9 ny fomba fanamboarana mahazatra amin'ny zavokà

Azo antoka fa, ny zavokà dia tena matsiro mihitsy. Raha hametraka ny ranomasina sira ao ny bitsika iray, dia afaka mahazo ny matsiro sakafo maivana, fa satria tsy mahazatra io dia zavatra maro vokatra, dia mora ampiasaina mba hanomana lovia isan-karazany, anisan'izany ny mofo entana. Ireto ambany ireto ny hevitra tany am-boalohany izay hamela anao hampiasa zavokà ny zato isan-jato. Fomba fahandro tsirairay dia somary tsy mahazatra, fa ny lovia tamin'izany andro izany, dia tena mahasoa sy matsiro.

smoothies

Add ny ampahefatry ny voankazo masaka ao Ny Fomba Ahitana ny tianao indrindra smoothie, ary nanao sakafo tena mahavelona ny zava-pisotro. Lehibe ny vokatra koa, dia ho akondro, amandy dronono sy tantely. Tsiro, dia ho tia tokoa ianao.

tany am-boalohany atody

Raha mihinana atody foana ny sakafo maraina, dia hampifaly ny mampiasa lovia ity zavokà. Manao lavaka fotsiny ny vokatry ny atody sy hanendasany ny entana roa miaraka.

mofomamy

Raha ny fitsapana hanampy nopotsehina voankazo zavokà, ianao mahazo mahagaga matsiro, ary tamin'izany andro izany, feno menaka mahasoa vokatra. Amin'ity tranga ity, tsy mila manahy ny mofomamy hampiala maitso.

salady

Tiavo ny akoho na ny atody salady? Soloy ny mayonnaise amin'ny fomba fahandro mahazatra amin'ny nopotsehina zavokà. Mba hanatsarana ny fanandramana ihany koa ianao dia afaka manampy kely ny mainty dipoavatra, sira sy tongolo lay.

sôkôla pudding

Mety ho io miaraka adala, fa ny pudding nivadika mahagaga matsiro. Amin'ity tranga ity, fa tsy dibera sy ny kolesterola azonao menaka ara-pahasalamana ho an'ny fo sy ny hoditra ny.

sandwich

Zavokà dia afaka manolo mayonnaise amin'ny salady dia tsy ihany, fa koa ao amin'ny toerana tena sandwich. Amin'ity tranga ity, ny zava-drehetra azonao avy hatrany: ny mahagaga tsirony, ankasitrahana, ary be dia be ny zavatra mahavelona.

Macaroni sy ny fromazy

Manomàna lovia ity dia tena tsotra. Tsy misy tsiny ny faran'ny herinandro na ny Marina hamonjy ny andro rehefa kamo loatra ny mahandro sakafo nandritra ny fotoana ela. Mahandro ny paty sy hanampy azy amin'ny saosy vita amin'ny voarendrika ao amin'ny lafaoro microwave ny fromazy sy nopotsehina zavokà.

Mametaka

Izany dia azo omanina avy masaka zavokà Mametaka izay mifangaro tanteraka amin'ny toerana tena legioma. Sakafo toy izany no hanafaingana ny metabolism ary manana fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana ankapobeny.

voankazo salady

Dia mainka hanampy ny toerana tena voankazo salady nivava zavokà. Izany dia hahatonga ny lovia otrikaina kokoa izay fahafaham-po ny hanoanana nandritra ny fotoana ela.

Zavokà mahatonga ny sakafo mahazatra am-boalohany, dia mitondra azy ireo tsiro vaovao sy ny tsirony. Ankoatra izany, ny fisian'ny vokatra io dia tena hampanan-karena ny sakafo, ka mahatonga azy mahasalama kokoa sy mahasoa.