Torimaso hormonina - melatonin. Ahoana no hanatsarana ny haavon'ny melatonin?

Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hianatra ny fomba hahazoana vokatra melatonin izay ahitana ny hormonina, izay ihaviany ary nahoana ny sehatra mihena. Ary ianao dia ho liana hamaky momba ny fananana sy ny toetra.

Melatonin dia pineal fihary hormonina tompon'andraikitra ny lalàna ny Ritmos gadona amin'ny olombelona. Fa ny fotoana voalohany izany fananana hita ny Profesora hoditra Lernerom Aaronom tamin'ny 1958. Amin'ny andro ankehitriny izao mba hamantarana tsara izay melatonin (matory hormonina, araka ny atao hoe) Misy amin'ny ankamaroan'ny zavamananaina. Anisan'izany na tsotra sy ny zavamaniry.

Ny dingan'ny fampivelarana hormonina

Melatonin dia novokarin'ny ny pineal fihary - ny pineal fihary. Ny hormonina niteraka any amin'ny lalan-dra sy ny hazondamosina ranon-javatra, ary avy eo dia nanomboka mitombo ao amin'ny hypothalamus. Ao amin'ny olombelona, melatonin famokarana manomboka rehefa maizina ny andro. Ny voafintina, io hormonina mitranga noho ny faneva outputted avy amin'ny sary mpandray taova. Melatonin dia vokatra avy amin'ny tryptophan (manitra Alfa-asidra asidra), izay voalohany niova ho serotonin (neurotransmitter). Koa, noho ny hatsiaka ny anzima N-acetyltransferase ho lasa torimaso hormonina.

Ao amin'ny olon-dehibe salama olona eo ho eo famokarana melatonin - 30 micrograms isan'andro. Amin'ity tranga ity, ny vola amin'ny alina in-30 isan'andro mifantoka.

Ny maha zava-dehibe ny melatonin ho an'ny vatan'olombelona

Melatonin - ny hormonina izay dia tena zava-dehibe ilaina mba iombonana lalàna hanatanteraka dingana batana sasany dingana ao amin'ny vatan'olombelona. Misy be dia be ny lafin-javatra manan-danja foana ny ara-dalàna izay fampandehanana ny Tenan'i.

Ny fitsipiky ny asa ny melatonin toy ny vokatra ara-boajanahary, izay manana soporific vokany, hatramin'izao, dia mbola tsy tena mazava. Araka ny dikan-mpahay siansa iray, ny hormonina mivantana ny finday misy fiantraikany eo anivon'ny, lasa miadana kokoa ny famokarana hormonina sy ny akora hafa mpanao amin'ny fitanana ambaratonga ihany koa dia miankina amin'ny fotoana andro. Na izany aza misy fiheverana fa melatonin no anjara mavitrika ao amin'ny fanafoanana ny asa mifandray amin'ny fomba eo amin'ny lafiny olombelona.

Antioxidant asa hormonina

Torimaso hormonina melatonin dia afaka hamatotra maimaim-poana mitovy hevitra amin'ny finday ambaratonga. Anisan'izany ny hydroxyl, izay niforona nandritra lipid peroxidation. Ny asa antioxidant avo ny melatonin dia hita mazava tsara. Noho izany, ny hormonina Misy vokany eo amin'ny ADN fiarovana, miaro azy amin'ny izay mety ho fahasimbana, ary koa miasa amin'ny lipids sy ny proteinina, fa ny kely indrindra ambaratonga.

Ny vokatry ny melatonin immunostimulatory

Fandinihana ara-tsiansa efa imbetsaka nanamafy ny hoe melatonin manentana ny hery fanefitra. Izy no dikan'ny hoe mifehy ny fahasalaman'ny ny tiroida fihary, ny Thymus sy mampitombo ny asan'ny sela phagocytes sy T. Ankoatra izany, dia manana antitumor melatonin vokany. Hormonina afaka manakana fitomboan'ny (fandikana fomba faha fampisarahana) sela. Ny herin'ny ny fitaomana amin'ny dingana ity dia mitovy amin'ny mpiasa maro cytotoxic pahasalamana.

Torimaso hormonina: hafa toetra mampiavaka ny melatonin

Ankoatra izany, melatonin mifehy ny fanafihana ny fotoana, rehefa matory ny olona iray mianjera, ny faharetan'ny sy ny halaliny, dia manana endri-javatra maro hafa. izany hoe:

1. hormonina afaka hampihena ny fahanterana. Ny lehibe indrindra dia nahita vokany eo amin'ny rejuvenation ny olombelona rafitra-pananahana.

2. Melatonin manentana ny metabolism ny gliosida sy ny menaka, dia toy izany no mahatonga ny dalàna ny lanja.

3. Matoria hormonina mampihena ny fankamamiantsika myocardial fanjifàna angovo.

4. Melatonin normalizes ny asan'ny tsinay sy ny vavony, stabilizes ny secretory sy ny fiasan'ny maotera.

5. Amboary ny fanatontosana ny tiroida fihary, manentana fitomboana hormonina.

6. Leads amin'ny famakiana tsindry ara-dalàna ao amin'ny lalan-dra, thins ny ra, ka inona no misakana ny fananganana ny ra clots.

7. Melatonin manakana ny fitomboan'ny sela kansera.

Ahoana no hanatsarana ny haavon'ny melatonin? Inona no tokony hofadina?

Fihenan'ny ao amin'ny fitanana ny torimaso haavon'ny hormonina ao amin'ny vatan'ny olombelona anjara amin'ny:

1. Asa amin'ny alina. Amin'izao fotoana izao, dia vokarina any melatonin kely be.

2. be loatra efi-trano jiro. Raha ny efitra lalina taratra avy amin'ny jiro eny an-dalambe, raha alefa Monitor solosaina na fahitalavitra, raha ny jiro ao amin'ny efitrano no tena mamirapiratra, dia vokarina ny melatonin miadana.

3. "White Alina".

4. Maro ny fanafody:

• "Fluoxetine";
• "Piracetam";
• "Dexamethasone";
• "Reserpine";
• nonsteroidal antiinflammatory mpiasa;
• beta-buy;
• be dia be vitaminina B12.

Miorina amin'ny famaranana ny etsy ambony dia: ny normalize ny haavon'ny melatonin matory amin'ny alina (tsy miasa), hamono fitaovana rehetra sy ny hevitra ao amin'ny efitra fatoriana, zashtorivat akaiky varavarankely fa tsy hampiasa ny voalaza etsy ambony fanafody alohan'ny hatory.

Ahoana no nameno ny vatana amin'ny melatonin voajanahary?

Melatonin in sakafo ve? Izany no vokatra avy tryptophan ary, noho izany, fa ny hanina izay misy asidra io asidra, na dia ahitana ny hormonina, na ny mampiroborobo sy voafintina ao amin'ny vatan'olombelona.

Ity ny lisitry ny vokatra noho ny mampitombo ny habetsahan'ny melatonin:

Cherry. Ireo voaroy no loharano voajanahary ny torimaso hormonina.

Akondro. Ireo voankazo manana melatonin, fa mavitrika mandrisika ny famokarana.

Amygdala, ny mofo vita amin'ny varimbazaha manontolo, voanjo sy ny hazo sedera. Ireo entana mpitarika hitana toerana ao amin'ny lisitry ny olona izay mirakitra ny ampahany amin'ny torimaso hormonina.

Inona no vokatra hafa mety misy hormonina ny torimaso?

Oatmeal, masaka amin'ny voajanahary ronono. Noho ny mahery sy voafintina vokany eo melatonin voa madinika nahandroina, afaka hampitonena ny vatana, fahafaham-po ny hanoanana, hanatsarana ny toe-po.

Nanendy ovy. Ny vokatra dia tsy omby ny torimaso hormonina, fa manana ny fahafahana adsorbed VAT asidra, hisorohana ny famokarana.

Chamomile. Tsy mahagaga àry raha misy fanafody fototra nampiasaina ho toy ny sedative. Chamomile tsy vitan'ny hoe manampy handresy ny fahitan-tory, fa koa dia voajanahary lehibe vahaolana ho sasatra ny vatana sy ny fanahy.

Endri-javatra mahaliana ny melatonin

Torimaso hormonina manentana ny fampisehoana ny hery fanefitra miaro sy mampitombo ny fananan '-draharaha. Izany no antony, rehefa avy matory tsara amin'ny raharaha niparitaka be aretina be Manatsara ny toetry ny marary ny toetry ny ara-pahasalamana, ny aretina indraindray nihemotra tanteraka.

Mazava ho azy tsy ahitana melatonin amin'ny sakafo ny fisian'ny toaka, kafe sy sigara. Teo ambany ny vokany eo amin'ny vatana mijanona famokarana hormonina ny torimaso. ratsy koa ny vokany eo ny pineal fihary ao amin'ny atidoha, ary ny saina toe-javatra.

Ny vatana dia tsy mahay hanangonany ny hoavy fampiasana melatonin. Tsara manentana ny famokarana hormonina ny hanoanana - fotsiny tsy mety mihinana mandritra ny andro iray isan-kerinandro. Indraindray dia mampitombo ny famokarana ny melatonin ora iray taorian'ny fanazaran-tena kilasy fanatanjahan-tena.

Ny fampiasana ny synthetic melatonin

Raha ny fiainana ankehitriny gadona ny melatonin fahampiana, indrisy, matetika. Mbola kely ny olona tsy mbola mahatsapa ny tsy fisian'ny azy, fa rehefa afaka 35 taona dia mazava tsara hita taratra eo ny tsy fisian'ny fahasalamana ankapobeny. Noho izany antony izany, maro ny dokotera fahazoan-dalana hampiasa ny torimaso koa hormonina. Fitantanana zava-mahadomelina izay mifototra amin'ny melatonin manampy:

• niala haingana dingana hatory;
• stress fitantanana;
• dalàna ny tsimatimanota;
• lasa miadana kokoa ny fahanterana;
• ponenana ny finday dingana ao amin'ny atidoha;
• ny fihenan'ny amin'ny fitanan'i ny kolesterola ao amin'ny ra;
• manala ny aretin'andoha.

Indrindra fa ny fampiasana ny soso-kevitra mialoha ny hormonina alohan'ny handeha amin 'ny fiaramanidina. Melatonin Afaka manampy amin'ity tranga ity, mba hisorohana ny adin-tsaina sy mora kokoa ho zatra amin'ny fitondrana vaovao.

Levitra sy ny contraindications

Tsy tranga iray ny manana ady fanehoan-kevitra avy amin'ny vatan'olombelona tamin'izany toe-javatra, rehefa mampiasa ny torimaso hormonina. Tokony hahatsiaro fa ny tenanareo dia tsy miankina afaka mamokatra izany fananany, ary ny fampiasana tafahoatra ny zava-mahadomelina sy ny mety ho fiantraikany ratsy votoatiny fahasalamana. Melatonin voafintina naterak'izany dia tsy soso-kevitra amin'ny toe-javatra sasany:

• mandritra ny fitondrana vohoka sy ny tratrany-nanome sakafo ny zaza (ny hetsika ny hormonina ao amin'ny ankizy izay mbola tsy teraka, ka tsy mbola nianatra zaza);
• in miteraka kansera vay;
• en cas de mahazaka fanehoan-kevitra mafy sy autoimmune aretina;
• diabeta;
• ny olona izay mora ny fahaketrahana firenena, dia misy fe-potoana lava.

Na dia tsy misy ny ambony contraindications tsy mila medicate tena sy ny fampiasana ny melatonin raha tsy mila hevitra ny dokotera.

fikarohana siantifika

Inona no mpahay siansa no nahita, rehefa nandinika hormonina melatonin? Ny asa dia ahitana, ankoatra ny zavatra hafa, ny fitomboan'ny androm-piainan'ny olona ny tokony ho 20%. Azo antoka ny hormonina no manohitra ny fananana fivontosana, fa mihevitra azy io ho fanafody hanasitranana aretina oncological maha misy azo atao. Ny zava-dehibe indrindra tokony hataonao olona tsirairay - mba hanome ny vatanao ampy habetsahan'ny melatonin. Maro ny mahasoa no tena ilaina ny fananana ny ara-dalàna ny ankamaroan'ny fiasan'ny ny rafitra sy ny sodina.

Fanafody amin'ny melatonin

Fanomanana misy melatonin, dia. Fa misy afa-tsy efatra: dia midika hoe "melaxen", "Melapur", "Melaton", "Yukalin". Eto ambany, dia afaka handre ny famaritana.

Izany rehetra izany zava-mahadomelina manana anarana iraisam-pirenena «Melatonin». Vokarina medicaments ao ny endriky ny vato fisaka, izay mifono, na capsules. Ny fiomanana manana pharmacological fihetsika mitovy ny voajanahary melatonin asa fototra: milamindamina, sedative sy adaptogenic.

Hita ho fandraisana ireo vola ireo:

• desynchronosis (fanelingelenana ny gadona Ritmos ara-dalàna, ohatra, rehefa mifindra ho amin'ny firenena samy hafa ny fotoana faritra ny planeta);
• matory korontana, reraka (anisan'izany in zokiolona marary);
• fahaketrahana.