Ilaina fananan 'Sinoa laisoa. mahandro fomba fanamboarana

Ao amin'ny firenentsika, Shinoa laisoa niseho somary vao haingana. Fa ao Shina, dia efa ela babo ny fon'ny na dia nitaky ezaka lehibe indrindra palates. Ary tsy very maina, fa ny mahasoa fananan 'Shinoa laisoa dia nihazona amin'ny ankapobeny na dia rehefa tonga ny hafanan fitsaboana. Ankoatra izany mahasoa vokatra azo masaka be dia be isan-karazany ny vilia: nalona lovia, vilia sy ny vaovao mafana salady.

Useful fananana Shinoa laisoa

Zavatra tsy manam-paharoa fototra ahitana goavana be ny ascorbic asidra, proteinina, ary vitaminina C (efatra heny noho in fotsy laisoa). "Pekinka" manan-karena amin'ny vitaminina B1, B6, B2, A, C sy PP, tototry citric asidra sy ny lysine ilaina ho fampandehanana ara-dalàna ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana no mahatonga ny mandoa, reraka, fahalemena, fahaverezan'ny komana, fitomboan'ny volo mihena firy. Lysine mampirisika ny excretion ny proteinina sy ny ra manimba fanadiovana. Useful fananana laisoa Shinoa mamela hampiasa izany vokatra ho an'ny tanjona ara-pitsaboana. Izao, ohatra, no soso-kevitra isan'andro pampiasana ho an'ny olona izay manana olana amin'ny aretim-rafitra, ary koa ny voan'ny taratra aretina. In Folk fanafody, miaraka amin'ny fanampian'ny io zavamaniry no tsaboina refin, mahita tory, mangidihidy, asma, tratra ary ny sasany mamaivay. Useful toetra mampiavaka ny Shinoa laisoa dia misy zavatra lactucin - izay tokony ho microelement tsindry sy mampitombo ny metabolism. Vao avy voaporitra ranom ity zavamaniry sarobidy - lehibe mpanampy amin'ny ady gastritis. Koa "pekinka" voalaza ao amin'ny marary amin'ny atherosclerosis, vanin-taolana, gout, tsy fahampian-dra.

Lovia ny Shinoa laisoa. fomba fanamboarana

salady

Ireto manaraka ireto ireo singa ilaina ho amin'ny fanomanana ny vilia: laisoa, nahandro akoho tratra, voatabiha sy ny lakolosy roa peppers. Koa mila bunch ny tongolo maitso, 200 gr. fromazy, sotro ny ranom-boasarimakirana, 100 gr. mayonnaise sy dipoavatra.

fiomanana

Hetezo ho cubes nahandro tratrany. Hosasany sy mitetika laisoa. Mitetika ny tongolo. Hetezo ny voatabia ho cubes sy ny dipoavatra. Makarakara ny fromazy amin'ny grater. Ao amin'ny vilia baolina iray hafa, afangaro ny ranom-boasarimakirana, mayonnaise sy ny dipoavatra. Manambatra ny sakafo sy ny vanim-potoana rehetra ny saosy. Afangaro tsara rehetra. Ny sakafo dia vonona.

Legioma amin'ny makamba Peking

Lovia ny Shinoa laisoa, izay nanolotra sary, tena matsiro sy ilaina. Izany dia mihatra amin'ny vilia manaraka ireto izay ilaina mba handrahoana sakafo 300 grama. holatra, karaoty, mamy sy sakay, sakamalaho fakany, sotro Brandy, mitovy habetsahan'ny saosy soja, vitsivitsy pinches ny siramamy, sira kely, Sesame sy legioma menaka. Koa mila 300 gr. makamba sy ny laisoa Shinoa.

fiomanana

Holatra Fry amin'ny lapoely no. Pepper nanapaka an manify ravin. Karaoty makarakara amin'ny "Koreana" grater. Kely Fry amin'ny skillet dipoavatra mafana sy ny sakamalaho fakany (noho ny fientanam-po), manampy ny peppers, holatra sy ny karaoty. Manaitra rehetra ka hamela ny reraka eo ambanin'ny sarony ny mpanelanelana amin'ny hafanana. Add sira sy ny dipoavatra. Laisoa hotetehina mitetika. Manadio ny patsabe. Hazan-dranomasina sy ny "pekinku" kely Fry amin'ny diloilo. Add ny legioma, soja saosy, siramamy ary roa minitra sy ny faty.

Ankafizo ny sakafo.