Omelette amin'ny zucchini. Maro ny fiovana amin'ny sakafo

Omelette amin'ny zucchini azo masaka ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro. Izany lovia, izy no hitondra tombontsoa ambony indrindra, ary tamin'izany andro izany dia ahitana farafahakeliny ny kaloria. Manolotra maromaro izahay omelet fomba fahandro ny koa ny zucchini sy ny sakafo hafa. Te culinary fahombiazana!

Omelette amin'ny zucchini: fomba fahandro for Multivarki

Lisitry ny entana:

• 1 tbsp. L. koba tsara toto;
• Tongolo gasy - 4 jirofo;
• kely zucchini - 1 PC.;
• telo atody.

Fomba fahandro ny omelet amin'ny zucchini in multivarka, dia hodinihina eto ambany.

Dingana laharana 1. manitatra eo amin'ny latabatra ny vokatra ilaina. Aloha, sasao ny zucchini amin'ny rano, manala ny Peel avy aminy, ary ny nofo hanapaka ho cubes.

Dingana maro 2. Bowl Multivarki lubricating menaka (voana tanamasoandro eran'ny).

Dingana isa 3. Ao amin'ny lovia handika ny atody. Season amin'ny sira. Beat iray corolla.

Dingana laharana 4. Shredded zucchini afangaro amin'ny lafarinina. Ny vokatr'izany faobe multivarku nandry tany. Fenoy ny atody. Mihazakazaka ny "Baking" mode amin'ny alalan'ny fametrahana ny fameram-potoana nandritra ny 20 minitra.

Dingana faha-5 Vonona omelette amin'ny zucchini ka hafafiny amin'ny tongolo gasy voatetika. Ankoatra izany, dia afaka manao salady ny voatabia, kokombra, tongolo sy ny anana.

Omelette amin'ny zucchini amin'ny fanendasa-

sakafo:

• 50 g ny dipoavatra;
• Atody - 3 pcs.;
• antonony onion;
• 70 h ny fromazy;
• saosisy - 1 PC.;
• Fiovana farany kely;
• 3 tbsp. L. ronono.

fanomanana:

1. Cheese RUB amin'ny marokoroko grater. Tsy nanitatra teo amin'ny lovia, ary manala ny lafiny.

2. atody nahandro fery, mangatsiatsiaka ireo sady nitetika ny ho cubes.

3. Peppers, tongolobe, ary zucchini nanadio, ary avy eo dia torotoro.

4. wieners Hetezo ho cubes.

5. Ao amin'ny lapoaly Fry ny tongolo voatetika, amin'ny fampiasana menaka legioma.

6. Add ny slices ny peppers sy zucchini. Season amin'ny sira. Fry kely. Izany ihany koa ny mandefa tapa-saosisy. Afangaroy ny sakafo. Fry ny 2-3 minitra. Famenoana Vonona. Ankehitriny dia tsy maintsy hanao omelet.

7. Ao amin'ny iray hafa fitoeran-diloilo, ary ny sira gadona atody. Sady nasiany ronono. Whisk indray. To omelet nitodika maitso mavana, dia tsy maintsy try ny amin'izao dingana.

8. Endriky ny Baking ny lubricating diloilo. Dibera na ny legioma - dia tsy tena zava-dehibe. Tsy niely ny famenoana, ambaratonga ka hafafiny amin'ny grated fromazy. Fenoy ny atody-dronono mifangaro. Indray hafafiny amin'ny fromazy lovia no izy.

9. Preheat ny lafaoro. Alefaso izany amin'ny anatin'ilay teny. Bake 30-40 minitra amin'ny 180 ° C. Afaka mitsabo ny ankohonany dia matsiro sy flavorful lovia no izy.

Fomba fahandro ny omelette amin'ny zucchini sy ny fromazy

Food fonosana (1 fanompoana):

• Fiovana farany kely;
• 30 h ny fromazy;
• antonony voatabia;
• 2 atody;
• zava-manitra;
• 1 h. L. voana tanamasoandro eran'ny menaka.

fanomanana:

1. Ny voatabia sy ny zucchini mandro amin'ny rano avy amin'ny paompy. Hetezo ho cubes.

2. Makà tapa-fromazy. Kosohy ny izany isika (cubes kokoa).

3. Ao amin'ny lovia handika ny atody. Add kely sira sy ny zava-manitra. Beat izany rehetra izany miaraka amin'ny fikororohana mandra-malamalama.

4. Ny menaka fanendasana ambany voalaza habetsaky ny diloilo. Miverena ny afo. Pour ny atody nokapohina. Add ny voatabia voatetika sy ny zucchini. Saròny amin'ny sarony. Tsy nandoro ny salam-zava-dehibe. Ara-potoana ho an'ny 3-5 minitra.

5. Future Nihazakazaka atody ka hafafiny amin'ny fromazy. Manarona ny lasitra amin'ny sarony. Manomàna lovia hafa 3 minitra. Izahay malemy fanahy, ary nanana matsiro mampino omelet amin'ny zucchini sy ny fromazy. Izahay novelariny teo amin'ny lovia, kokoa miaraka amin'ny hazo hareza.

Ankizy lakozia

Ve ianao te hampifaly ny zanakao hafakely sy sakafo matsiro? Dia manolotra anareo ny safidy tsara - ny omelette ny koa ny zucchini. Torolalana amin'ny antsipiriany dia afaka ho hita eto ambany.

sakafo:

• 2 h. L. dibera;
• 60 h ny zucchini;
• ½ kapoaka ronono;
• atody roa;
• ¼ h. L. tsira mitsangana izy.

fampianarana

1. Voalohany zucchini fanodinana. Tsy manasa azy ao ambanin'ny rano mandeha izy, peeled. Isika dia mila tapa-damba kely (60 g). Ity ampahany amin'ny zucchini tokony ho coarsely mitetika.

2. Makà salantsalany saucepan. Novelariny isika shredded zucchini. Add 1 CH. L. dibera. Bates afo ho faran'izay kely. Manakatona ny lasitra amin'ny sarony. Madinidinika tsoka ho an'ny minitra maromaro. Hamarino ny vonona mahazatra fikororohana. Raha ny amin'ny fialan'ny dia nihanalefaka, mankarary afo. Manilika slurry amin'ny lapoely no mafana. Fry ho afa-maina.

3. Ao amin'ny lovia handika ny atody. Sady nasiany ronono. Season amin'ny sira. Whisk tsara ireo sakafo.

5. Ny lapoaly amin'ny zucchini manidina atody-dronono mifangaro. Tianay ny omelet mandra-malefaka. Ary afaka manompo azy teo ambony latabatra ary manomboka Tsiro.

Ho famaranana

Niresaka momba ny fomba fahandro ny omelet amin'ny zucchini in multivarka, amin'ny lapoaly sy eo an-lafaoro. Mifidiana misy fomba fahandro, ary hiroso ho any amin'ny anjara azo ampiharina. Azonao atao koa ny manandrana azy sakafo hafa.