Original Breakfast Martsa 8: mahaliana hevitra, endri-javatra sy ny fomba fandrahoan-tsakafo

Mazava ho azy fa ny olona dia tsy maintsy po ny toerana tena isan'andro. Fa Iraisam-pirenena ny andro vehivavy, dia tsy maintsy hanaiky ny malalany tany am-boalohany sakafo maraina. Ary na inona na inona dia ho - hisotro kafe, voankazo toast na salady. Ny zava-dehibe indrindra dia nisy masaka ny tanany sy amim-pitiavana. Ankehitriny ny lahatsoratra ho hitanao ny sasany tsotra fomba fanamboarana izay mba hiatrehana na dia ireo izay tsy afaka manavaka ny vary amin'ny buckwheat.

General tolo-kevitra

Fa ny zavatra rehetra araka ny tokony ho nandeha, dia tsara ny mandinika mialoha, inona no sakafo hataonao noho ny tapany faharoa, ary ny andro mialoha mba hividy vokatra rehetra ilaina. Zava-dehibe ny tsy vitan'ny hoe sakafo matsiro hanomana fantina, fa tsara tarehy koa ny hametraka izany.

Tsy ilaina ny fety be loatra ny sakafo matavy loatra sakafo. Mazava ho azy, dia tokony ho ana-panahy ataony, fa miaraka amin'izay koa, mazava ampy. Tsy tokony hatao ny hampiditra ao amin'ny sakafo aphrodisiacs kokoa. Ohatra tsara dia tsara ny sakafo maraina tany am-boalohany tamin'ny 8 Martsa no ho hazan-dranomasina salady, bacon sy ny atody, ny kapoaky ny kafe sy ny biscuit. Izany rehetra izany dia afaka ny ho faly amin'ny fahamarinana amin'ny lovia tsara tarehy am-pandriana, na hametraka ny latabatra tao amin'ny efitra fandraisam-bahiny.

Salady amin'ny patsabe

Izany no tena mahasoa ambany-matavy dia manomana sakafo maivana ho an'ny tena tsotra teknolojia. Noho izany, mba hiatrika ny asa toy izany, na dia izay tsy misy ifandraisany amin'ny fandrahoan-tsakafo. Mba pamper ny hany malalako sy matsiro sakafo maraina tany am-boalohany, mialoha, ho azo antoka eo amin'ny tanana ianao dia misy:

• 150 grama ny patsabe.
• A am-polony papelika atody.
• 150 grama ny salady.
• 10 serizy voatabia.
• Ny ranom-boankazo sotrokely ny voasarimakirana.
• 50 grama ny Parmesan fromazy.
• Salt.

Papelika atody no nahandro mandra-masaka, mangatsiatsiaka ireo sady nitetika ny ho kely loatra tsy farantsa. Izy ireo dia mitambatra ny grated nivava be fromazy sy voatabiha. Misy ihany koa ny manampy masaka makamba, sira sy ny voasarimakirana ranom. Tsara tarehy vita sakafo maivana niely an-dovia Nilahatra amin'ny salady sy ny handravaka amin'ny sprigs ny vaovao anana.

Tany am-boalohany nendasina

Fa sakafo maraina dia afaka mampihatra tsy ho fahazavana salady, nefa koa be dia be ny hafa vilia tsotra sy mahaliana. Iray safidy toy izany ho tsara voaravaka atody noho ny fanomanana izay dia mila:

• Ny voatabia masaka lehibe.
• Ny roa ny atody.
• Sweet lakolosy peppers.
• Dibera, sira, zava-manitra sy ny anana.

Mba hanao fanao sakafo maraina ny atody, dia tsy ilaina ny manana fahaiza-manao manokana culinary. Tena ampy ny hifikitra amin'ny tsara Nilaza ambany-tetika. Amin'ny peppers vokatra ambony anjara miaraka amin'ny voa. Rehefa afaka izany, dia tsara legioma voasasa, obsushivayut, manapaka an vava vola aminy, ka ampitondray ho any amin'ny vilany. Fry rononomandry azy ireo mandritra ny minitra vitsivitsy eo amin'ny andaniny sy ny ankilany. Ao amin'ny Midway tsirairay dia nametraka peratra slices ny voatabia sy mbola mahandro amin'ny antonony ny hafanana. Iray minitra sy sasany mba moramora fiara ao amin'ny atody akoho iray. Ireo rehetra ireo hametraka ny sasany sira, mamy tamin'ny zava-manitra sy ny Fry. Ny vita omelet angady fanovana eo amin'ny lovia tsara tarehy. Avy hatrany talohan'ny hiditra handravaka amin'ny vaovao anana.

nifanizina atody

Io dikan-sakafo maraina tany am-boalohany dia tsara ho an'ireo izay tsy tia mandany fotoana be dia be ny mahandro. Izany no tsotra sy ny sakafo matsiro ahitana teti-bola ny sakafo izay matetika misy amin'ny isan-tokantrano. Fa mba tsy misy mahafinaritra tsy ampoizina mialoha, ho azo antoka eo amin'ny tanana ianao dia hahita;

• 100 grama misy fromazy mafy.
• 3 atody akoho.
• 3 teaspoons ny mayonnaise.
• Salt, anana sy ny zava-manitra.

Atody amin'ny rano mangatsiaka, nahandro nahandro, tony, afaka amin'ny ny akorany, ary dia tapaka lengthwise. Dia niala moramora ny yolk, dia taitra amin'ny mayonnaise, sira sy ny zava-manitra. Ny vokatr'izany napetraka ho ampahany Hala-proteinina ka nafafiny tamin'ny grated fromazy. Saika vonona nifanizina atody dia apetraka ao anaty microwave lafaoro. A minitra taty aoriana dia niala ny lafaoro ka nafafiny tamin'ny anana voatetika.

Omelet amin'ny zucchini sy ny patsabe

Izany no fomba fahandro tsotra iray hafa ho tia sakafo maraina tany am-boalohany. Ao amin'ny azo atao ny manomana tsy matsiro, fa koa salama lovia ahitana ny legioma sy ny hazan-dranomasina. Mba hanao izany omelet, hanao fandaharana rehetra ny singa ilaina. 'Izao fotoana izao ao an-trano dia tokony ho hita:

• 3 atody akoho.
• ½ kapoaka rononon-omby vavy.
• 400 grama ny patsabe.
• Tongolo jiro.
• Average Pub.
• Salt, zava-manitra sy ronono.

Mba hanomanana ny sakafo maraina tany am-boalohany, tsy mila ny ho matihanina amin'ny culinary tsaha. Tsy ampy ny manaraka manaraka filaharan'ireo asa. Ao amin'ny lapoaly, fa amin'izany dia misy efa kely ny dibera, Fry ny tongolo voatetika antsasaky ny vava vola aminy. Raha vao ho lasa mazava, dia nanampy azy ny antsasaky ny misy zucchini, mialoha grated amin'ny grater sy mahandro tsara ny dimy minitra.

Ao amin'ny fitoeran-javatra iray hafa, whisk ny atody, mameno azy-dronono sy manampy ny sasany sira. Mba hahazo be dia be koa residues ny grated zucchini sy handefa ny vilany rehetra any amin'ny browned legioma. Ao amin'ny lovia misaraka patsabe no nahandro ary avy eo nendasina amin'ny dibera azy ireo. Izany rehetra izany no niely tamin'ny lovia tsara tarehy ka hafafiny amin'ny anana.

frezy tsindrin-tsakafo

Izany sakafo dia ho safidy tsara iray hafa tany am-boalohany sakafo maraina tamin'ny 23 Febroary na Martsa 8. Izany dia natao vaovao azo voaroy no amidy noho ny zava-misy fa na dia amin'ny ririnina ankehitriny toeram-pivarotana lehibe. Mba hanomanana ny tsindrin-tsakafo matsiro sy manitra ianao no mila:

• Ny roa ny solomaso 30% nerlandey 'fanosotra.
• Antsasa-kilao ny frezy.
• Cup vovo-siramamy.
• 5 grama ny vanillin.

Ny nanasa sy obsushennuyu frezy tsy tapaka ho kely loatra sekely, ary napetraka tao amin'ny vilia baolina voaomana mialoha. voaroy, ary avy eo dia atopazy kely vovo-siramamy ka nametraka azy tao amin'ny vata fampangatsiahana izany dia navelany ny ranom-boankazo. Adiny iray taty aoriana, frezy fanosotra mifono nasainy nokapohina tamin'ny teo aloha koa ny vanillin sy vovo-siramamy. Vonona tsindrin-tsakafo voaravaka voaroy rehetra sy hanompo ny sakafo maraina.

voankazo salady

Sakafo maraina io tany am-boalohany tsotra efa voaomana ao anatin'ny minitra vitsy. Dia tena mora ny fandehany, matsiro sy salama. Manompoa salady izany dia afaka ny ho tsy amin'ny fotoana manokana ihany, fa koa amin'ny olon-tsotra weekday. Mba hanaovana izany, dia mila:

• Close akondro.
• Roa mamy paoma masaka.
• Medium volomboasary.
• Kiwi.
• Ny roa tangerines.
• 100 grama ny gilasy.

Voankazo rehetra efa voasasa, peeled sy mangorakoraka. Tangerines sy ny voasary dia zaraina ho slices teny an-dalana hatao fotsy manala ny horonan-tsary. Fa ny sisa amin'ny vokatry tsy tapaka koa ho cubes kely. Izany rehetra izany no mitambatra amin'ny iray piala, fenoy amin'ny ketraka voaisy tombo-kase, ary nahatonga moramora.

Curd tsindrin-tsakafo

Izany no iray amin'ireo malaza indrindra tany am-boalohany fomba fanamboarana ny sakafo maraina. Hampiharana izany dia mila vokatra tsotra sy mahasoa izay azo vidina tany amin'ny fivarotana lehibe. Ataovy azo antoka fa tamin'ny fotoana akaiky ankavanana niseho:

• 160 grama ny fromazy malemy.
• Roa tablespoons ny vovo-siramamy.
• 100 grama ny aizim-ambany-matavy fanosotra.
• Vitsivitsy ravina solila.
• 100 grama ny blueberries, voaroy sy ny frezy.

Ao amin'ny takelaka tsindrin-tsakafo niely malefaka fromazy. Dia apetraka manodidina azy ny antsasaky ny misy voaroy. Teo an-tampon'ny izany rehetra voaravaka fanosotra, nokapohina tamin'ny vovo-siramamy, ka nametraka azy tao amin'ny vata fampangatsiahana. Tokony ho adiny iray taty aoriana vita haidiny ny tsindrin-tsakafo saosy vita amin'ny sisa voaroy, ary hanompo ny sakafo maraina.

Cottage fromazy amin'ny salady ravina

Zavatra appetizer dia azo ampiasaina ho toy ny tany am-boalohany sakafo maraina tamin'ny 8 Martsa. Tsy mitovy mampino malefaka mihasimba sy Masiaka tsirony. Izany dia vonona amin'ny tena tsotra ny teknolojia, toy izany io asa mora mandray na dia ny fahaizana. Mba hanaovana izany dia mila lovia:

• 300 grama ny fromazy.
• Ny roa ny tongolo gasy jirofo.
• 300 grama ny fromazy.
• 100 milliliters ny mayonnaise na fanosotra.
• Salt sy ny vaovao anana.

Tamin'ny iray mifandray curd lovia sy ny fromazy. Izany rehetra izany no tsara nofetafetainy mampiasa ny mahazatra plug. Ary misy koa tongolo gasy sy toto-kena voatetika anana. Ny vokatry ny fifangaroana homogeneous dia tony, dia niforona avy amin'ny fihetsika kely baolina ka ataovy eo amin'ny ravina salady.

paoma tsindrin-tsakafo

-Mamy marikivy io Fifaliana dia safidy tsara fety sakafo maraina tany am-boalohany. Izany dia ahitana sakafo sy nahavita tsotra fotsiny ny antsasaky ny ora. Mba pamper ny vadinao matsiro voankazo tsindrin-tsakafo, dia mila:

• Am-polony mamy marikivy-paoma.
• 30 carnations.
• Kanelina antsasaky ny kitay hazo.
• ½ kaopy siramamy.
• Lemon.
• 400 grama ny amboariny.
• Roa vera ny rano.

Nanasa paoma dia nanadio amin'ny hoditra sy ny tapa-kazo jirofo ao aminy. Ao amin'ny rano iray hafa mampifandray ny vilia baolina, voasarimakirana zest, siramamy ary havozo manitra. Izany rehetra izany dia nalefa tany amin'ny fatana ary hitondra ny vay. Ny vokatr'izany syrup naniraka vonona paoma ka andrahoy azy ireo tsindraindray sady nasiany rano mangotraka. Nanalefaka ny voankazo niely amin'ny lovia fisaka. No nametraka teo amin'izy ireo ny mialoha soanambo amboariny. Ny sisa syrup, manampy ny ranom-boasarimakirana: Andrahoy izany indray ka aidino azy paoma. Vonona Fifaliana tony ary izay ihany vao sakafo ho sakafo maraina.

Raspberry marikivy fanosotra tsindrin-tsakafo

Fifaliana mamy io dia tsy voafidy ihany no handidy ny hery ilaina, fa koa hanome an-dravehivavy falifaly ho an'ny manontolo andro manaraka. Mba hanomana izany matsiro sy sakafo maraina tany am-boalohany, mialoha any amin'ny fivarotana sy ny hividy singa rehetra ilaina. Amin'ny toe-javatra izany ianao amin'ny tanana tsy maintsy misy:

• 100 grama ny oatmeal mofomamy sy ny granola.
• Dia koba tsara toto roa tablespoons.
• 120 grama Almond felany.
• ½ sotrokely cardamom tany.
• 140 grama ny dibera malefaka.
• Ny fiantraikany-tsira mitsangana izy.
• 200 grama ny vaovao voaroy.
• 40 grama ny siramamy.

Ankoatra ny tena ratsy sy ny saosy, fomba fahandro izany dia manome ho an'ny fanosotra. Mba hamorona izany, dia mila:

• 360 grama ny matavy marikivy fanosotra mihitsy.
• 250 ml ny 25% fanosotra.
• 130 grama ny siramamy.
• Kitapo ny vanillin.
• Vitsivitsy mampisavoana ny vonin'ny amygdala, mbamin'ny maha.

Hanomboka ny dingana tokony hanomana ny faladiany. Ary noho izany oatmeal mofomamy hotapahiny ho farantsa kely, miaraka amin'ny felany vonin'ny amygdala, mbamin'ny, lafarinina sy Koba isan-karazany. Izany rehetra izany dia nitoto amin'ny blender. Ny vokatr'izany Crumb dia nanampy sira, dibera sy ny tany malefaka cardamom. Mifangaro tsara rehetra, manitatra eo amin'ny taratasy fanaova amin'ny hodi-biby nilahatra, ka nataony tao anaty lafaoro. Ny mofomamy dia voaendy amin'ny fitsipika momba ny hafanan'ny ho ampahefatry ora. Rehefa afaka dimy ambin'ny folo minitra, dia nesorina tao amin'ny fatana ka nofetafetainy an-homogeneous Crumb tsara.

Raha base mihamangatsiaka izy, dia afaka manao ny saosy. Mba hamorona iray mitambatra voaroy ny vilia baolina amin'ny siramamy sy ho vay rehetra. Avy hatrany rehefa afaka izany fotoana izany dia tokony homena ny fanomanana ny fanosotra. Cream mitambatra amin'ny siramamy, amandy fototra sy lavanila ary avy eo karavasy ho malefaka sombin-javatra. Ny vokatr'izany dia nampidirina faobe marikivy fanosotra, ampiasaina iray Mixer. Vonona fanosotra napetrany teo amin'ny lovia famafazana. Ho izany no nanampy roa tablespoons Raspberry saosy sy Rava fototra. Tsindrin-tsakafo handravaka mint ravinkazo sy nanome sakafo ny sakafo maraina.

malefaka pancakes

Pancakes, mofo iray rehefa avy-voalaza fomba fahandro, dia ho tsara safidy ny fankalazana sakafo atoandro. Fa ny fiomanana dia mila:

• Ny roa ny atody.
• 300 milliliters ny ronono.
• Ny tablespoon ny siramamy.
• 300 grama ny avo-kilasy lafarinina fotsy.
• 2.5 teaspoons Baking vovoka.
• 60 grama ny dibera.

Whisk ny atody sy ny siramamy ary aidino amin'ny anjara kely ho azy ireo voasivana koba tsara toto, mofo mifandray amin'ny vovoka teo aloha. Tsara rehetra mandra-mifangaro tanteraka fanjavonana avy amin'ilay kely indrindra vongan. Ny vokatr'izany faobe no naidina tamin'ny ny tain dibera. Rehetra indray nanome fo sy navela hijoro amin 'ny dimy minitra. Amin'izao fotoana izao koba niely tamin'ny sotro amin'ny griddle mafana sy ny Fry ny andaniny roa amin'ny legioma kely ny menaka. Manompoa browned pancakes amin'ny marikivy vaovao fanosotra, Voafintina ronono, na voankazo Berry-Jak.