Fitsipika momba ny fihinan'i Ducane

Pierre Duccan dia mino fa misy sela maromaro izay manangon-karena ny vatan'olombelona. Ireo olona manana sela toy izany dia mianjera amin'ny atiny. Raha ny marina, rehefa mividy ireo akora ireo, dia mitombo ara-jeômetika ny tadin'ny tavy. Noho izany dia zava-dehibe ny fisorohana ny fidirana amin'ny "fitaovana fananganana" ao anaty vatana ho an'ireny vatana ireny.

Mampihena ny kaloria, mametra ny habaka fihinanana sy ny mono-sakafo - fitsaboana tsy misy ilana azy!

Dukan dia mihevitra fa ny fihinanana sakafo kalorim-bary dia tsy azonao antoka amin'ny kilao tafahoatra. Ity fomba ity dia manome vokatra maharitra. Ny vola fanampiny dia hiverina na ho ela na ho haingana.

Ary na dia izany aza, araka ny fijeriny, dia tsy mahomby ny mono-diets. Ny fampiasana karazana vokatra iray mandritra ny fotoana lava dia mametraka ny vatana amin'ny toetry ny alahelo lalina. Ny faneriterena ny habetsaky ny sakafo fihinanana na ny tsimokaretina sakafo amin'ny fotoana iray dia mahatonga ny herisetra amin'ny olona iray.

Araka ny filazan'ny mpikaroka frantsay, dia betsaka araka izay tadiavinao, ary avy eo rehefa tianao. Vola fotsiny ny vokatra tsy maintsy mifanaraka tsara. Noho izany, alohan'ny handehananao dyukana sakafo, mila miala ao an-trano izay rehetra mandray anjara amin'ny fihodinana sela miaraka amin'ny matavy.

Ho ela velona ny zavamaniry sy ny fikarakarana ara-batana!

Pierre Ducane dia mino fa tsy tokony hatao tsy misy raha tsy iray andro. Raha ny zava-misy, izy ireo dia mpanavakavaka, noho izy ireo mamafy ny hafanana amin'ny volkano goavambe. Indray mandeha ao an-kibo, dia mivolondolaka ny vary ary manome fahatsapana fientanam-po. Mandroaka ny tsinainy izy ireo, manadio azy amin'ny fanondranana tsy misy henihina. Izany dia noho ireto antony ireto, ao amin'ny sakafo Dianciana bran no nomena toerana ambony.

Rehefa tonga any amin'ny "kilao tsy misy vombony" ny mpitsabo, dia manoro hevitra ny mpitsabo frantsay fa handeha any am-piasana matetika ianao, hikolokolo ary hanao fanazaran-tena mba hanamafisana orina ny tsiranoka.

Dingana arahin'ny sakafo diaka

Ao anatin'ny dimy andro voalohany dia misy "fanafihana" mivaingana amin'ny lanjany tafahoatra. Ary mandritra ny volana maromaro dia mitohy ny dingan'ny fihenan-danja mandra-pahatratrarana ny vokatra tadiavina. Aorian'izany, ny fahombiazana dia nohavaozina. Ny faharetan'ity sehatra ity dia olona. Nomena 10 andro ny fametrahana kilograma isaky ny alim-bolana. Farany, ny vokatra azo dia azo tohanana, i.e. Lasa ny fitsipika.

Mazava ho azy, isaky ny vanim-potoana dia avela fotsiny ny mampiasa ny vokatra sasany. Ohatra, mandritra ny "fanafihana" dia azonao atao ny mihinana sakafo avo tsy misy proteinina: atody, siramamy, ronono, trondro, shrimp, moules. Ny endriky ny sakafo toy izany dia sarotra, noho izany, amin'ny fandefasana azy dia mila hery betsaka ny vatana. Tsy azo atao afa-tsy amin'ny fandoroana ireo tahiry voangona voaangona izy ireo.

Amin'ny dingana faharoa, mihinana legioma ny nofin'i Dukan. Ny singa manokana dia ny katsaka, ny tsaramaso, ny ovy. Ny proteinina dia mila manalavitra ny voankazo, d. 3-5 andro misy hena, trondro ary vokatra mitovy, ary avy eo 3-5 andro - lovia legioma.

Amin'ny dingana fahatelo, dia ahafahana mampiditra pasta, ovy, mofo, vary, voankazo, menaka zavamaniry, tantely ho an'ny sakafo. Misy endriny iray natao ho an'ny voaloboka sy akondro. Eo amin'ny sehatra farany dia azonao atao ny mihinana azy. Na izany aza, indray mandeha isan-kerinandro tokony hahatsiaro ny momba ny "andro proteinina" ianao ary mazotoa mazoto hatrany, mandehana misimisy kokoa.

Ny sakafo Diose dia heverin'ny olona maro sy ny sakafo ara-tsakafo tsara. Satria miteraka lanjany tena izy io. Marina fa mitaky faharetana sy faharetana amin'ny marary izany.

Loharano: ladymeet.ru