Flounder: ny fomba hanaovana azy matsiro sy manitra?

Maro ny olona tia fanjonoana toy ny plaice. Fomba fahandro azy, mba rehetra nanatrika ny latabatra te hilelaka ny lovia?

Noho izany, ny fomba fahandro mora indrindra ho an'ny trondro matsiro io - dia nendasina flounder amin'ny zava-manitra. Fanomanana ny sakafo matsiro toy izany dia haka fotoana be loatra.

dingana 1

Torotoroinareo ireo zava-manitra ary afangaro tsara;

• 4 dite lovia kely Paprika;
• 1 sotro dite Basil maina;
• 1 dite lovia kely maina oregano;
• 1 dite lovia kely maina thyme;
• 0,5 sotro sotrokely sira;
• 1 dite lovia kely siramamy fotsy;
• 0.25 dite lovia kely ny tany vao mafana dipoavatra mainty;
• 0,5 dite lovia kely chilli torotoro;
• 0,5 dite lovia kely ny teto Cayenne dipoavatra.

Azonao atao ny manova ny ohatry ny fangaro ny eritreritsika, na ny kajy ny dia be ny soso-kevitr'izy ny lanjan'ny trondro vonona. Ny soatoavina ambony dia kajy amin'ny tokony ho efatra lehibe tapa-fillet. Raha misafidy ny tahan'ny zava-manitra hafa Paprika 4: 1, ny tsiro sy ny tsirony ny lovia, izy no ho tandrify.

Ary Masy hanafoanana ny zava-manitra rehetra. Izany dia mampitombo ny mety ny manaraka hisakana ny fiasan'ireny ho any amin'ny vokatra, ary manampy ihany koa ny "hanafaka" kokoa ny tsirony.

dingana 2

Sasao flounder anjaka hitohizany eo ambany rano mangatsiaka ka nipaipaika azy amin'ny taratasy towels maina. Tadidio fa trondro maina hisakana ny fiasan'ireny tsara kokoa ny zava-manitra isan-karazany, indrindra fa flounder. Fomba fahandro azy ny fofona sy Masiaka indrindra, voalaza ao amin'ny dingana manaraka.

dingana 3

Roll trondro in zava-manitra. Ataovy ireo zavatra mifangaroharo ny zava-manitra ao anaty vilia baolina, ary miborosy eo amin'ny andaniny sy ny ankilany ny trondro anjaka hitohizany.

dingana 4

Nafanaina ny diloilo ao amin'ny lapoaly, ary asio tongolo lay kely. Rehefa manomboka ny tongolo lay ny mahandro amin'ny lapoely dia tsy maintsy hapetraka rakotry ny zava-manitra flounder. Fomba fahandro azy io amin'ny fomba tsara indrindra?

Raha ny trondro dia grilling, miverena indray mandeha ary miezaka tsy hifindra manodidina lapoaly be loatra. Zava-manitra dia tokony hijanona amin'ny fillet fa tsy nohosorana tamin'ny fahaizana sy ny tsy mampisava ny amin'ny diloilo.

dingana 5

Rehefa avy mahandro voalohany batch ny trondro, manampy ny tongolo lay, ary avereno amin'ny sisa slices ny fillet.

dingana 6

Manompoa ny voaendy flounder mila mafana amin'ny zavatra mamelombelona sy mangatsiatsiaka, toy ny watermelon.

Miresaka momba ny fomba fahandro flounder anjaka hitohizany, ianao dia afaka mahatsiaro, fomba fanamboarana sy ny maro hafa. Ny iray amin'ireo fomba mora indrindra dia roasting amin'ny fanendasa-.

Mba hanaovana izany dia mila fangaro ireto:

• 2 mangatsiaka flounder anjaka hitohizany (na Tilapia);
• 1 voatabia kely;
• 200 grama epinara;
• 2 dite lovia kely menaka oliva;
• 1 dite lovia kely mampahatsiro sakafo ny rehetra izao ho an'ny steaks;
• Lovia kely 1/4 sotrokely Paprika;
• ½ sotro dite tongolo gasy sira;
• Lovia kely ¼ sotrokely Creole mampahatsiro sakafo;
• drafy;
• dipoavatra mainty;
• tsira mitsangana izy.

dingana 2

Fa ny voalohany dia tokony ho kely defrosted plaice. Fomba fahandro azy io? Ny zavatra voalohany tokony hatao - dia ny hanisy trondro fillet (potsiny) ao amin'ny microwave nandritra ny roa minitra.

Amin'izao fotoana izao, nafanaina ny menaka oliva kely ny mpanelanelana amin'ny tontolo skillet hafanana. Torotoroinareo kely voatabia ary afangaro azy mbamin'ny mampahatsiro sakafo ho an'ny steak, tongolo gasy sira, dipoavatra, Creole mampahatsiro sakafo sy ny menaka oliva.

dingana 3

Esory ny trondro avy ao amin'ny lafaoro microwave. Tokony ho mbola tena mangatsiaka. Hetezo kely notapahiny amin'ny tsirairay. Toerana kely ny voatabia fifangaroan'ny ho slot tsirairay. Fry amin'ny microwave lafaoro ho vonona.

dingana 4

Ataovy ny epinara anana amin'ny menaka oliva mafana. Add ny drafy, mainty dipoavatra, zava-manitra sy sira mba hanandrana. Fifamonoana ny telo na efatra minitra, na mandra-anana tsy Fry.

dingana 5

Esory ny trondro avy ao amin'ny lafaoro microwave. Ataovy ny anjaka hitohizany an-dovia, hafafiny amin'ny anana sy mankafy. Izany fomba fahandro Azo ampiasaina ho toy ny valin 'ny fanontaniana ny fomba fahandro flounder in multivarka.