Tsaramaso sy ny paty. Ny fampiasana ny tsaramaso sy ny fomba fanamboarana vitsivitsy

Tsaramaso - ny tena vokatra ilaina. Nandeha tsara amin'ny paty. Maro ny fomba fanamboarana amin'ireo sakafo.

Teny vitsivitsy momba ny tsaramaso

Izany vokatra dia heverina ho tena ilaina. Ao amin'ny lakozia eto amin'izao tontolo izao ny firenena dia hita lovia toy ny tsaramaso sy ny tsaramaso maitso.

Ary ireo sy ny hafa dia mirakitra zavatra mahasoa maro.

Ohatra, ao amin'ny tsaramaso maitso ny:

• Folate. Zavatra tsy fananana, hiorina hormonina, dia misy fiantraikany eo amin'ny vohoka mahasoa sy ny mahafinaritra eases soritr'aretina ny mitsahatra amin'ny fananahana.
• Iron. -Kevitra ny fisiany tsaramaso maitso mpanampy tsara ho an'ny tsy fahampian-dra.
• Magnésium. Ity dia manana fananana tsara vokany eo amin'ny rafi-pitatitra ary manampy amin'ny tsy miraika.

Ankoatra izany, dia misy tsaramaso be dia be ny fibre, sahaza ny dalàna ny metabolic dingana.

Ary ny amin'ny tsaramaso, dia manan-karena eo amin'ny proteinina sy avo lenta isan-karazany ny vitaminina ilaina ho fampandehanana ara-dalàna ny vatan'olombelona.

Ny Fomba Ahitana voalohany

Raha amin'ny fotoana rehetra miandry vahiny, dia izany no ho lifesaver lovia, izay, ankoatry ny fangaro lehibe dia ahitana:

• 1 lohany onion;
• 1 nodioviny avy amin'ny ambioka sy ny tahony dipoavatra (kokoa mena);
• 2 chive;
• Chili dipoavatra kely;
• legioma diloilo;
• Basil;
• mint maina kely.

fiomanana

400 h ny nahandro tsaramaso. Koa nanome tamin'ny 200 h ny paty. Tongolobe sy tongolo gasy dia tetehina madinika sy nanadio. Bell notapahina ho ravin dipoavatra.

Tao amin'ny lalina lapoaly nafanaina ny diloilo. Mba hanaparitaka ny tongolo sy tongolo lay. Nendasina. Add dipoavatra sy hanina mandritra ny minitra vitsivitsy. Fihanaky tsaramaso. Tohizo ny madinidinika, rakotra ny sarony. Indraindray mifangaro.

Taorian'ny tsaramaso Nihanalefaka, hampiely ny vilany no nahandro paty. Add ny zava-manitra sy ny sira. Dia taitra sady mafana mandritra ny minitra vitsivitsy.

Alohan'ny fanompoana, dia afaka hanopy ny lovia amin'ny persily.

Fomba fahandro ny spaghetti

Tahaka ny fantatrareo ihany, mamy paty - dia anisan'ny sakafo italiana. Matetika voaomana izy ireo mampiasa voatabia.

Eto sy tsaramaso amin'ny paty, toy ny spaghetti, dia tsara kokoa raha hanandrana hametraka eo amin'ny voatabia mikasika vilia.

Dia mila:

• 300 h ny spaghetti;
• 0.5 kilao tsaramaso maitso (mangatsiaka);
• 1 jirofo ny tongolo gasy;
• 400 h ny voatabia;
• 2 tbsp. L. voatabia Mametaka;
• sira sy ny zava-manitra;
• 1 bunch Basil;
• 100 grama ny fromazy sy ny oliva, na legioma hafa menaka.

fiomanana

Tsaramaso amin'ny paty no nahandro ho 15 minitra amin'ny sira rano (misy misaraka). Mandroaka ny amin'ny colander. Voatabia Top notched crosswise. Douse azy amin'ny rano mandevy lava tsanganana sady mandimandina. Hetezo ny nofo ho cubes. Basil nanasa ary disassembled ny ravina. Nanitatra teo amin'ny blender anana, voatabia sy tongolo lay. Ho azy nopotsehina. Nanome fo azy amin'ny antsasaky ny fromazy. Add menaka oliva, sira sy dipoavatra.

Mahazoa handatsaka tsaramaso amin'ny paty saosy. Hanina ho an'ny hafa 5 minitra. Nametraka sakafo eo amin'ny takelaka. Tsaramaso voadio amin'ny Parmesan fromazy na paty hafa amin'ny grated fromazy. Niely teo an-tampon'ny voatabia cubes.

Bobobaya tsaramaso amin'ny paty amin'ny teny italiana

Paty fadzholi malaza rehetra vazan-saikinosy. Fa ny fanomanana mitaky 0,5 litatra ron-kena, 100 h ny voatabia, seleria sprig 1, 2 peeled tongolo gasy jirofo, 1 kely karaoty, 400 h tsaramaso mena, 70 grama ny Bacon 1 lohany tsipìka.

fiomanana

Bacon, tetehina madinika. Pour antsasaky ho lapoely ny menaka mangotraka. Add ny tetehina madinika tongolo gasy, seleria, tongolo sy ny karaoty. Voatabia madio. Manapaka ny nofo ho cubes. Raha vao ny legioma no browned, niely ny voatabia. Ao amin'ny iray hafa saucepan, afangaro ny sisa ary ny fandroana Bacon nandritra ny alina ary nahandro tsaramaso tsara. Kely nendasina ary aidino ny ron-kena sisa. Ranon-javatra mandra-mahandro mangotraka telo-faritra. Add ny helo-drano ravina, olon-kendry sy ny anana, izay nesorina avy eo.

Tsaramaso mifandray amin'ny nahandro paty, ohatra ditaloni. Nametraka sakafo eo amin'ny takelaka. Hafafiny amin'ny grated Parmesan fromazy, na voadio amin'ny menaka oliva.

Aza adino ny mahandro ny tsaramaso sy ny paty (jereo ny fomba fanamboarana. Ambony). Mitambatra toy izany entana Azo antoka fa hankasitraka ny olon-tiany, ka hankasitraka ny culinary talenta.