Sakafo afa-po sarobidy sy caloric: pancakes amin'ny kefir

Rosiana nahandro Tafiditra toy izany sakafo matsiro sy flavorful toy ny pancakes. Izy ireo fiofanana isan-karazany fomba fanamboarana. Arakaraka ny singa caloric Mety tsy hitovy. Pancakes amin'ny yogurt dia anisan'ireo tsara indrindra, araka ny malemy fanahy izy ireo ary mikolokolo. Cooking azy ireo dia tsy sarotra, ny zava-dehibe indrindra, mba hanaraka ny fitsipika tsotra.

sakafo Information

Calorie vilia (100 grama) dia 207 kcal. Ahitana proteinina - 5.6 h, matavy - 2 h, carbohydrate - 42,1 satiety ny lovia ambony nanome afa-po ny gliosida.

Afaka mahandro ny pancakes ambonin'ny saborany-yogurt malalaka. Calorie lovia amin'ity tranga ity dia 166 kcal. Ary raha mampiasa ny rano, dia lasa io isa kelikely kokoa. Na pancakes masaka amin'ny ronono serum.

karazana fritters

Misy be dia be ny pancakes. Sakafo isan-karazany izy ireo. Ankoatra ny mahazatra lovia, dia mety ho hita, ovy, katsaka, amin'ny fialan'ny, aty. Izy ireo vita amin'ny tsaramaso, semolina, pitipoà, akoho.

Miankina amin'ny inona no sakafo lovia dia miankina amin'ny ny calorie afa-po. Pancakes amin'ny kefir azo miaraka marikivy fanosotra, Jak, tantely, Berry syrup, miaraka amin'ny Voafintina ronono, sy ny voankazo vaovao voaroy, ny voanjo. Raha ireo vokatra be tastier lasa lovia no izy. Fa mampidi-doza ihany koa ny tarehimarika.

Fomba fahandro?

Maro ny fomba fanamboarana ho an'ny matsiro ireny tortillas. Kefir manify pancakes azo nahazo fampiasana ny kilasika singa toy ny atody, koba tsara toto sy ny yogurt. Tokony hanampy ny koba fanaova vovoka na fanaova soda. Singa rehetra dia nafangaro ny hahazo ny homogeneous faobe.

Vokatra ampiasaina amin'ny fanomanana ny vilia, tena ilaina. Atody dia manan-karena amin'ny proteinina, asidra amine sy vitaminina. Masirasira vokatra ronono manana vokany mahasoa-draharaha, araka ny mihena tsinay microflora sy mampitombo ny hery fanefitra. Mitombo ny sakafo ihany calorie. Pancakes amin'ny yogurt afaka ny ho vonona, tsy ho lafarinina varimbazaha, fa koa amin'ny ampemby.

Ny fomba fanamboarana matetika manondro manokana ny lafarinina be. Fa tokony ho nampidirina tsikelikely, toy ny hakitroky ny yogurt mety ho samy hafa. Raha ny Mamono, ny koba tsy maintsy nampiana. Ny matevina dia voatsatso-dronono na rano. Mitondra ranon-javatra sy ny semolina. Na izany na tsy lanja ianao dia afaka manampy ny paoma, akondro na karaoty, voaloboka maina. Noho izany tsindrin-tsakafo matsiro singa nahazo.

Ahoana no Fry?

Miankina amin'ny inona no ho vokatra nendasina miankina calorie. Pancakes kefir matetika voaomana voana tanamasoandro eran'ny mampiasa menaka. Tokony hanampy amin'ny vola toy izay mandrakotra ny ambany ny vilany. Vilia tokony preheated. Afo dia tsy maintsy ho eo ho eo ho an'ny vanim-potoana ny mahandro sakafo iray manontolo.

Sotro voafafy rano, dia tokony miantso ny koba sy niely amin'ny lapoely. Koa satria kely ny lanjan'ny vokatra niely nandritra ny fanaova nitombo in boky. Ny vilany dia tokony ho voasarona. Rehefa olona mifandom-bera lafiny iray amin'ny vokatra dia mitsongoloka. Ny lovia dia tokony ho entina ho vonona. Mba hanaisotra ny saborany, dia ilaina ny hampiely ny pancakes amin'ny taratasy towels. Ary rehefa afaka izany, dia vonona hampiasaina. Lovia na oviana na oviana no ho tonga lafatra tsindrin-tsakafo, inona no izy na nanompo. Ankafizo ny sakafo!