Vitaminina for fitomboana

Sy ny ray aman-dreny be fiahiana tompon'andraikitra dia matetika tojo ny fanontaniana mikasika ny na ny zanany na tsy mila vitaminina fanampiny ny fitomboana sy ny fampandrosoana, tsy mandray afa-tsy ny amin'ny sakafo. Andeha isika hijery izany amin'ny an-tsipiriany, nefa tamin'izany andro izany ny hahafantatra tsara izay vitaminina ilaina ho an'ny fitomboan'ny ankizy.

Ankizy vatana - dia malemy fanahy, saro-takarina, tsy lavitra rafitra, izay miasa eo amin'ny sarotra lalàna. Noho izany, na iza na iza mihevitra ny ankizy kely ihany ny dika mitovy ny olon-dehibe, dia tena ratsy. Kid nijanona teo an ambaratonga samihafa, dia mivoatra sy mitombo. Fa matetika izy ireo nandevona ny sakafo dia tsy omby ny tokony habetsahan'ny zavatra mahavelona. Ny antony izany, ary ny tsy fahampian'ny fahazarana eo amin'ny fianakaviana maro ny mihinana sakafo ara-pahasalamana, ary ny tsy fanajana amin'ny fitehirizan-tsakafo sy ny fanodinana ny fitsipika mba hiarovana azy ireo sakafo sy miely patrana fampiasana zavatra simika ao amin'ny fambolena, ary hampitombo ny ambaratongam-tontolo iainana habetsahan'ny poizina, sy ny sisa. Indrindra fa ny tsy fahampian'ny vitaminina sy ny zavatra ilaina hafa voamarika nandritra ny fotoana ny fitomboana haingana, taorian'ny aretina nandritra ny lohataona beriberi, sns Ary rehefa mandinika fa tsy ny akora ilaina dia afaka miditra ao amin'ny vatana avy any ivelany na ny lalao, misy tena sahaza ho an'ny fitomboan'ny ny vitamina tokony hijery ihany koa ny tao amin'ny fivarotam-panafody. Fa eto dia afaka tsy ho diso. Ny fahafantarana ny zavatra ilaina manokana ao amin'ny ankizy ary inona no fananan 'olona otrikaina, dia mila mifidy ny tsara indrindra multivitamin sarotra.

Aoka isika hahatsiaro fa manome vitaminina tsirairay:

- vitaminina A - manampy mba hamaha ny olana momba ny miadana ny fitomboana, ny aretina matetika, haingana havizanana; dia manamafy ny fahitana ary manana vokany tsara eo amin'ny hoditra sy ny mucous fonontselan'ny;

- vitaminina B - hampiroborobo ny fitomboana, hampitombo mailo ara-tsaina sy ny faharetana;

- vitaminina C - koa tsara ho an'ny fitomboana, mampitombo ny vatana ny fanoherana ny aretina isan-karazany, dia mampiroborobo tsara hisakana ny fiasan'ireny vy sy kalsioma, manampy mba hanesorana poizina ao amin'ny tena;

Vitamin D Azo omena ny vondrona "otrikaina ho an'ny fitomboana," hoy izy misy vokany tsara eo amin'ny hisakana ny fiasan'ireny ny phosphore sy kalsioma, izay mampitombo hozatra feo;

- Vitamin E - afa-tsy mampirisika ny fitomboana mavitrika, dia manome ara-dalàna ny ra clotting, avo-tsara asan 'ny rafi-pitatitra, accelerates ny fanasitranana dingana sy manome hery ny olona;

- vitaminina H - dia iray amin'ireo zava-dehibe indrindra ho an'ny zaza ny vitaminina ny fitomboana, toy ny teo dia nasain'i ny hozatra sy ny angovo ilaina.

Vitaminina for fitomboana ho an'ny tanora dia mitovy tahaka ny ankizy, fa ny levitra dia tsy mitovy. Noho izany, raha ny multivitamin sarotra dia hita ao ny tokony habetsahan'ny rehetra ireo zavatra mahavelona, ny fitomboan'ny taova tanteraka ka nanohana foana.

Te-hanazava ny fotoana mandrakizay rehefa tena zava-dehibe ho an'ny ankizy rehetra vitaminina fanampiny makiazy. Voalohany indrindra, izao no fotoana misy fitomboana mavitrika ny taolana sy / na ny fiovam-dronono nify;

- 3 taona;

- 5 - 7 taona;

- 11 - 15 taona.

Ny Mila vitaminina ho fitomboana amin'ny fotoana hafa dia tokony handinika ny ray aman-dreniny. Raha toa ny ankizy iray dia miasa sy falifaly, tia karokaroka, misamboaravoara, raha toa ka efa tsy marary sy ny mandroso araka ny taonany, sy ny latabatra dia foana avo-tsara entana ao ampy dia be isan-karazany ny anana sy ny voankazo, indrindra indrindra, amin'ny fotoana miadana fitomboan'ny ny taolana, dia tsy mila vitaminina sarotra avy amin'ny fivarotam-panafody.

Araho ny sakafon'ny zanany, anisan'izany ny sakafo ihany no salama sakafo sy ny fisorohana ny tratran'ny mpanara (zava-pisotro, poti sy ny tratran'ny mpanara sakafo, be loatra zava-mamy) ara-potoana nanome sakafo ny ankizy ny vatana amin'ny vitaminina, dia hahazoana antoka ny fahasalamana sy avo fanahy nandritra ny taona maro.

Fahasalamana anareo sy ny zanakareo!