Fomba fahandro ny sokina? Very fomba fanamboarana matsiro

Sakafo hohanina dia malaza na oviana na latabatra. Mila anefa izy ireo ho vonona, mba Ankoatra ny fananana tsara tsiro, ny sakafo ho ilaina. Power ihany kebabs, cutlets, chops, ny saosisy sy hena Nadininy vilia tsy handray soa amin'ny tena, ary mitarika ho amin'ny firongatry ny cholecystitis, aretim-po, matavy loatra. Noho izany, dia mila manao izany izy ireo mahazo mahasalama, fa tsy dia matavy sy avo-calorie.

Raha misy vehivavy be fitiavana tsara ny trano misy, fara fahakeliny, iray tapa-kena kely semi-vita vokatra, dia mety hanao lehibe faharoa - meatballs amin'ny vary. Arakaraka ny fomba mahandro ny sokina, lovia izany dia afaka ny ho tsara, somary mahasalama sy tena manampy. Aoka ny hanomboka.

Aoka isika hanomboka amin'ny fomba fahandro ny fomba fahandro ny sokina amin'ny saosy voatabia. Andrahoy antsasaky ny kapoaky ny vary amin'ny 300 ml ny rano mangotraka sira. Rehefa vonona ny vary hordea, hanampy azy ho tapa-dibera kely. Hosasany sy manadio ny sarimihetsika 'ny dimam-polo amby roan-jato grama ny henan-kisoa sy ny hen'omby. Grinder hanodinana ny hena niaraka tamin'ny voadio tongolo sy tongolo gasy dimy slices. Ao amin'ny hen'omby hametraka ny atody manta sy dipoavatra kely. Mametafeta tsara sy any amin'ny farany mafana nametraka vary. Alohan'ny handrahoana sakafo ny sokina, tokony havela Hala-kely labiera, telo-polo minitra. Nandritra izany fotoana izany, aza hadinoina ny hanapaka mena lakolosy dipoavatra sy ny karaoty ho tapa-kazo, onion - tena hotetehina sy makarakara ny karaoty. Ho legioma perezharku, amin'ny farany, hanampy azy ny hena ron-kena, telo jirofo ny torotoro tongolo gasy ary hitondra ny vay. Avy Hala-handrafitra ny meatballs dia nametraka izany teo amin'ny anana. Cook, nandrakotra efa-polo minitra ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana.

Andeha isika mifantoka amin'ny fomba fahandro akoho ny sokina. Mila ny akoho amin'ny lanjan'ny tsy latsaky ny iray kilao sy sasany, nanapaka ny hena rehetra. Skin sy ny fillet mandefa ao anaty blender, manampy ny atody; slices roa mofo fotsy voaendy amin'ny ronono; sira, mamela bunch ny aneta ary ny dipoavatra. Endriky ny toto-kena-meatballs lehibe, horonan-taratasy kely azy amin'ny koba tsara toto, Fry ary nampiditra ny endriky ny lafaoro. Fishnet ambony mahatonga ny mayonnaise ka hafafiny amin'ny grated Parmesan fromazy. Dia nametraka ny mari-pana tsy latsaky ny roan-jato degre.

Manaraka izany, isika momba ny fomba hanaovana ny sokina amin'ny creamy saosy. Mba hanaovana izany dia mila manao ny Hala-dia tanteraka araka ny fomba fahandro voalohany. Mamorona antonony sy Fry azy baolina kely ka napetrany tao anatin'ny lovia ny lafaoro. Isika manomboka ny hanao ny voky. Ny dimam-polo amby roan-jato grama ny fanosotra hametraka antsasaky ny kapoaky ny nahandro rano. Mitondra mifangaro ny vay, ampiana sira sy nataony lovia kely roa lehibe ny marikivy fanosotra, dimam-polo grama ny grated fromazy, ny fiantraikany amin'ny nutmeg sy ny dipoavatra. Pour saosy meatballs sy manendasa nandritra ny dimam-polo minitra.

Ny sokina "tsara" dia vokatry ny fanaovana ny tsy manam-paharoa fromazy gravy. Tena tsara ny nitsitsy sitrapony avy amin'ny hena isan-karazany. Amin'izay fomba fahandro, dia naka telon-jato grama ny henan'omby sy ny habetsahan'ny akoho ihany. Ho 'izany hen'omby araka ny fomba fandrahoan-tsakafo voalohany. Ny endrika meatballs, ataovy eo lalina sauté lasitra. Manaraka izany, isika dia manomboka manao ny saosy. Amin'ny lapoely no Fry lalina manify faribolana peo seleria tapa-kazo. Avy eo haidiny antsasaky ny litatra ny ronono, mitondra ny vay ary hametraka sy dimam-polo amby zato grama avy Rava fromazy "Roquefort". Pour izany mifangaro ny sokina sy mahandro ny efa-polo minitra.

Manaraka, dia diniho ny fomba hanaovana ny sokina "Delicious". Tena tsara ny manao azy ireo avy amin'ny hena hamafy. Antsasa-kilao ny hena crank amin'ny blender miaraka amin'ny lehibe trotroana cilantro, atody iray, karaoty kely. Rehefa tapitra ny Hala-miaraka amin'ny sira sy ny dipoavatra. Ho azy ny sokina sy ny Fry. Nokapohiny telo atody, hanampy azy ireo ronono iray vera, ary aidino ny meatballs. Manakatona ny sarony, ary tokony ho roa-polo mahandro minitra.

Ankafizo ny sakafo!