Slimming Meditation - ny fomba, ny fotoana-notsapaina

Ubiquitous ny saina ny mpahay siansa nandritra ny fotoana ela tokoa ny materiality ny heviny, fa misy lehibe fahaizana mifehy ny saina sy ny vatana? Ohatra, mba tsy manelingelina ny firindrana ara-boajanahary, ny mahita ny endriky ny nofy? Marihina fa io teknika dia efa fantatra ny an'arivony taona maro! Ireo amintsika izay mandao ny Tsitoha mety natory fotsiny dia mety tsy vaovao ny fomba hanaovana izany. Ampiasao ny fahiny fahalalana, hianatra ny fomba fisaintsainana no tanterahina ho an'ny levitra.

fiofanana

Angamba, rehefa mandeha ny fotoana, dia ho hainao ny hiditra ny fanjakana misaintsaina na oviana na oviana, raha vao hitanareo fa mety: a maraina ranonorana amin'ny fitaterana an-dalana hiasa na sasatra eo amin'ny natiora. A beginners mba mialoha fiofanana, famoronana ny fepetra ilaina mba hahatakatra sy hahatsapa ny toe-po.

- Na trite, fa ny fisaintsainana ny levitra dia manomboka amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Omeo ny fahazaran-dratsy raha manana azy.

- faka raha handeha hanao ny fisaintsainana isan'andro ho antsasaky ny ora. Raha izany no sarotra, tandremo periodicity - isaky ny indray andro.

- ny fisaintsainana for levitra dia azo atao eo amin'ny lafiny fandriampahalemana sy ny mangina. Fantaro ny tenanao toy izany toerana. Raha tsy azo ny tanteraka hisotro ronono, dia manontania olon-tiana tsy manahirana anao ho antsasaky ny ora iray, vonoy tamin'izany andro izany, telefaonina ary zavatra hafa izay afaka miala ny mahay mandanjalanja. Ventilate ny efitrano.

- Wear mazava, mampahazo aina akanjo.

- ny fisaintsainana for levitra dia tsy maintsy ho entina ao amin'ny vanim-potoana teo anelanelan'ny sakafo, izany hoe, amin'ny kibo foana.

- Aza hanatanteraka asa, toy ny hoe: miaraka amin'ny tsora-kazo, fa ny faniriana sy ny fifaliana!

Slimming Meditation

tonga lafatra momba ny tena miankina amin'ny ny eritreritsika. Hazavao ny hery mahagaga teo amin'ny lalana marina.

- tanteraka sorisory. Lainga amin'ny indray, fitaovam-piadiana teny an-toerana miaraka amin'ny vatana misokatra palma izy. Maso fonony tsara kokoa. Fakafakao ny fanjakana: toy ny tanana tonga mavesatra, dia ny tongony rehefa lasa mafana toy ny endrika tony hozatra.

- Eritrereto hoe mijery fitaratra ary hitsiky amin'ny fandinihana, satria tsara tarehy ianao sy Slim. Azonao sary an-tsaina toe-javatra misy ao izay - faly tompon'ny endrika tonga lafatra. Ny tena toe-piainana eto - ny fahadiovam-po ny fihetseham-po no nahatonga izany. Raha ny eritreritrao dia tapaka ny ratsy toe-tsaina, toy ny hoe: "Izaho dia mety tsy ho," "tsy afaka manao", aza manapaka ny fisaintsainana. Fotsiny ny saina mahita ny maso foana, manokana amoron-dranomasina, ary avy eo, eo ambanin'ny asa ny masoandro mihoatra tavy ao amin'ny vatana, ary miempo mivoaka ny hatsembohana Mandrotsaha fahamarinana, ary ny ranomasina sy ny onja Nanasa ny mitondra levona tsy ilaina ny lanjany.

- tapa-kevitra kokoa fancies zavatra mivaingana mba hanao dingana mankany amin'ny filaminana. Ohatra, manomana ny hariva nitsangantsangana na hampihena ny fatra na ny calorie sakafo hariva.

- Sokafy ny masonao, maninjitra ary miezaha hiarina

Tsy vitan'ny hoe misaintsaina malalaka ireo natao ho an'ny olona rehetra, dia tena afaka manova ny fiainanao ho tsara kokoa.