Kibo na mihinana sakafo bevohoka

Misy fomba fijery fa tsy misy na inona na inona eto an-tany sexier noho ny vehivavy bevohoka. Izany, mazava ho azy, mety ho marina anefa, firy ny olona, ka maro no heviny. Rehefa avy nianatra momba ny toe-javatra mahaliana, matetika, ny vehivavy mihevitra ny fampianaran'ny renibe "mihinana roa", ary manomboka bebe mandray sakafo. Ary raha izany fihetsika izany no marina?

Ny olon-drehetra dia tsara ny zava-misy fa ny ankamaroany vehivavy bevohoka mihinana sakafo ara-pahasalamana. Tsy izay rehetra anefa dia mahafantatra ny zavatra vokatra no ilaina, fa ny avy amin'ny inona no tokony hohalavirina. Azontsika atao ny milaza fotsiny fa ny toaka sy ny sigara dia tsy maintsy havela voatery, ary na dia tsara kokoa, ela be talohan'ny torontoronina. Niresaka momba ny mpitsabo aretim-behivavy mandritra ny fitondrana vohoka drafitra, dia afaka mahazo be dia be ny toro-hevitra, iray amin'ireo izay azo antoka ho ny tetezamita amin'izao dingana ho fomba fiaina ara-pahasalamana. Efa fantatra fa ny mampivarahontsana sy fiovana lehibe foana ny loharanom-adin-tsaina ho an'ny vatana sy ny azy dia tsara raha ho ela dia hitsangana ny kibo fiainam-baovao.

Maro ny vehivavy, efa bevohoka, dia miaina amin'ny tena zava-doza ny eritreritra ny mety fanampiny napetraka ny kilao. Ao amin'ny manaraka izany dia matetika narahin'ny tarihan'i fikarohana ho an'ny vaovao sakafo manokana sy ny vaovao mikasika ny zavatra hihinana bevohoka, tsy ho sitrana. Amin'ny fanaovana izany, ny vehivavy hahazo sy hanimba tsy ny, fa ny ho avy ihany koa ny fahasalamana ny zaza. Mba tsy ny lanjany lehibe mila hifindra tombony bebe kokoa, miaina rivotra madio sy hitoetra mavitrika nandritra ny fotoana iray manontolo ny miandry zaza.

Azo antoka, ny sakafo tokony ho mandritra ny fitondrana vohoka, Voalohany, ny mahazatra ny amin'ny tenanaren, ary faharoa, ilaina, na, fara fahakeliny, tsy mampidi-doza. Midika izany fa isan-karazany ny hafakely vokatra Na ahoana na ahoana dia tsy tokony ho hita ao ny sakafon'ny bevohoka. Ary hitandrina ny vatanao araka salama araka izay azo atao ho avy sombintsombiny Tokony ho fantatry ny sasany fitsipiky ny tolotra ary aza miovaova amin'izany. Tandindonin-doza ny entana toy ny sokola sy ny vokatra misy kakaô, kafe, Citrus sy ny voasarimakirana, na iray amin'izy ireo, na dia indraindray Nanoro hevitra ny hitondra any amin'ny hopitaly. Sakafo mandritra ny fitondrana vohoka tsy tokony ho mahavoky, tena maranitra, tena Misy asidra na tena masira. Pitipoà, am-bifotsy holatra, frezy, frezy, ary mamy ny votoatin'ny menaka fanosotra koa nanolorana azy ho tsy ho tafiditra ao amin'ny lisitry ny zavatra mba hihinana bevohoka.

Araka ny fantatra, loharanom-vitaminina maro dia ny voankazo sy ny legioma. Fa ny vehivavy miandry zaza, indrindra fa ilaina tongolo maitso, ovy sy kôkômbra. Koa tsy mba handratra hihinana voaloboka bebe kokoa, cherries, apricots, pears sy ny paoma, pasteky sy nisotro juices isan-karazany sy ny voankazo zava-pisotro ireo goodies. Lean trondro sy ny hena dia tsy mahasoa ihany, fa koa manampy hisorohana ny fanafihana ny heartburn, fa raha ny fampiasana na voahandro amin'ny soanambo. Ho iray feno tsara dia tokony hisotro ronono tratrany compote ny voankazo maina. Amin'ny eo sakafo dia afaka mitsako maina apricots na voaloboka maina.

Ary rehefa nandroso sakafo tsy maintsy hotsarovana fa nihinana mandritra ny fitondrana vohoka tsy maintsy ho vaovao. Noho izany, mividy na inona na inona ao amin'ny fivarotana, dia tokony handinika ny toe-piainana eo ambanin'ny izay ny vokatra efa vokatra, ary koa mandra-pahoviana dia voatahiry talohan'ny nentina hatramin'ny fivarotana, ary koa na ireo singa ireo ao anatin'ny fonosana, izay mpanamboatra voalaza eo amin'ny marika. Fantaro ny valin'ireo fanontaniana ireo, dia afaka manao fanapahan-kevitra momba ny fampiasana ny vokatra.

Ny fanalahidin'ny tsara ara-pahasalamana dia tsy hoe fotsiny ny hoe vehivavy bevohoka mihinana, fa koa ireo izay mandray vitaminina. Voankazo sy legioma no tsy ampy indraindray, indrindra fa amin'ny ririnina. Amin'ny toe-javatra toy izany dia tokony hatao mba hanontany mpitsabo aretim-behivavy, izay manoro hevitra ny tandrify sarotra ny vitaminina natao manokana ho an'ny vehivavy bevohoka.