Salady amin'ny amboariny. fomba fanamboarana

Amboariny dia tsy manana tsiro be, nefa manana ny maro mahasoa sy manasitrana fananana. Izany dia ahitana mineraly sy vitamina, siramamy, proteinina, fibre.

Daily fihinanana ny amboariny sy manatsara ny vatana manala ny lanjany be loatra. Tsara noho ny sakafo fananana, toy izany koa ny salady amin'ny amboariny, ny fomba fanamboarana ny izay voatanisa eto ambany, dia tsy vitan'ny hoe matsiro sy tsara tarehy, fa ilaina ihany koa.

Salady amin'ny amboariny, fomba fanamboarana izay mety ho hita eo amin'ny fandikana isan-karazany dia tokony ho nofenoina indray amin'ny ranom-boasarimakirana, voasary na nonfat yogurt.

Ny fanandramana ireo lovia no hanaitra na dia nitaky ezaka lehibe indrindra Gourmet. Ny toerana tena maro salady amin'ny amboariny sy ny voanjo - Efa ela nibodo ny toerana mendrika ny fialan-tsasatra eo amin'ny latabatra.

Salady amin'ny amboariny Recipes

Sosona salady amin'ny amboariny sy ny akoho

Fa ny fanomanana ny salady mila: amboariny - 100 h; nalona holatra - 100 h; akoho; onion, walnuts - 40-50 h; mayonnaise; 3 atody; ny sira; persily; 1 kokombra, extensible menaka.

Pour rano mangotraka ny amboariny sy hotetehina mitetika.
Fillet ny akoho nahandro, mangatsiatsiaka ireo sady nitetika ny ho cubes.
Sacrés ny holatra, hanasa azy ireo ary Fry kely.
Peel ny tongolobe, ary manasa hotetehina mitetika. Fry ho tra Hue volamena.
Torotoroinareo ny walnuts. Andrahoy ny atody ka nanapaka. Peel sy hotetehina mitetika ny kokombra.
Salady lovia napetraka tany fito sosona ao amin'ny filaharana manaraka ity:
1) amboariny;
2) Ny akoho hena;
3) ny tsipìka;
4) voanjo;
5) atody;
6) holatra
7) kokombra.
Sosona tsirairay dia tsy maintsy lubricated mayonnaise. Afaka hofafazany amin'ny persily salady.

Salady amin'ny amboariny "Birch"

Mba hanomanana ny salady dia mila: mayonnaise - 860 g (siny); amboariny - 200 h; vaovao holatra (tsara kokoa ny fampiasana ny holatra) - 400-500 h; akoho tongotra - 1; Fromazy - 200 g (kokoa mafy); kôkômbra - 2 pcs.; luk- 2 sekely, tensile menaka. Toy ny tamin'ny teo aloha fomba fahandro, sakafo rehetra ao anaty vilia baolina sosona no nametraka. Tsirairay sosona ambony dia nanosotra amin'ny mayonnaise.
Ny voalohany dia amboariny sosona. Sasao amin'ny rano mangatsiaka amboariny, hisorohana izany raskisnut. Tsara notapahina ho ravin sy hitafy ny ambany ny vilia. Io sosona tsy hanarona ny ambany manontolo. Raha be loatra ianao handrantsana, dia hiverina marikivy salady.

Next sosona holatra. Holatra manasa, maina sy Fry amin'ny tongolo. Ho tastier raha ampiasaina amin'ny vilany fandrahoana holatra ronono. Share holatra amin'ny voalohany, ambony sosona mametraka mayonnaise.

Akoho no fahatelo sosona. Andrahoy ny sorony manontolo, ny hena ho ravin tapaka. Mba nataony an-tampon'ny sosona ny faharoa sy ny mayonnaise indray.

Kôkômbra ataonao fahefatra sosona. Makarakara dia mila hanisy grater marokoroko, ary ny fahatelo sosona amin'ny mayonnaise.

Fromazy - fahadimy sosona. Tsy maintsy makarakara. Zarao any amin'ny teo aloha, ary indray sosona fluff mayonnaise.

Ankehitriny dia ilaina ny mametraka fitoeran-diloilo ao amin'ny vata fampangatsiahana ho impregnation. Afaka handravaka an-tampon-maitso rehetra.

Azonao atao ny mahandro sy voankazo salady amin'ny amboariny. Fomba fanamboarana Azo azy ireo. Ity ny iray:

Salady amin'ny pears sy ny voatavo amin'ny amboariny

Mba hanomana salady io filàna: 4 pears; voatavo - 300 h; 2 voasary; amboariny - 200 h; 200 h ny mamy syrkovoy hita lanja 200 h ny fanosotra ny 20% matavy afa-po; salady - 8 pcs.; ranom-boankazo sy ny volom-boasary zest, 2 tbsp. L ny siramamy, kanelina (fiantraikany)

Peel ny pears, tapaka amin'ny antsasany, ary manala ny fototra, manapaka an-slices. Voatavo notapahina ho cubes. Clear voasary, manapaka ho eo an slices, esory ambioka; ranom, atopazy kely slices poara. Ron-kena amboariny 10-15 minitra amin'ny tsara fanahy reflux, hampangatsiaka azy, sy lavaka famorian-drano hanala Arian'ny syrkovoy faobe. Ataovy an-dovia ny ravina salady, apetraho-tsary vokatra, alternating azy amboariny. Karavasy ny fanosotra, manampy tsikelikely siramamy, zest sy ny ranom-boasary. Zavamanitra, sauces, kanelina, amboariny mba napetany teo. Alohan'ny ampiharina, dia afaka handravaka ny salady ny voasary slices.