary raha azo atao mihitsy raha tsy misy izany)

• vanillin

• tablespoon semolina

• voaloboka

• roa spoonfuls dia koba tsara toto (mba ho afaka ny hakodian'ny olona ny baolina).

fanomanana:

1. Makà vilia baolina lehibe, manampy ny sakafo rehetra ao anatiny, ary afangaro tsara.

2. Avy eo, avy amin'ny vokatry curd bahoaka dia tsy maintsy hamiravira eny farantsa kely sy ny misintona azy ho eo an bala, ary avy eo dia niely amin'ny taratasy fanaova.

3. cheesecakes tsy matavy, dia tsara indrindra ny hanendasany azy ireo amin'ny taratasy fanaova nilahatra amin'ny hodi-biby taratasy na ny silicone tsihy on.

4. Ny lafaoro mila ho tezitra ny 180 degre ny mari-pana sy ny toerana teny an-cheesecakes.

5. Vonona cheesecakes kely hitsangana sy "podzolotyatsya" dia ho toy izany koa ny fitehirizan-taratasy.

Ahoana ny hevitrao, firy kaloria amin'ny fromazy mofo, masaka ny fomba fahandro tsara - tena kely. Raha ny marina, dia tanteraka intsony matavy sy nanampy tena kely dia koba tsara toto.

Recipe № 2 (ambany calorie cheesecakes)

Firy kaloria amin'ny cheesecake? Io fanontaniana dia zava-dehibe tokoa.

Ny fromazy mofo, masaka araka izany fomba fahandro, vitsy dia vitsy ny kaloria. Ohatra, ao amin'ny iray isan-116,5 kcal. Ary avy izay nandray ny sakafo no mahandro fito servings ny cheesecakes.

Fa ny fiomanana dia mila:

• crumbly matavy trano rantsan-kazo fromazy - 500 grama

• roa tablespoons ny rano mafana

• roa atody

• Roa tablespoons ny vary bran

• One tablespoon semolina

• mofo vovoka

• sweetener (azonao atao kely ny tantely).

Ny fomba fanomanana toy izany cheesecakes:

1. rehetra ny sakafo tokony afangaro tsara.

2. Ny vokatr'izany faobe ny silicone formochkam potipotika.

3. Hafanao ny lafaoro ny 180 degre.

4. Asio silicone lasitra amin'ny cheesecakes amin'ny fanendasa-nandritra ny 25-30 minitra

5. Rehefa browned fromazy kely mofo, dia azo esorina.

6. Raha vao cheesecakes tony kely, dia azo esorina amin'ny lasitra.

Manantena izahay fa rehefa avy mamaky ity lahatsoratra ity ianao, dia tsy mampijaly ny fanontaniana ny fomba maro kaloria amin'ny cheesecake ary ianao ho eo amin'ny feon'ny fieritreretana tsara mihinana azy, miomana ho an'ny fomba fanamboarana. Te-hilaza fa tsy mahasoa cheesecakes sakafo. Tadidio fa afaka mihinana ny zava-drehetra, nefa tsy misakafo. Ny Fitsipika Volamena: kely fa matetika kokoa. Ary avy eo dia tsy misy kaloria dia tsy hatahotra.