Fomba fahandro ny Jak ny amin'ny fialan'ny?

Ny haavon'ny vanim-potoana ny fahavaratra manomboka manao ny scallops. Zavatra tsy malemy fanahy sy tena mahasoa legioma ao amin'ny mombamomba ny vanin-taona mafana be tsy mitady izay tena tsara tarehy toy izany, ary raha tsy fantatrao ny fomba efa niasa ho vokatra be dia be, dia miezaha hahandro ny tsindrin-tsakafo. Gaga? Ary tena, dia afaka mahandro matevina sy matsiro amin'ny fialan'ny Jak. Tsy tonga lafatra ny dite, ny mofomamy sy ny mofo. Fa mba hilaza ny mpihinana, izay mahatonga azy ity ho, voatery, aoka aloha ho nanatitra ny variants.

mahasoa fananana

Jam vita amin'ny malaza amin'ny fialan'ny dia tsy vitan'ny hoe tsara tsiro, fa ilaina ihany koa ny fananana. Young legioma dia azo ampiasaina amin'ny sakafo miaraka amin'ny hoditra, sady tsy mila mandany fotoana ny fanadiovana. Ny afa-po ny vitaminina sy ny mineraly dia ny ateraky dia avo dia avo, fa kely kaloria, afa-tsy 20 kaloria isaky ny 100 grama mazava ho azy, hanampy izany ny siramamy, fa mbola Fifaliana ho be kokoa ny mahasoa ny sakafo noho ny poara na paiso Jak.

Jam patissons ahitana lutein. Izany no tena mahasoa fananana, miaraka amin'ny tsy fahampian'ny izay ao amin'ny olona dia tsy azo ivalozany fahitana deteriorates. Marina indrindra izany amin'izao andro izao, toy ny enta-mavesatra eo amin'ny taova ny fahitana dia goavana. Ny toetra mampiavaka ny lutein antioxidant hanafoana be loatra mitovy hevitra maimaim-poana sy hiaro ny sela ny tenantsika tsy fahanterana.

Fa ny fisorohana sy ny fitsaboana

Jam vita avy amin'ny fialan'ny miaro tanteraka ny otrikaina rehetra izay voarakitra ao amin'ireo legioma. Tsy tapaka fihinanana ireo legioma tidies metabolism. Koa mamy preform dia azo ampiasaina ho toy ny fialam-boly dia midika hoe ririnina. Ary araka ny tokony ho levonina Nanomboka menaka, proteinina sy ny gliosida no bile navahan'i tsara kokoa sy glycogen izay dia zava-dehibe ny famerenana amin'ny laoniny ny hery manomboka mitombo, raha ilaina, eo amin'ny aty sy ny hozatra.

mpitsabo tolo-kevitra

Jam vita amin'ny amin'ny fialan'ny ao amin'ny ririnina dia ilaina ny hijinja ny olona izay mijaly noho ny aretina ny tsinay taratasy mivalona, sy ny zava-mangidy aty tatavia. Ho azy ireo, dia zava-dehibe ny ahitana legioma ao amin'ny sakafo toy ny maharitra sy tsy maintsy singa. Fibre voarakitra ao amin'ny scallops, moramora manentana ny tsinainao, raha fisorohana ny fitohanana sy ny dingana fermentation.

Vehivavy bevohoka dia tena tsara araka izay matetika araka izay azo atao hampiditra azy io ao amin'ny sakafo, satria ny Arakaraka ny mihinana amin'ny fialan'ny, miasa tsara kokoa ny voa. Na dia ny hena lasa mora levonina, raha mitambatra izany amin'ny legioma mahafinaritra ity. Kamban-teny amin'ny fialan'ny Alkaline oxidizing Manafoana ny vokany. Na izany aza, ny Jak dia tsy mety ny hena no tena tsara, fa araka ny tena Mazava ho azy fa afaka manana nisotro taminy, dite maitso.

Noho ny be dia be potasioma sy manezioma scallops fomba tsara indrindra ny fisorohana ny aretina maro. Anisan'izany, - fiakaran'ny tosidrà, matavy loatra, aretin'ny voa sy ny aty.

Basic fomba fahandro

Recipes Jak ny patissons dia mety tsy hitovy tsiro miankina amin'ny safidinao. Mpikarakara tokantrano rehetra dia mahafantatra fa tia ny fianakaviany, ary afaka manova ny fototra fomba fahandro. Na diabetics sy ny olona izay mifehy ny lanja, dia afaka manomana mora foana izany ho anao, amin'ny fampiasana tsy handaitra ny toy ny sweetener, stevia sy ny hafa sweeteners. Dia tsy hitovy ny fanandramana kely, fa tsy manakiana loatra. Noho izany, aoka isika hijery ny fomba tsotra indrindra hanao ny Jak. Dia mila 1 kg ny legioma vaovao, toy izany koa ny habetsahan'ny siramamy sy 500 ml ny rano.

Voalohany manomana ny legioma. Mba hanaovana izany, dia mila Squash nanapaka tao an manorotoro sy hesoriny izay voa. Raha ny hoditra aminy dia mafy sy ratsy notapahina, madio ny antsy. Avy eo, ny sekely latsaka amin'ny rano mangatsiaka ho an'ny 6 ora, ary avy eo dia nifindra ka navela maina teo ambony latabatra. Raiso ny hena grinder, ianao mila manolan ankehitriny ny legioma rehetra ho homogeneous faobe. Mandritra izany fotoana izany dia afaka mametraka ny koveta eo amin'ny afo. Tsy handatsaka rano ary ampio siramamy. Avy izany dia ho masaka syrup. Somary manaitra tsy tapaka mba handrava ny syrup, ka ento ny mifangaro ho reflux.

Aidino ny vonona legioma ao mafana syrup. Ankehitriny dia mila mahandro teo Jak amin'ny fialan'ny ho an'ny ririnina. Fomba fanamboarana matetika manolotra mahandro sakafo mifangaro teo ho 30 minitra. Jereo eo amin'ny fahavononana tena tsotra. Ampy azy handao kely mifangaro amin'ny lovia madio. Raha tsy manitatra, dia azo atsahatra. Hakitroky Jak miantso mandritra hihena.

Nanangona ho ririnina

Ho an'ireo rehetra ririnina fanasana amin'ny vokatra mahasoa, tokony hikarakara araka ny tokony fitehirizana. Mba hanaovana izany, dia mila maina, tsy mamokatra siny. Raha vao nihodina niala ny Jak, dia afaka manomboka ny fanomanana ny fitoeran-javatra. Hosasany kapoaka ao anaty rano, ary koa ny manao hiteraka amin'ny fomba mahazatra. Ny ankamaroan'ny vehivavy mpikarakara tokantrano matetika mifidy fitsaboana safidy noho ny etona, fa misy olona mampiasa ny microwave na lafaoro. Ity ny raharaham-barotra.

Mafana tsy mamokatra siny feno Jak mafana sy ny vy seamed lids. Tsy nila nitodika, ary koa sterilized amin'ny rano mangotraka. Araka ny marina ampy mba hahatonga azy ireo ho entiny. Taorian'ny andro Jak azo esorina ao amin'ny lakaly. Ankehitriny ianao dia afaka amin'ny fotoana rehetra mahazo azy ka hiandry nahafinaritra vokatra voajanahary.

fenoy tsirony

Ny olona sasany tena tia azy amin'ny teny kilasika, raha ny hafa kosa mino fa izany no manome tena donto mamy zavatra tianao ho tsiro. Raha tianao ny loko mavo sy ny metaly mamirapiratra-mamy marikivy tsirony, izay Jak amin'ny voasarimakirana amin'ny fialan'ny dia safidy tsara. Citrus hanitry tapaka tanteraka "legioma" hanandrana ny tsindrin-tsakafo sy ny mahatonga azy io ho tsara maraina toast. Ary raha ny fandehany ny bunch tsy tahaka karena. Ankoatra izany, miaraka amin'ny fialan'ny voasarimakirana lasa indroa ilaina.

teknolojia tsipiriany

Amin'ny maha-fototra isika maka fomba fahandro mahazatra. 1 kg ny legioma mila voasarimakirana lehibe roa. Scallops efa voasasa, peeled ireo sady nitetika ny ho cubes kely. Ny Fomba Ahitana miovaova kely tsiro, ny legioma no tena mitovy ny mananasy. Voasarimakirana mba hanasa sy ny makarakara. Mba hanomanana ny syrup 400 ml ny rano nitondra ny vay ary hametraka siramamy syrup efa voaomana. Tsy nametraka scallops sy ho amin'ny fery izany. Ankehitriny dia mila vonoy ny afo, manampy ny voasarimakirana ka avelao mba manome ho an'ny 2 ora. Taorian'izay, dia indray ny mifangaro nentina tany mangotraka sy masaka mandra-malefaka. Tena zava-dehibe tsy mba hahatonga ny afo tsy tohany, tsy handoro ny mifangaro.

Masoandro in kremanke

Raha te-ho azo antoka tsy misy ny vahiny tsy maminavina, avy izay efa nanomana ity tsindrin-tsakafo, miezaka ny hanao Jak amin'ny laoranjy amin'ny fialan'ny. Tamin'ny ny lanilany, dia mitovy mifangaro ny mananasy sy ny voasary. Na dia resy lahatra ianao vokatr'ireny andrana ireny (Jak, zucchini, voatabiha), dia mahafinaritra anao irery. Noho izany, ny fanomanana dia tsy haka be dia be ny ezaka, fa ny vokatry ny mahafinaritra sy ny tsy nampoizina na.

Ianao no mila voasary lehibe telo, 1 kg zucchini sy efatra kaopy ny siramamy. Courgettes mila hosasana, Peel sy hanaisotra ny voa. Ary pulp makarakara. Araka ny hitanao, dia fomba fahandro tsirairay am-boalohany, fa noho ny tsiro dia azo isaky ny kely hafa. Ny vokatr'izany dia tsy maintsy mameno faobe amin'ny siramamy ka nataony tao an-hatsiaka ny 6 ora.

Ny dingana manaraka dia ny hafanana. Pan napetraka teo amin'ny afo, ary nentina tany amin'ny fery izany. Cook nandritra ny 20 minitra no ilaina, dia azo antoka ny hanaitra. Avy eo dia hanala ny vilany avy ny hafanana ary hamela ny hampangatsiatsiaka tanteraka. Ary ny lanjan'ny dia napetraka tao amin'ny vata fampangatsiahana, fara fahakeliny 4 ora.

Araka ny hitanao, fotoana be dia be no hadinina, noho izany dia tsara ny mahandro ny faran'ny herinandro. Raha ny scallops dia ao anaty vata fampangatsiahana, tokony hanadio ny voasary ka nanapaka ho farantsa kely. Indray mandeha indray, hitondra ny mifangaro ny vay, manampy ny voasary sy mahandro ny 15 minitra hafa indray. Ny dingana penultimate dia ho tony ao amin'ny vata fampangatsiahana sy ustoyka fanampiny 4 ora. Rehefa tapitra ny ny Jak dia nahandro indray ao amin'ny endriky ny hafanana no naidina tamin'ny siny. Tsy mbola ho nanakodia ny dia nesoriny tsy ho fitehirizana.

Fa izay rehetra tsiro

Rehefa miaraka amin'ny voasarimakirana maharikivy tsy miandany amin'ny fialan'ny sy ny voasary mamy, nahazo tonga lafatra tsindrin-tsakafo. Koa raha te-gaga ny vahiny tsaina indrindra, dia izao no fomba fahandro ho anareo. Jam vita avy amin'ny fialan'ny amin'ny voasarimakirana sy ny voasary mamirapiratra tsiro hafa sy mahavariana tsirony. Noho izany, mba hanomanana fanompoana iray, dia mila ny 2 kg tanora zucchini, 2 voasarimakirana sy voasary roa, ary ny 1 kg ny siramamy.

Courgettes mila hosasana ireo sady nitetika ny ho cubes. Raha toa ny vokatra dia tsy kely loatra ianao, dia mila mba handringana ny Peel. Ankehitriny handringanako azy ho cubes kely, haidiny ny siramamy ary avelao ny 2-3 ora, ka legioma afaka manome ranom-boankazo. Izany dia atao avy hatrany ny tsara indrindra amin'ny lovia ny fandrahoan-tsakafo. Ary nataony tamin'ny afo, hahatonga ho eo amin'ny vay ka hamporisika ny 20 minitra. Rehefa faobe intsony angamba izy, manampy ny voasarimakirana sy ny voasary voatetika tsy peeling amin'ireo avy eo amin'ny hoditra. Indray mandeha indray Jak fery nandritra ny 20 minitra. Rehefa fomba hihena indray dia miverimberina, ary avy eo dia naidina ny mifangaro amin'ny banky sy ny horonan-taratasy.