Salady amin'ny akoho sy ny holatra: ny ana-panahy ataony sy matsiro

Salady amin'ny akoho sy ny holatra Azo jerena ao amin'ny latabatra rehetra - isan'andro, fety, fanasana. Izany lovia no heverina ho tena ana-panahy ataony sy matsiro, noho ny sakafo. Mpikarakara tokantrano rehetra manana ny fomba fahandro salady "akoho amin'ny holatra". Ny ankamaroan'ireo ireo sakafo ireo Hameno iray legioma isan-karazany (mamy na am-bifotsy), dressings sy ny sauces. Izany dia miankina amin'ny saina sy ny culinary tsiro tiany.

Alohan'ny mahita ny fomba mahandro akoho salady amin'ny holatra, dia ny hiresaka momba ny soa azo avy ireo sakafo. Holatra amin'ny ankapobeny no be mpampiasa amin'ny culinary fanao. Ny holatra dia heverina ho ambany-calorie sakafo. Mitahiry isan-karazany asidra amine, tena manan-danja ho an'ny vatan'olombelona. Aza manadino ny otrikaina, izay manan-karena amin'ny holatra. Raha ny akoho, koa manondro ambany-calorie sakafo. Hita ao aminy, ary be dia be mineraly. Ny soa entin'ny hena akoho miteny nandritra ny fotoana ela, ary na dia ny mpahay siansa fikarohana hanamafy izany. Be dia be ny proteinina, kalsioma, faosifaoro, varahina, solifara, sélénium, manezioma - fa tsy ny lisitry ny akora rehetra ilaina misy taova. Amin'ny fanazavana ny etsy ambony dia mazava fa akoho salady sy ny holatra - lovia izay voatery tsy tapaka fotsiny hanomana ny vehivavy izay mihevitra ny tenany ho tsara vehivavy mpikarakara tokantrano.

Ireto misy fomba fanamboarana vitsivitsy izay malaza eo ireo izay mpankafy ny matsiro, ana-panahy ataony sy ny sakafo ara-pahasalamana. Mba hanomanana ny salady voalohany, dia mila 100 grama ny holatra, onion, 200 grama ny akoho tratra, 60 grama ny fromazy (grated), 50 grama ny walnuts (tany), mayonnaise for refueling. Noho izany, ianareo rehetra tokony atao dia ny akoho halatsa-tratra, dia hampangatsiaka azy, nanapaka madinika sy ny holatra amin'ny lapoaly overcook ny tongolo (semicircles). Ary amin'ny lovia tianao ny hamoaka ny sosona manaraka ireto: holatra sy ny tongolobe, avy eo mayonnaise, akoho, mayonnaise sy grated fromazy eo an-tampony. Ataovy ny vita lovia ao anaty vata fampangatsiahana sy ny ora roa efa afaka mihinana salady. Akoho, holatra, fromazy - ary inona no Yummy!

Ny fomba fahandro manaraka dia ny mampiasa holatra nalona (400 grama). Mila koa haka akoho roa nono, 100 grama ny fromazy, iray kokombra, nahandro roa atody, dia antsasaky ny kapoaky ny walnuts sy ny tongolo maitso sy ny mayonnaise. Ny sakafo rehetra dia tapaka ho cubes kely. Cheese ilaina mba hifindra ka kosohy ny voanjo. Salady akanjo amin'ny mayonnaise. Na amin'ny marikivy fanosotra dia tsy sahy toy izany.

Akoho salady sy ny holatra azo omanina avy amin'ny fo. Izany dia hanome manokana piquancy. Na izany aza, dia afaka manandrana azy izay isan'ny sakafo. Amin'ity tranga ity dia ilaina ny afangaro 500 grama ny masaka akoho fo (ravin), toy izany koa ny holatra be natsatsika (coarsely voatetika), iray jiro (tapany vava vola), telo pickles (cubes) sy ny mayonnaise.

Fa tany am-boalohany tena fomba fandrahoan-tsakafo salady mikasika ilay tolo-fangaro. Raiso 350 grama ny akoho nahandro, holatra, ovy sy betiravy, 200 grama na salady anana. Fa ny famenoana mila tablespoons roa ny tantely, dia izy habetsahan'ny divay mena vinaingitra, menaka legioma kely, wasabi vovoka (mba hanandrana), tongolo (NL) sy ny tofu (50 grama). Mazava ho azy, aza adino ny sira sy dipoavatra hanampy lovia no izy. Refueling dia manomana miaraka amin'ny fanampian'ny ny blender. Ovy sy ny betiravy dia tokony ho faty any an slices ka napetrany tao amin'ny lasitra ho an'ny fanaova. Avy eo dia mila nataony tao amin'ny lafaoro ho antsasaky ny ora. Ary hanala ny endrika ary ampio ny holatra, mialoha tapaka ho faritra sy hanendasany ny hafa 10 minitra. Ankehitriny, natono sy legioma holatra dia tokony ho faty ho cubes sy ny takelaka tsirairay avy. Add ny akoho salady (Julienne) sy ny refueling.

Fomba fanamboarana ny etsy ambony dia hamela anao ho vonona hihaona tanteraka ny vahiny sy handamina ny sakafo an-trano. Salady amin'ny akoho sy ny holatra hahomby foana. Ankafizo ny sakafo.