Foza salady amin'ny kokombra - ny fifangaroana matsiro ny sakafo isan'andro sy ny fety

Foza salady amin'ny kokombra - matsiro fifangaroana ny mineraly vokatra, izay mety tsara toy ny fialan-tsasatra lovia, ary koa ho an'ny sakafo isan'andro. Arakaraka ny sakafo salady io dia mety ho zava-nisongadina misy fankalazana, ny zanany tia sy hanaja olon-dehibe. Ary raha ny lovia ihany koa araka ny tokony ho handravaka, vahiny rehetra dia hankalaza ny lehibe sy am-boalohany ny fomba mpandray vahiny.

Noho izany, foza salady amin'ny kokombra dia manana ny fomba fanamboarana an'arivony, dia mijery fiovana vitsivitsy monja - nentim-paharazana, hafahafa, niavaka sy ny zanaka.

Ny mahazatra dikan-ny fanomanana ny fanaintainanao izay tsy mahazatra ny rehetra Indraindray isika dia mahandro azy tao an-trano, na hihinana amin'ny fety. Zavatra tsy foza salady amin'ny kokombra, vary sy ny katsaka. Dia tsy mba honina eto amin'ity fomba fahandro, afa-tsy ny milaza fa tsy dia mila ireto vokatra: roa kôkômbra, 200 grama ny surimi (foza hena), nahandro vary - 100 grama, ny Banky-bary, 4 atody, onion, mayonnaise, sira sy ny aneta. Marihina fa ilaina ny farany miaraka amin'ny salady persily dia hanome tsiro vaovao manokana. Products dia tapaka ho cubes, ka dia nataony nahandro hifangaro amin'ny mayonnaise.

Foza salady amin'ny kokombra, azonao atao tena miavaka, manampy ny seleria sy ny patsabe. Amin'ity tranga ity, dia mila - 200 grama ny hena na ny foza tapa-kazo, 3 seleria bary, 2 kôkômbra, peeled makamba amin'ny habetsahan'ny 200 grama. Fa ny famenoana ny mahazatra isika mandray hazavana yogurt, ranomasina sira, dipoavatra kely (mainty) sy ny anana. Hanomboka ao anatin'ny minitra vitsy nahandro makamba amin'ny rano mangotraka, hanary any amin'ny colander sy nanadio. Tapa-kazo na ny foza hena, kokombra sy ny seleria nanapaka ho cubes, afangaro, vanim-potoana miaraka amin'ny saosy sy ny garnish vonona amin'ny anana. Variant ity salady sakafo sahaza toy ny sakafo, nefa mety ho mayonnaise, na dia izany ho mora kokoa ny mahavelona.

Foza salady amin'ny kokombra dia afaka miomana amin'ny koa ny zavokà. Amin'ity tranga ity - zavokà (1 miray), foza nihinana tao ny habetsaky ny 200 grama, kely kokombra (raha kely, fa tsara kokoa ny 2 sekely), seleria - 100g, mayonnaise, sira sy ny persily. Eto am-boalohany ny tsirony ho tonga avy any amin'ny zavokà sy ny kokombra. Ity vitaminina salady, izay afaka mameno amin'ny menaka oliva utility bebe kokoa. Fa ny fiomanana tokony makarakara ny seleria, kokombra mitetika ravin manify, manapaka foza hena. Zavokà mila madio, manapaka ho ravin sy ny hampifandray ny vokatra rehetra. Mayonnaise ka hafafiny amin'ny anana. Foza kokombra vonona salady.

Diniho safidy iray hafa ny fanomanana sakafo ao amin'ny ankizy ny dikan-. Izany fomba fahandro an'ny ny sokajy ny ilaina, matsiro sy iva-calorie hanim-piny. Fa izao no maka - 200 grama ny hena na ny foza tapa-kazo, vaovao vitsivitsy kôkômbra, siny misy vary, ranom-boasarimakirana, maitso paoma, ranomasina sira sy aneta. Diced kokombra sy ny foza hena, hametraka vary sy ny anana. Apple nanapaka an manify slices, dia afaka makarakara na mitetika sy dice. Season amin'ny manasa salady amin'ny ranom-boasarimakirana sy sira.

Afaka manao salady, "foza tapa-kazo", kokombra raha tsy manampy mamy sy masira. Izany koa dia lovia, izy no ho iray amin'ireo malaza indrindra eo amin'ny tokantrano sy ny toerana tena. Handravaka ny salady dia afaka ny ho slices ny voasarimakirana, anana, voatabia. Ny foza salady amin'ny kokombra, dia afaka manampy hazan-dranomasina - makamba na angisy, akoho, oliva na oliva. Ao amin'ny teny - tsy mila matahotra ny manandrana. To ankizy amin'ny fahafinaretana dia mihinana salady, dia azo atao amin'ny fomba iray amin'ny toerana tena biby tarehy, ohatra - ny saka, ny alika na ny sahona. Mba hanaovana izany, manomana ny salady avy teo ny lovia fisaka amin'ny endrika endrika voafantina, ary avy eo dia hafafiny amin'ny anana tsara, raha misy sahona na ny dragona. Foza salady amin'ny vaovao kokombra dia tsara toy ny mahasalama sy matsiro sakafo fianakaviana.