Mandrakizay ny fihinanana, ny zavatra tokony hatao amin'izany?

To daty, ny ankamaroan'ny olona no mampiavaka ny zavatra toy izany ho toy ny-misakafo, izay tokony hatao aminy, ary maro no tsy mahalala. Eny tokoa, ny olon-tsotra dia tsy mahafantatra ny whims rehetra sy ny fanirian'ny-kibony, izay mahatonga ny olona iray soa aman-tsara "overeat". Izany matetika no mahatonga ny olona izay mahatsapa fa manana ny fihinanana ny olana manomboka mametra-tena amin'ny sakafo. Na izany aza, ny olona tsirairay fotsiny no mba hahita maromaro vokatra, izay nitondra azy tsy ho amin'ny toe-piainana toy ny fihinanana sakafo be loatra, izay tokony hatao izay tsy fantany sady tsy afaka mandray, fa koa ho antony mahatonga ny am-polony fanampiny kilao.

Food sehatra manerana izao tontolo izao dia feno goavana be ny hanim-py isan-karazany, izay tsy hay tohaina fotsiny. Noho izany, raha tianao ny kanto indrindra sy villa vilia, izay rehetra tsy maintsy atao dia ny hiverina an-jorony ka mankanesa any amin'ny toeram-pivarotana lehibe na ny trano fisakafoanana akaiky indrindra. , Ohatra, ny mpahay siansa no kajy fa ny olona iray voan'ny hanoanana, dia manana olona sivy amby sivi-folo, izay, indrisy, novonoin'ny "ny hatendan-kanina".

Mazava ho azy, ny olona sasany, niatrika maherin'ny-mihinana, noho ny fandevonan-kanina tsara, indrindra fa tsy voa tamin'ny voalohany. Na izany aza, Na ahoana na ahoana, amin'ny farany, "ny hatendan-kanina" fraught amin'ny vokany mahafaty toetra. Rehefa dinihina tokoa, ny tenanareo dia matetika tsy afaka mandevon-kanina Narahi-hanina rehetra, izay azo antoka fa mety hitarika ho amin'ny fahafatesana aloha loatra, raha mijanona tsy ara-potoana.

Olona izay nihinana, izay tokony hatao aminy, ary izay tsy tokony ho fantatra ny zavatra tsy takatry ny saina, sy izay mbola tsy niaina teo amin'ny fiainako, lehibe mihevitra, jereo tanora. Izy ireo dia tsy milaza fa mahatsapa toy ny vavoniny na ny aty amin'izao fotoana izao fotsiny "vaky". Fa ireo izay mijaly avy ny zava-misy fa foana te-hihinana, izay tokony hatao aminy, fa tsy tsotra izao izy ireo ankehitriny, ary ny lanjany sy ny fanampiny "mitete" ireo miady saina foana, harerahana sy ny malaise, mijaly noho ny maro mahafinaritra aretina.

Noho izany, ny fihinanana, ny zavatra tokony hatao?

Voalohany indrindra, tsy maintsy mamaritra ny anton 'ny fihinanana sakafo be loatra. Amin'ny maha-fitsipika, olona nidoroka sakafo ary izany no manimba ny asan'ny vatany sy ny fahasalamany noho ny zava-misy fa ianao zatra mihinana voajanahary sakafo izay tena manan-karena amin'ny menaka sy ny maro ny sakafo, izay no tena mahatonga ny "hatendan-kanina".

Koa mitondra misakafo diso tafahoatra ny fampiasana ny zava-manitra isan-karazany, indrindra fa ny tsiro manaitaitra sy ny fillers. Rehefa avy nanomboka hihinana, sarotra ny intsony, rehefa ny hanitra sy ny hanandrana sakafo hampahatezitra ny tsimon'ny tsiro.

Ary manan-danja indrindra antony fihinanana sakafo be loatra dia ohatra ny ray aman-dreninao. Raha ny fianakavianao toe-javatra toy izany no nihaona, dia ilaina ny mifanohitra mba ho tena tsara amin'ny zavatra tianao hohanina. Rehefa dinihina tokoa, raha mbola manao hoe: ratsy ohatra ny Areti-mifindra. Dia toy izany eto. Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao dia tsy tapaka mihinana, dia afaka mora resin'ny ny hery miasa mangina sy ny "soa aman-tsara" mba hanatevin-daharana. Taloha kelin'ny tsy mitovy hevitra ianao, jereo ny tenanao sy izay mety hitranga ny roa taona. Ary mieritreritra ny momba izany, ary na dia mba?

"Izaho mihinana be, izay tokony hatao sy ny zava-mitranga ao ny amiko?"

Raha toa ianao mijaly noho ny fihinanana sakafo be loatra, dia ho fantatrareo fa mijaly ny asa rehetra ny kibonao. Rehefa dinihina tokoa, misy ny-malefaka ny rafitr'ity tontolo ity vatana, maro ny vokatra avy no tsy manam-potoana mandevon-kanina sy ny ankamaroan 'ny sabora tsy intsony ao amin'ny tena, mitarika ho amin'ny matavy. Koa, fihinanana mitarika ho amin'ny fampihenana ny tsy ara-batana ihany koa, fa mailo ara-tsaina. Ary vokatr'izany, dia napetraka ny aretina izay taty aoriana dia afaka manompo toy ny antony mahatonga ny fahafatesana aloha loatra.

Noho izany, raha toa ianao - "tendan-kanina", dia tokony ho azo antoka fa tsy mihinana. Atombohy ny mihinana sakafo ara-pahasalamana zavamaniry, miezaka ny hisotro rano bebe kokoa. Mihinana raha tsy rehefa noana, fa tsy avy amin'ny fahazarana isaky ny antsasak'adiny. Ary Na ahoana na ahoana dia tsy tokony nampiditra ny "mba manimba", dia aoka ianareo ho afa-po, fa tsy ho amin'ny araka izay miala ny fandriana dia olana. Ary dia mahita fa ny fotoana rehetra miaraka normalized ary tsy hanana na inona na inona intsony hatahotra.