Na izany aza, ny angano sy ny hevi-diso momba ny calorie afa-po ny Olivier salady

Ao amin'ny post-Sovietika fotoana, Rosiana fety latabatra ary ny iray kosa mponin 'ny CIS dia nampanan-karena amin'ny lovia vaovao izay afaka nidirana teo aloha noho ny tsy fahampian'ny ny ilaina fangaro. Ankehitriny dia velona tao ampiasaina salady, izay rafitra misy ihany koa ny holatra, sy ny oliva, ary isan-karazany ny fromazy sy ny foza, makamba, akorandriaka hafa ... ianao anarany izany. Saingy mbola ny tena foana amin'ny toerana tena ary nanatrika ny fombafomba latabatra dia salady.

Na izany aza, dia tokony homarihina fa ny fahatongavan'ny fahafahana miditra indray mandeha sakafo hafakely heverina ho ny fiainantsika haingana nanapaka hevitra momba ny sakafo, raha nandinidinika ny kaloria nalaina sy ny loza ateraky ny singa maro ny sakafo matsiro (sy ny lovia ny tenany, koa). Ary ankehitriny ny olona teo aloha levon'ny ny hatsaran'ny toerana tena hanim-py amin'ny fety lehibe, dia manomboka manontany tena, ohatra, salady calorie Olivier.

Fifehezan toerana tena salady

Tsy misy olona misalasala fa Olivier - tsy ny sakafo sakafo. Ary afa-tsy, tsy ilaina (eo amin'ny sakafo ara-pahasalamana). Atombohy amin'ny voalohany ilaina - ovy. Maro ny sakafo manameloka ny tena fisiany! Iray hafa ho: Ao amin'ny endrika masaka, dia tsy misy otrikaina, fibre tokana, izay manampy lanja fa tombony. Ary ao amin'ny firenena sovietika niankohoka sakafo ho an'ny ovy mianjera any ho any ampahefatry ny boky (ny tiany ny tsirairay fianakaviana - angamba bebe kokoa, angamba latsaka). Na dia ny fanontaniana - calorie salady mety ho azo ekena intsony.

Next tonga ny hena singa. Ny mahazatra dia manome dika for "Dokotera ny" saosisy, ny amin'izao fotoana be dia be - ny safidy ny vehivavy mpikarakara tokantrano. Fa matetika naka nahandro, ary toy izany dia mampitombo calorie salady ho vetaveta avo. Fa tsy mbola dia atody! Ary pickles, izay tsy tafiditra ao amin'ny lisitry ny vokatra navela ho an'ireo izay te-very lanja satria mahatonga anao mangetaheta Aho, ary avy eo - ny faniriana hihinana zavatra.

Ary ny tena bugbear - mayonnaise. Manana artifisialy, voajanahary, sahy,-doza - eo ambany fitarihan'ny calorie ny salady manomboka eny ambaratonga.

havany hataonao tombany

Fa tsy toy izany rehetra ratsy. Voalohany indrindra, vehivavy mpikarakara tokantrano isan-karazany amin'ny toerana tena mahandro sakafo amin'ny fomba samihafa. Tsirairay dia manampy azy manokana mikasika ny fomba fahandro mahazatra. Raha mihevitra fa ny fototra "hery misintona" no mahatonga azy nahandro saosisy, dia ireo izay tsy mampiasa izany, fa ny maso ny sary, dia afaka miaina mora. Fanoloana ny saosisy hena (indrindra ho an'ny akoho), hen'omby na veal lela, ny fivoaky ny vorona, ary na dia steeper - ny hazan-dranomasina (toy ny patsabe) mampihena ny fankamamiantsika calorie salady indraindray. Ankoatra ny karaoty maro no apetraka ao anaty lovia, izay mampihena ny habetsaky ny hena singa ampiasaina.

fikajiana kaloria

Ny olona izay tsy maintsy manontany tena hoe inona no fahavoazana mety hahatonga salady, izay heverina ho nihoa-pampana calorie, ka tsy tonga amin'ny marimaritra iraisana. Salanisan'ny kajikajy dia nihena ho ny tondro amin'ny 170 ny 280 kcal isaky ny 100 h ny toerana tena sakafo. Fa misy ihany koa ireo milaza fa latsaky ny telon-jato, isa io dia tsy ho lavo. Us izany fanambarana toa mampisalasala, satria ny tahan'ny ny entana ao amin'ny salady Miovaova arakaraka ny mody any an-trano, ary ny sangan 'tena variability. Koa raha tena miahy calorie salady, haka ny latabatra, tsarovy izay vokatra no novidina, sy ny tahan'ny ny fangaro ao an-dikan, ary ny zavatra rehetra dia natao ny tenany.

Ady mpankafy sy ny mpanohitra

Na dia izany aza, maro mpanohana ny fomba amam-panao dia tsy miombon-kevitra amin'ny vinavina alohany. Indrindra no milaza fa ny tombontsoa (manavaka saturation) Olivier tsy mitondra, fa tsy hihinana ny andro! Ary raha mandinika izany calorie salady amin'ny saosisy be avo noho fampiasana ny akoho iray ihany, dia tsy ho very amin'ny tsiro rehefa miovaova ny iray ho salady hafa, fa mba handresy ao amin'ny "dietichnosti".

Ny faharoa "mampidi-doza" singa dia mayonnaise. Fa azo atao, fa tsy matavy, "mavesatra" fampiasana mazava, ary na dia unsweetened yogurt.

Noho izany substitutions calorie salady nihena ny ambaratonga 100 izay tsy calorie ranom kapoaka.