Ho an'ny ankizy hitombo salama: maraina fanatanjahan-tena-be ao amin'ny vondrona tanora faharoa

Maraina fanazaran-tena - singa manan-danja ny kolontsaina ara-batana ankapobeny ny olona. Izany mitendry manokana fahazazana anjara asany eo amin'ny tany am-boalohany. Ny vatana ny zaza - mitombo, vao misondrotra, ary ny fanatanjahan-tena dia manampy mba hifanaraka ity dingana sarotra, ampitondray ho any amin'ny tari-dalana ara-pahasalamana. Ankoatra izany, ny gymnastic fanazaran-tena hanampy ny ankizy mba hifoha haingana ny asa nataony tao amin'ny angovo toerana rehetra, mba handresy ny fahalainana, fitiavan-torimaso mampitafy, ary ny fihetseham-po ratsy hafa sy ny fanjakana.

Maraina fanatanjahan-tena - ny fototra fitsipi-pitondran-tena

-Be maraina fanazaran-tena ao amin'ny vondrona tanora faharoa, ary koa ao amin'ny rohy hafa Sadowski taona, natao voalohany indrindra amin'ny fanamafisana orina sy fampahavitrihana ny fototra batana rafitra: Respiration, fikorianan'ny ra sy ny metabolism. Manampy hanatsarana ny nandeha ra rehetra ny sela, taova sy ny rafitra momba ny tena, hanatsarana ny sakafo, ny fahazoana zaza tsara kokoa sy fahasalamana, ary ny miasa. Ary ny eritreritra rafitra, fomba fijery ny rafitra sy ny fandalinana ny vaovao ihany koa ny avy any amin'ny fanjakana mavitrika. Na izany aza, ny vokatry ny fampiofanana dia tsara marika, dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny fitsipika maintsy sasany.

1. Ny maraina-be fanazaran-tena (ny faharoa vondrona tanora indrindra indrindra) dia tokony ahitana fanazaran-tena ho an'ny vondrona hozatra rehetra. Ny sorony indray sy ny fehin-kibo, ny kibony sy ny asa fanaovan-gazety, dia fehin feny rafitra - na inona na inona dia tsy tokony havela unaddressed. , Ohatra, mba hanana ny marina dia hanampy malefaka fihetsika rhythmic convergence lelany fihemoran tanana indray - "hitelina". Amin'ny alalan'ny hetsika toy izany atao sy nanitsy ny hazondamosiko vahana, ny manovaova mitombo. Fampidirana-be ny maraina fanazaran-tena, ny faharoa vondrona tanora indrindra, ohatra, isan-karazany ny elanelana (amin'ny voditongotra ny ny rantsantanana), sy ny hetsika izay manamafy orina ny andohalambo, fisaka tongotra dia tsara ny fisorohana sy ny fanaraha-maso ny nahomby ny famantarana mazava.
2. Mba hanatitra ny kilasy ao amin'ny tsara ventilated faritra, miaraka amin'ny be rivotra madio, na ny fahafahana miditra bahoaka. Nandritra ny volana mafana kokoa, dia mifanaraka tsara indrindra ho amin'izany tanjona ankizy ivelan'ny trano toeram-pilalaovana sy ny lavarangana.
3. Useful-be maraina fanazaran-tena (faharoa vondrona tanora no namela), raha azo atao, mba hahatapaka tempering procédure, toy ny mando mikosoka. Avy towels fonon-tanana dia afaka manjaitra, handemana azy rano mafana kely izay mba mikotrika iray iodized habetsahan'ny sira. Vahaolana toy izany dia azo soloina amin'ny alalan'ny ranomasina, ny fampiasana ny tena lehibe izany ho an'ny ankizy iray ny vatana.
4. Ny maraina sarotra fanazaran-tena ao amin'ny 2 vondrona tanora, na izany aza, tahaka ny any hafa, dia tsy maintsy voafidy ny soso-kevitr'izy ny toe-piainana ara-batana ny ankizy tsirairay toetra tsirairay. Ny sasany dia mety fotsiny ny ankizy hiavian'ny, olona manana tsimatimanota ambany na hatrany am-bohoka aretina, ka dia aseho hiantra fanatanjahan-tena. Izao fototra, ny fanorenana dia tokony ho voafantina kilasy fanazaran-tena toy izany, izay mety tsy vitan'ny hoe hamerina ny ara-pahasalamana, fa koa mba hanitsy ny toe-piainana amin'ny vatana.
5. Ampidiro lalao isan-karazany ny asa sy ny fifaninanana zavatra, fanatanjahan-tena mampiasa fitaovana - baolina, vava vola, tsimatra, sns ...
6. Tena tsara ny hanatanteraka sarotra maraina fanazaran-tena ao amin'ny akanin-jaza ambanin'ny rhythmic mozika. Raha izany no tsy azo atao, ny mpitaiza dia afaka rima ekipa - tononkalo gadona ihany koa ny manompo toy ny mpikarakara fitsipika, mampirisika, dia manampy ny ankizy hanao zavatra cohesively sy mirindra. Ny asa dia lasa mahaliana kokoa ho an'ny ankizy.
7. Mifanentana mpanabe fandaharana fanatanjahan-tena dia tokony ho samihafa, ahitana ny asa isan-karazany, sy ny fanovana ny mpanao hetsika atao, manao azy ireo amin'ny fotoana handinihana ny manodidina haingana sy haingana. Ary ny ankizy kilasy tsy noloahany ka tsy mahatonga fahatsapana mahareraka.

Aza manao fanatanjahan-tena "ny mifidy", mba hahatonga ny dingana mahafinaritra sy mahafinaritra, dia asao ny ankizy ao amin'ny mahatsiaro tena faniriana mba ho salama!