Salady miaraka amin'ny tsaramaso. fomba fahandro ho an'ny

Maro ny olona izay te-hanafoana avy amin'ny sakafo ny hena, hanoloana biby proteinina amin'ny legioma. Ny hafa tsara indrindra ny hena Appetizers - salady amin'ny tsaramaso. Ny fomba fahandro dia ny tsotra indrindra dia ahitana ny tsaramaso miaraka amin'ny anana sy ny menaka oliva. Firy sakafo matsiro dia azo omanina avy amin'ny tsaramaso ho any amin'ny fety latabatra!

Misy mihevitra fa lany ritra tsaramaso any Eoropa avy any Amerika Atsimo tamin'ny andron'i Columbus. Na dia izany aza, milaza fa arkeology, sy Fahiny India sy i Shina nitombo ny tsaramaso teo amin'ny tany. Grika, Romanina sy Persianina alohan'ny taorian'i JK Manompoa vilia avy amin'ny tsaramaso.

Amin'izao fotoana izao, tsy misy azo atao hahazoana sary an-tsaina nentim-paharazana lovia an'i Italia, Gresy, Espaina sy ny firenena hafa, tsy misy vilia avy amin'ny tsaramaso. A taonjato 16-17, raha tsy mbola maniry ny haingon-trano fotsiny tanjona ambony farafara sy greenhouses. Any amin'ny faritra avaratr'i latitudes, tsaramaso, fantatra amin'ny anarana hoe Tiorka tsaramaso hamaka nandritra ny fotoana ela, fa tsy malaza. Fa ny firenena ny Kaokazy sy Azia Afovoany an-tsitrapo tafiditra ao ny karazan-tsakafo izany. Maro ny karazana tsaramaso (amin'izao fotoana izao hamboly 200) mamela anao hifidy ireo izay mamaly indrindra ny tsirony tiany.

Ary misy maro ny tena lovia maro cuisinés 'izao tontolo izao, izay nanao tsaramaso. Ao amin'ny Cookbook misy Eoropa nahandro, dia afaka mahita ny salady foana miaraka amin'ny tsaramaso. Ny Fomba Ahitana dia matetika tsotra sy haingana mba hiomanana. Tsaramaso - sarobidy proteinina vokatra, 24 grama ny proteinina isaky ny 100 grama ny vokatra - ary mandeha tsara miaraka amin'ny legioma, holatra, hena sy ny anana.

Mba hihazonana ny fahasalamana sy ny hahazo ny ambony indrindra habetsaky ny vitaminina izay hita ao amin'ny tsaramaso, fa tsara ny manomana ny tenanao. Fa raha voatery hampiasa sakafo am-bifotsy, mifidy izay toerana, ankoatra ny sira, ny rano, ary, raha ny marina, tsy misy singa hafa amin'ny tsaramaso. Tsaramaso - ny toerana tena vokatry ny Tsy mpihinan-kena sy ny mpivavaka ny sakafo ara-pahasalamana.

Inona no ilaina tsaramaso? Ireo tsaramaso manankarena vitaminina sy sarotra rehetra folic asidra. Cellulose, izay hita ao amin'ny legioma (tsaramaso sy anisan'izany), mahasoa ny olona izay te hanatsara ny asan 'ny kibony sy ny tsinainy. Tsaramaso - Tena trano fitehirizana ny mineraly: kalsioma, manezioma, vy. Gliosida, izay voarakitra ao amin'ny tsaramaso dia tsy mahatonga ny fitomboan'ny siramamy ao amin'ny ra. Noho ny ambany glycemic Fanondroana, tsaramaso sakafo tafiditra ao amin'ny sakafo, na iza na iza izay mifehy ny lanjany.

Ireo fitaky ny mahandro tsaramaso

Maro ny manoro hevitra cookbooks tsaramaso alohan'ny rehetra mahandro sakafo ny manapotsitra ny 5 ora hariva .Luchshe haidiny amin'ny rano ny tsaramaso. Tsaramaso Cook dia tokony ho mamy ny rano mangatsiaka, kosa natopiny rehetra ny ranon-javatra izay ny vonton. hahavonto dingana mba hanafainganana ny fandrahoan-tsakafo fotoana ora iray, ary manala ny tsy ilaina loatra oligosaccharides izay mahatonga flatulence ka manasarotra fandevonan-kanina.

Raha te-hanomana ny salady miaraka amin'ny tsaramaso fomba fahandro dia tsy sarotra ny mahita. Ary ny tsaramaso azo masaka tsy hahavonto. Izany dia mitaky ny tsaramaso manarona voasasa amin'ny rano mangatsiaka, hahatonga ho eo amin'ny vay sy ny tatatra. Indray ho any an-tsaramaso mba handatsaka ny rano mangatsiaka. Ary mahandro tsaramaso mandra-fanahy, mandra-pahatongany ho lasa tena malefaka.

Salt dia ilaina amin'ny faran'ny mahandro sakafo

Ny fananana antomotra nahandro na tsaramaso am-bifotsy, dia afaka manao salady foana, na lovia lafiny henan'omby.

Tsaramaso koa mahandro lasopy matsiro sy salama. Ny poloney nahandro dia malaza hatramin'izao, dia ny antitra lasopy fomba fahandro ny tsaramaso amin'ny nifoka saosisy. Ao Italia, ny tsaramaso atao fireharehan'ny toerana eo amin'ny latabatra fisakafoana. Dia manapariaka lasopy matsiro no nanompo ho an'ny sakafo atoandro any Florence. Izany dia vita amin'ny tsaramaso ary holatra, toy ny fitsipika, chanterelles. Ny ankasitrahana ity lasopy herin'ny maizina reko tamin'ny maro toeram-pisakafoanana sy ny lakozia olom-pirenena tia mandray vahiny.

Holatra tia dia afaka manoro hevitra salady miaraka amin'ny tsaramaso, ny fomba fahandro izay tsy mitaky fotoana be dia be. Salady miaraka amin'ny tsaramaso sy ny bibidia holatra na holatra dia mila 1 vera lehibe tsaramaso, 200 grama ny holatra, tetehina madinika, seleria iray lehibe na salantsalany, 2 atody.

Famenoana: 50 grama ny mayonnaise na marikivy fanosotra, 200 grama ny ketchup na ny saosy voatabia hafa. Salt, dipoavatra ary ny anana mba hanampy araka izay tiany.

Tsaramaso, seleria, holatra sy ny atody ny fery izany. Hipoaka sakafo Hetezo ho farantsa kely, hanampy ny salady vilia baolina, ary afangaro amin'ny saosy. Matsiro salady voaomana amin'ny tsaramaso.

Tamin'ny vanin-taona mafana dia tokony hanomana tsotra salady miaraka amin'ny tsaramaso sy ny peppers.

Tsaramaso kely (fotsy hoditra kokoa) -300 grama, dipoavatra mena pod 2 na roa vaovao voatabia, iray lehibe jirofo ny tongolo gasy, izay Tsara ny hanala ny fototry. Roa antonony na mena lehibe iray onion. Mameno: ny ranom ny antsasaky ny voasarimakirana kely dipoavatra, sira, menaka, na voa voatavo menaka oliva. Nahandro tsaramaso nivava be mitambatra amin'ny peppers na voatabia. Add nopotsehina tongolo gasy, diced, onion. Add akanjo alohan'ny fanompoana.

Lovia avy amin'ny tsaramaso - ny matsiro, mahasoa sy ny tany am-boalohany.