Plantar fasciitis: ny fomba manala ny fanaintainana ao an-tongotra

Plantar fasciitis no tena mahatonga ny fanaintainana ateraky ny ombelahin-tongony faritra. Anankiray efa voavitrana plantar akora-fisaka faritra tendon mampifandray ny rantsan-tànany sy ny ombelahin-tongony taolana sy manohana ny andohalambo 'ny tongotra. Amin'ny ambony entana, akorany io dia malemy, Naniry sy nivonto. Noho izany, misy fanaintainana eo amin'ny tokana na ny ombelahin-tongony, indrindra rehefa mandeha na mitsangana eo amin'ny toerana.

Ny aretina dia fanaon'ny ho an'ny efa zokinjokiny sy be taona ny olona. Plantar fasciitis azo hitan'ny amin'ny tanora izay mandany fotoana be dia be teo amin'ny tongony tsy misy aina, ohatra, ny miaramila sy ny atleta. Aretina vokany eo roa tonta sy tongotra roa.

Ny mahatonga ny plantar fasciitis dia sprain, manohana ny andohalambo 'ny tongotra. Ho vokany, ny DC malefaka dia mety ho rovitra kely hozatra, izay miaraka amin'ny mamontsina sy ny fanaintainana. Misy anton-javatra mety mampitombo ny mety ho tapaka. Zavatra tsy matavy, fisaka, na andohalambo avo, be loatra anatiny vgibanie tongotra rehefa mandeha, ela adin-tsaina ny tongotra nandritra nandeha, nihazakazaka sy nijanona teo, indrindra raha miseho amin'ny mafy orina ambonin'ny. Ny fijery ny aretina manampy akaiky, kiraro tonta, mafy ombilahy kely hozatra sy Achilles tendon.

Plantar Fasciitis: soritr'aretina sy vao fantatra ilay aretina

Ny ampahany lehibe amin'ny marary fanaintainana plantar fasciitis traikefa tamin'ny dingana voalohany indrindra, rehefa avy nipetraka ela na mahazo eo am-pandriana. Taorian'ny hetsika maromaro stiffness sy ny fanaintainana kely fihenan'ny, fa ny tongony no indray ache mandritra ny andro. Pain mainka manasaro rehefa ela eo na rehefa niakatra tohatra.

Mihabetsaka ny soritr'aretina mila fitsaboana. Specialist voalohany mamokatra maso ny tongony ary hijery ny marary ny hetsika. Aretina atao miorina amin'ny marary ny am-bava fijoroana ho vavolombelona momba ny fisehoan 'ny aretina. Raha toa ianao ka miahiahy ny adin-tsaina taolana tapaka na olana mety ho fotoana iray X-ray.

Plantar Fasciitis: fitsaboana

Universal fomba fitsaboana ny aretina tsy misy. Fa misy fomba isan-karazany mba hanatsarana ny toe-tongotra.

Voalohany indrindra, dia mila be dia be ny sisa. Tokony hametra asa izay mahatonga alahelo ao an-tongotra. Mila miezaka tsy mba hihazakazaka sy handeha eo amin'ny ambonin'ny mafy. Mba hampihenana ny fanaintainana sy ny mamontsina, dia afaka miezaka ny mampihatra ranomandry an-tongony. Hanamaivana kokoa ny toe-javatra painkillers, ibuprofen, naproxen na aspirine.

Rehefa mifoha toy ny mamaly ny tsy maintsy nanao fanazaran-tena mamelatra Shin. Mba hisorohana na hanafoanana ny plantar fasciitis dia hitaky vaovao kiraro mampahazo aina tsara fa manohana ny andohalambo 'ny tongotra sy ny manana malefaka irery. Toy ny fisaka sy mivelatra ny ombelahin-tongony ambany mila mampiasa orthotics, izay mihatra amin'ny tongotra roa, na dia ny fanaintainana no nahatsapa afa-tsy iray ihany.

Ao amin'ny fomba tsy fahombiazan'ny voalaza dokotera tsindrona steroid dia manoritra ny ombelahin-tongony, splinting sy ny fitsaboana. Fandidiana dia novokarina ao ny tsy fisian'ny vokatra tsara sy mitohy ny fanaintainana ho an'ny enim-bolana na mihoatra.

Plantar fasciitis azo vokatry ny ratra. Amin'ny fitsaboana ny fanaintainana ara-potoana dia tokony hampihena araka ny tapa-bolana. Ny fanaintainana lasa tanteraka, indraindray dia mety maka-bolana ny fitsaboana.

Toy izany koa fa mahatonga ny soritr'aretina Matsilo kokoa plantar fasciitis, na ny ombelahin-tongony maimaika fotsiny, izay ahitàna ny ombelahin-tongony growths taolana sy mifandray amin'izany dingan'ny mamaivay ny sela malefaka. Fitsaboana aretina izany dia sarotra kokoa. Ankoatra ireo fomba mba hampitsahatra ny fanesorana ny reraka, fitsaboana ara-batana teknika ampiasaina, physiotherapy fanazaran-tena, ary koa manohitra ny milaza zavatra ny zava-mahadomelina.