Ahoana no hitarika ny fanadiovana ny tena ao an-tokantrano

Eny, lehilahy maoderina fiainantsika dia tsy fotoana tsara kokoa. Toa isika rehetra no nanome, ary ny akanjo tsara tarehy mitafy isika, ny sakafo matsiro ananantsika dia, ary afaka amin'ny hafa be dia be ny soa aman-tsara amin'izao fotoana izao mamela. Ihany eto mba hividy ny fahasalamana dia tsy miasa, dia tonga ny isika, indrisy, dia tsy lavorary. Ary nahoana no dia manao azy ho tonga lafatra? Jereo ny zavatra manodidina antsika, inona no miaina sy ny zavatra hohanina. Mividy entana amin'ny fivarotana, ny ankamaroan 'ny olona araka ity fitsipika ity: tianao ny matsiro, ny sakafo tokony hanadino fa mbola ilaina sy tena. Clean Air koa nangina tsara kokoa ny ao an-tanàna tsy manana iray. Raha ny fandehany fa ny vatan'olombelona, toy ny banga madio, mifoka zava-drehetra avy amin'ny any ivelany, anisan'izany ny poizina.

Rehefa marary isika, dia mora mihevitra fa izy ireo dia reraka am-piasana, ratsy sakafo maraina. Amin'ny toe-javatra tsy fahita firy, isika dia manomboka mieritreritra fa mahazo aina na dia ny kely mba hamantarana hoe manomboka ny ny aretina. Ary ny soritr'aretina mitovy milaza fa ny vatana dia mamo, ary tsy afaka vao tafarina tamin'ny vokatr'iny vao tonga. Ny zavatra tokony hatao? Mba hanary rehetra ilaina, dia tokony ho fanazavana ny amin'ny taova. Ihany toy izany dia ho afaka ny hitondra ny tena mba hanome azy sy ny fahafahana hiasa ara-dalàna.

Manadio ny vatana ny poizina Izany dia midika fomba fanao iray izay manampy manala ny akora mampidi-doza. Misy fomba isan-karazany mba hanadio, fa eto dia mila mahatsiaro ny fitsipika "aza manisy ratsy", satria tsy fomba rehetra no mahomby. Ohatra, maro no Nanoro hevitra ny manadio ny vatana mampiasa enemas. Mba ho marina, ny enema hanadio ny tsinainy, nefa ilaina izany, mba mamono ny soa rehetra zavamiaina bitika dia bitika, fa mitombo tsara fakany no tena hanimba zavatra zavamiaina bitika dia bitika. Amin 'ny farany, toy ny fanadiovana natao, ka ny système digestif rehetra miasa amin'ny olana lehibe. Mampidi-doza zavamiaina bitika dia bitika fotsiny no tsy mamela ny mandevon-kanina araka ny tokony ho sakafo izay manomboka ny lo ao amin'ny tsinainy. Noho izany, flatulence, kibo fanaintainana, ary na dia heartburn.

Na izany aza, manana vatana fanadiovana ao an-trano azo atao. Angamba ny tena fahita safidy dia ny hanoanana. Izany ihany koa ny manana ny fandrika, fa tsy ny olona rehetra hanatona dia afaka io fomba fanadiovana. Tsy mety ho an'ny voalohany ny manatona dokotera sy hiaritra ny fitsapana ilaina ho eo anatrehan'ny aretina. Raha ny dokotera dia hamela ny mosary, ka mendrika ny hanandrana. Mazava ho azy, dia mety hanontany anareo ho any amin'ny toeram-pitsaboana manokana izay olona mosary eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera, kanefa, ao an-trano, koa, dia mety ho haingana, ny zava-dehibe indrindra, dia ataovy izany tsara. Manadio ny vatana ao an-trano noho ny fanampian'ny ny fifadian-kanina dia afaka mandray soa, na izany aza, tsarovy izao manaraka izao: ny fifadian-kanina dia tokony hianatra tsikelikely. Voalohany, tsy maintsy mosarena indray mandeha isan-kerinandro, tapa-bolana ary ny telo andro azo atao. Maro ireo olona noana mangina ny 7-10 andro. Afaka manandrana, saingy ankoatra izany, dia mitombo tsikelikely ny halavan'ny fotoana. Out noana ny sakafo antonony. Midika izany fa ny andro vitsivitsy voalohany ianao dia afaka mihinana sakafo ihany no mazava: anana, voankazo sy salady. Niditra ny vokatra mahazatra dia nentina nivoaka tsikelikely, ary ny misakafo amin 'ny ankapobeny, dia tsy tokony hanomboka izany. Mariho koa fa amin'ny andro voalohany taorian'ny fitokonana dia ilaina ny manana kely, fa isaky ny azo atao.

Ahoana koa no azonao mandany fanadiovana ny tena ao an-tokantrano? Azonao atao ny mampiasa fanampin-tsakafo sakafo manokana. Mamelà ahy hifandray ny sainy ho amin'ny zava-misy fa maro ny fahombiazan'ny sakafo fanampin-tsakafo dia mampametra-panontaniana. Tsara ny mampiasa ireo izay manoro hevitra ny mpitsabo, na ho amin'ny lafiny izay be dia be ny tsara tsikera. Manadio ny vatana ao an-trano noho ny fanampian'ny sakafo fanampin-tsakafo ara-dalàna indray dia manampy tsinay microflora sy hamoaka ny poizina rehetra, izay azo antoka fa misy fiantraikany eo amin'ny fanatsarana ny famokarana ny taova.

Manadio ny vatana ny vako-drazana ihany koa ny fanafody dia mahavokatra. Ohatra, mahomby fanadiovana mampiasa vary mahazatra. Mba hanaovana izany, 3 tbsp tanimbary dia tsy maintsy mahandro mandra-antsasany. Telo-polo minitra talohan'ny fandraisana ny vary dia mila misotro rano iray vera, dia hihinana vary nandritra ny 4 ora tsy nihinan-kanina. Herinandro dia ho ampy ny olo-malaza homarinana avy amin'ny vatana ny poizina rehetra.