Mahasoa maitso molotov: fomba fanamboarana

Green smoothie fomba fahandro izay ahitana be dia be ny hafa voankazo, legioma sy anana, natokana ho an'ireo izay mijery ny fahasalamany sy ny bika aman'endriny. Ny iray amin'ireo voalohany mpamorona ny zava-pisotro mahazatra lasa Butenko Victoria, izay milaza fa izy ireo dia afaka hanaisotra ny olona tsy fahitan-tory, fandevonan-kanina olana, mitaiza harerahana sy ny sisa. Just iray vera io ranon-javatra hatao mahagaga manome hery fanampiny, hery ary manatsara metabolism.

Koa, Victoria Butenko, fomba fanamboarana maitso smoothies izay hatolotra eto ambany, dia manome toky fa ireo zava-pisotro ara-pahasalamana izay manan-karena amin'ny vitaminina sy singa tena ilaina soritry, dia afaka misotro tanteraka na oviana na taona, ary na inona na inona sakafo. Izy ireo dia tena matsiro sy samihafa, ary mahagaga mora ny manao, dia mora ampy antonona eo an-gadona ny fiainan'ny olona tsirairay.

Green smoothies Butenko: fomba fanamboarana sy ny fitsipika fototry ny ny fanomanana

Alohan'ny hanolotra anao ny fomba mamorona zava-pisotro matsiro sy mahavelona, tsy hanenenana mba hanamafisana fa saika izy rehetra dia natao tao amin'ny blender amin'ny antsy maranitra. Ankoatra izany, ao amin'ny fanomanana ny Molotov Manan-danja manokana ny fitsipiky ny fampifangaroana ny sakafo haingana. Singa ny zava-pisotro dia afaka tonga amin'ny tenany. Amin'ity tranga ity, ny ilaina maitso smoothie mahagaga fomba fahandro dia tsotra, tsy mitaky ny fampiasana ny hafa firenena sy ny any ampitan-dranomasina vokatra. Mifanohitra amin'izany, ny akaiky kokoa ny voankazo, legioma sy ny zavamaniry hitombo amin'ny misy anao, ny haingana ary mora levonina kokoa ary manome tombontsoa bebe kokoa ho an'ny vatana.

Green molotov: ny fomba fahandro amin'ny sakafo vaovao

1. Ny andry ny salady (afaka misy karazany. Temnolistovoy, hazavana, sns), 1.3 anisan'ny andry lehibe kokoa aneta, 1 kapoaky ny rano mandevy sy tony 2 akondro masaka. Ny sakafo dia tokony hosasana, nanadio, raha ilaina, ataovy ao anaty blender ary afangaro ny 1-2 minitra. Noho izany, dia tokony hanana ny 2 kaopy ho mahasoa zava-pisotro. Zava-pisotro hafa rehetra voaomana araka ny koa io toro lalana.
2. Medium andry salady sy mavo, vao mafana naka, hipoaka rano anaty tavoahangy, ary akondro masaka.
3. Ny ravina maitso salady, aneta, seleria, mena voatabiha, kokombra sy nisotro rano.
4. Green salady, marikivy maitso paoma, mamy mavo, akondro masaka, misotro rano na ranom-boankazo voajanahary vaovao.
5. Vokatra tsilo no vao avy ravina, sprigs persily, akondro masaka, misotro rano na ranom-boankazo voajanahary.
6. Green ravina salady, 1 kapoaky ny voaloboka mena, 1 kely voasary, akondro masaka nahandro ary tony ny rano.
7. Tahon ny seleria, 2 kaopy misy vaovao voaroy (tsy mampiasa mangatsiaka), akondro masaka sy nisotro rano.
8. Salantsalany mananasy 1 lehibe manga, Romaine salady sy latsaka tapa-sakamalaho.

Tokony ihany koa ny manamarika fa ny fomba fahandro maitso smoothie izay mitaky ny fampiasana ny sakafo vaovao ihany dia tsy ny tena habetsahan'ny ireo singa. Izany dia noho ny zava-misy fa tokony hanampy ho amin'ny blender vilia baolina ihany no mba hanandrana sy anaty fihetseham-po. Ny hany fomba manao zava-pisotro mahasalama sy matsiro izay hifanaraka tena ny vatanao.