Kefir sy ny buckwheat ny sakafo

Ny faniriana ho very lanja mora tena olona vitsivitsy. fomba isan-karazany, anisan'izany ny sakafo mba hahatratra ny tanjona ny fahazoana manifinify teny dia ampiasaina. Ny iray amin'ireo tena mahomby dia kefir, buckwheat sakafo. Miaraka amin'ny fanampiana, dia afaka avy hatrany ny vokatra azo tsapain-tanana hanatratra. Fotsiny nandritra ny 7 andro, dia afaka very eo anelanelan'ny 3 sy 10 kg.

Buckwheat manome fahatsapana satiety, izay soa aman-tsara hanohitra ny sakafo. Ahitana mineraly be dia be. Ankoatra izany, dia manadio ny vatana, mahasoa vokany eo amin'ny hoditra.

Kefir - tena ilaina masirasira vokatra ronono, manan-karena amin'ny mineraly sy vitaminina. Manana mampitony vokany eo amin'ny rafi-pitatitra ary manatsara ny fiasan'ny ny ra sy ny intestin, Misy vokany tsara eo amin'ny volo sy ny hoho fepetra, mampiroborobo rejuvenation hoditra.

Iray hafa tombony ireo vokatra izany fa izy ireo dia ambany amin'ny kaloria. Noho izany, ny vokatra (amin'ny endrika hatao manala ny fanampiny kilao) tsy handray ela.

Buckwheat sakafo amin'ny kefir tokony hankalazaina toy izao manaraka izao.

Amin'ny alina buckwheat handatsaka yogurt (matavy afa-po ny 1%) mba ho azo antoka fa nivonto. Hano dia tokony ho mandritra ny andro. Noho izany dia tsy azo ekena ny manampy sira, zava-manitra, isan-karazany mampahatsiro sakafo, siramamy, dibera, voatabia Mametaka, mayonnaise sns Zavatra voa madinika nahandroina, dia azo hanina na inona na inona tsy misy faneriterena be. Ny andro koa dia tokony misotro ny litatra ny yogurt, dia izy matavy isan-jato. Ho an'ny hetaheta madio afaka misotro rano tsy carbonated, kafe na dite maitso.

Raha kefir, buckwheat sakafo no nahita sarotra, ary noana no tsy handao anao, avy eo, toy ny afa, dia azo atao ny hanampy ny sakafo bebe kokoa na yogurt voankazo, fa izany no tena faniry. Noho ny tsy fahampian'ny vitaminina azo vidiana ao amin'ny fivarotam-panafody-be vitaminina samy hafa.

Voa madinika nahandroina, dia afaka ihany hatramin'ny 18 ora, avy eo dia voarara tanteraka. Ary raha mbola manjaka ny hanoanana, dia misotro iray vera kefir.

Sakafo io dia tsy hirotsaka ho amin'ny fandevonan-kanina ny olona taratasy mivalona aretina, miovaova be ny tosi-drà sy ny siramamy nitombo haavon'ny.

Buckwheat natao sakafo nandritra ny herinandro, intsony ary tsy latsa-danja. Raha tsy hiala izany nandritra ny andro vitsivitsy, ny isan'ny kaloria izay aforeto, dia tsy ho ampy ny hihena. Teny intsony manasatra mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe, toy ny tena tsy mandray ny vola takiana ny matavy, proteinina sy ny gliosida. Ankoatra izany, ny fampiasana ny sakafo izany nandritra ny fotoana ela no hahakivy tanteraka ny faniriana hanana buckwheat indray andro any. Ny fotoana elanelam-potoana eo amin'ny fihinanana sakafo tsy tokony ho latsaky ny iray volana.

Ankoatra ny voalaza etsy ambony fomba fiomanana buckwheat voa madinika nahandroina, dia misy hafa koa. Misy tolotra mba handatsaka nahandro grits tamin'ny mandritra ny alina, maraina, tatatra ny rano, ary avy eo ihany, raha tianao, manampy yogurt. Ny hafa koa nampidina rano mangotraka ny buckwheat, fa nitandrina azy mandritra ny alina ao amin'ny thermos.

Kefir sy ny buckwheat ny sakafo dia tena hentitra, fa tamin'izany andro izany, dia manampy mba hahazoana vokatra mazava amin'ny kely dia kely ny fotoana sy tsy mitaky fotoana ela ny mahandro. Buckwheat voa madinika nahandroina, nandrahoina tao yogurt, dia mahasoa sy mahafa-po, maharitra manala ny fahatsapana hanoanana. Noho ny zava-misy fa amin'ny buckwheat misy gliosida, vokatra (levitra) dia nandinika ihany no afaka andro vitsivitsy. Aza mihaino ny zava-misy fa andro vitsivitsy voalohany dia tsy tiany hitondra ny vokany. Isan'ny kilao, izay tsy ho azo atao ny lanja very, ary koa ny hafainganam-pandehan'ny mivantana ity dingana ity dia miankina amin'ny olona ny lanjany. Ny lehibe kokoa ny lanjan'ny, ny lehibe kokoa ny vokany. Raha vao kefir, buckwheat vita ny sakafo, dia mila mihinana araka ny antonony, raha izany, ny rehetra dia ho fandrosoana haingana neutralized, ary ny teo aloha indray ny lanjany, ary mety ihany koa ny manampy ny kilao vitsivitsy. Azo ekena sy nandritra ny sakafo, ary rehefa avy nihinana amin'ny alina.