Inona no vitaminina hisotro mandritra ny fitondrana vohoka mba ho salama?

Bevohoka amin'ny fotoana rehetra dia heverina ho toy ny fanomezana avy any ambony, fa noho ny zazavavy ao amin'ny fanjakana voninahitra sy voaro. Modern vehivavy izay ao amin'ny toe-Tsara lavitra noho ny razambeny, mila tsy dia ara-batana be toy ny tamin'ny vitaminina fiarovana.

Vitaminina dia zava-dehibe ho an'ny vehivavy bevohoka foana ny vatana ny tsara endrika, mba hanatsarana tsimatimanota, mba hiomanana ho amin'ny hoavy lahateny. Fa ny tena ilaina otrikaina satria ny vatana ny ho avy reny miasa roa: eo aminy, ary tsy nanan-anaka ny ankizy iray. Health sombintsombiny avy Miankina amin'ny fahasalaman'ny reny, araka izany koa no voasoratra vitaminina toy ny hypovitaminosis fraught amin'ny voka-dratsy.

Inona no vitaminina hisotro mandritra ny fitondrana vohoka? Izany no fanontaniana lehibe izay misy azo atao ny hanome valiny haingana, satria izany dingana rehetra miseho amin'ny tsirairay, ka noho izany dia tokony koa ho vitamina hentitra voatendry araka ny toe-pahasalamana ny ho avy moms.

Iza no tsara ho vitaminina ny vehivavy bevohoka?

Andeha dia hamely amin'ny filaminana, inona no otrikaina hisotro mandritra ny fitondrana vohoka? Voalohany indrindra, dia B vitaminina: B6, B12 sy B9. Vitamin B6 dia tompon'andraikitra amin'ny ny famokarana asidra amine, proteinina dia voafintina. Isika manamafy fa ny vitaminina B6 no tafiditra amin'ny hoe amin'ny dingan'ny hematopoiesis, ary manampy amin'ny lalàna ny inhibitory dingana ao amin'ny rafi-pitatitra ny vehivavy izay mijaly mandritra ny fitondrana vohoka fahasosorana, tearfulness sy ny herisetra.

Ankoatra ny vitaminina B6 no nanolorana azy ho mampiasa vitaminina B9, no tompon'andraikitra amin'ny dingana fanavaozana sy fanamboarana ny sela sela eo amin'ny reny sy ny fananganana ny placental sela sy ny lalan-dra ao amin'ny vehivavy ny tranonjaza.

Tsy fahampian'ny vitaminina B12 mandrahona nitambatra fampitsaharana ny atody, ary ny mety ho afa-jaza raha vao manomboka miaraka. Tsara homarihina fa ny manam-pahaizana manoro hevitra ny hanomboka handray izany vitaminina eo amin'ny dingan'ny fandaminana ny fitondrana vohoka, satria mampihena ny mety ho afa-jaza. Fa raha ny vehivavy no miverimberina afa-jaza, izany dia mitodika any amin'ny andalan-teny ny fitsapana mba hamaritana ny haavon'ny vitaminina B12 ao amin'ny vatana vavy.

Zava-dehibe ho an'ny metabolic dingana andraikitra sy toy ny antioxidant sy milalao ny otrikaina E (tocopherol); Kalsioma dia zava-dehibe ihany koa ny fananganana ny foetus taolana voatery ny fisian'ny vy, ny zinc sy ny iode.

Rehetra ireo dia tsy maintsy voatery vitamina avy amin'ny reny ho amin'ny zaza am-bohoka ra mba mety hampitombo tsara. Ary tamin 'ny reniny manao toy ny vitaminina sakafo, ary ho toy ny vokatry ny fandraisana ny vitaminina manokana-be.

Inona no ilaina vitaminina-be ho an'ny vehivavy bevohoka?

Ny fanafody maoderina manome orinasa goavana fifantenana ny ho avy mums mineraly sy vitaminina fanampin-tsakafo, fa, na izany aza, ny olana ny zavatra mba misotro vitaminina mandritra ny fitondrana vohoka eo amin'ny feon'ny fieritreretana ny dokotera sy ny marary mihitsy.

Ny manam-pahaizana manokana dia mety ho avy fanafody hafa reny otrikaina, fa amin'ny ankapobeny heverina "mikarakara mialoha Vitrum" sy "Abidy" ho an'ny vehivavy bevohoka.

Mikarakara mialoha otrikaina "Vitrum mikarakara mialoha" no nampanan-karena sarotra ahitana ny vitaminina sy ny mineraly. Ny singa tafiditra tao aminy, mandray anjara amin'ny marina sy ny atidohany kiheba ny fampandrosoana ny zaza ao am-bohoka, toy ny mahasoa vokany eo amin'ny fahasalaman'ny reny sy ny zaza. Izay tafiditra ao amin'ny fiomanana dia vitaminina A, E, B, C, D, ary koa ny vy, kalsioma ary ny zinc.

Mahasoa otrikaina Alphabet ho an'ny vehivavy bevohoka; izy ireo tsy vitan'ny hoe misy kalsioma, folic asidra, fa koa phosphore. Izany fiomanana vitaminina dia mikendry ny fampiofanana ny vehivavy ny vatana noho ny fiterahana, dia notendrena sy mandritra lactation, satria tsy mahatonga ny mahazaka fanehoan-kevitra ao amin'ny vehivavy.

Aza hadinoina fa talohan'ny naka ny multivitamin miandry anao tahaka ny reny dia tsy maintsy maintsy feno fandinihana ara-pitsaboana. Ary rehefa afaka izany, iray ihany obstetrician-mpitsabo aretim-behivavy amin'ny tsy maintsy mamaha ny olana ny zavatra mba misotro vitaminina mandritra ny fitondrana vohoka.