Gliosida in sakafo

An organique karbaona iombonana amin'ny oksizenina sy ny hidrôzenina antsoina hoe carbohydrate. Olona mahazo gliosida ao amin'ny sakafo, satria ny tena tsy afaka mihitsy synthesize azy ireo. Raha tsy misy gliosida tsy afaka ny ho marina metabolism ny proteinina sy ny menaka, ny ara-dalàna ny fiasan'ny fo, atiny sy ny rafi-pitatitra. Izy ireo dia ampiasaina ho an'ny taranaka fahefana sy ny tokony hozatra. Amin'ny olombelona, dia misy foana ny glycogen, izay fandravana niakatra ho any an gliokaozy molekiola mampifanaraka ny haavon'ny tamin'ny rà eo amin'ny sakafo tsy tapaka. Ny loharanom-baovao dia hena sy akoho amam-borona, atin-kena sy ny trondro. Ny iray ampahatelon'ny glycogen voatahiry ao amin'ny aty, ny sisa tavela faobe - amin'ny hozatra, ny tontalin'ny tokony ho 500 grama. Miaraka amin'ny mihavitsy glycogen fivarotana, retrieves azy ny proteinina fahatapahan'ny tena vokatra. Izany dia manamafy ny maha zava-dehibe ny gliosida ho an'ny olona, satria, araka ny tsy fisian'ny fijaliana atidoha izany na aiza na aiza kokoa ny hitondra hery ho an'ny dingana oxidation. Ny atidoha tokony ho 70 kilao ny lanjany dia tsy maintsy ho 100 grama isan'andro ny gliokaozy, iray hafa ilaina ho 30 grama ny famokarana liomena ka handevona 35 grama ny striated hozatra. Ny tsy fahampian'ny mitaiza ny glycogen misy fiantraikany ratsy ny aty, namorona tavy ao aminy. Zava-dehibe ny mandray ny vatana ny ilaina habetsaky ny gliosida, ny be loatra Incoming Mitondra ho matavy loatra sy tsy - manome proteinina metabolism dingana.
Sweet gliosida toy ny gliokaozy sy ny sucrose dia subgroup ny tsotra gliosida, hydroéthylamidon, cellulose, pectins - ny subgroup sarotra. Mila mahafantatra izay vokatra ho gliosida maro? Simple organika Kamban-teny manan-karena amin'ny voankazo sy ny voaroy, siramamy (betiravy, voaloboka, fary) 90% - 100% ahitana sucrose. Ireo gliosida dia haingana manafoana amin'ny rano ary variana tsara. Kamban-teny ahitana Complex legioma sy voa. Gliosida in sakafo tsy mitovy soatoavina sakafo. More ilaina ireo dia heverina unrefined sarotra, satria ny firodanan'ny ny dingana ho siramamy tsotra no miadana, tsy mitondra any amin'ny fiovana tampoka eo amin'ny ambaratonga gliokaozy. Anisan'izany ireo vokatra voamadinika avy voamadinika, paty, legioma, legioma, voanjo. Gliosida, Inona no vokatra dia tsy heverina ho ilaina? Izany rehetra gliosida voadio izay mahaforona ny mofo, zava-mamy, ary ny toaka.
Ny glycemic fanondroana ny vokatry manondro ny tahan'ny amin'ny izay gliosida eo amin'ny tena tsy ampy gliokaozy. Noho izany, tena azo inoana fa mamorona môlekiola ny gliokaozy vokatra toy ny labiera, daty, frantsay mofo, mofo ovy, fifamoivoizana, vary paty, poti-. Mihoatra nahazo miangona amin'ny vatana toy ny gliokaozy ny vatana matavy fivarotana. Gliosida in sakafo miaraka amin'ny ambany glycemic Fanondroana sakafo dia levonina miadana, dia toy izany no prolonging ny fahatsapana ny fahatokiana be, Dia toy izany ny sakafo ara-pahasalamana no ilaina ny manome azy safidiny. Zavatra tsy ravina salady, voatabia, laisoa, tongolo, holatra, soja, tsaramaso, voanemba, perla vary hordea, voana tanamasoandro eran'ny ambioka.
Inona no maka arakaraka gliosida ao amin'ny salam-olombelona sakafo amin'ny salan'isa entana? Amin'ny maha-fitsipika, tsy mihoatra ny 500 grama ho an'ny olona salama, isan'andro, tamin'izany andro izany, mora levonina siramamy ao amin'ny tanteraka faobe tsy maintsy ho avy intsony noho ny lafiny. Olona voan'ny diabeta mila ho nesorina tsotra indrindra siramamy sakafo. Ireo izay mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena na be ara-batana miasa, dia ilaina ny avo roa heny ny fihinanana ny gliosida ao amin'ny tena, ny zokiolona, ny mifanohitra amin'izany, ny ilaina ny gliosida dia nihena ho 350 grama, ary ny matavy loatra ny 200 grama isan'andro.

Tena tsotra ny kajy ny tahan'ny takiana ny proteinina, gliosida sy ny menaka ho an'ny ampiasaina andavanandro, mba handray ny tena rehetra ilaina ho amin'ny fiainana. Ny zava-dehibe indrindra - aza mania sy tsy mihemotra manohana ny gliosida mora levonina.