Energy sanda vokatra izay "velona" fanampiny kaloria

Ny olon-kendry fahiny hoy indray mandeha trondro teny androany: "Tsy hohaniny, mba tsy ho velona." Azo heverina ho didy ny sakafo ara-pahasalamana. Mba hihazonana ny toe-javatra nisy ara-dalàna ny vatan'olombelona mahazo hery avy amin'ny sakafo. Rehefa sakafo Tsy ampy, manjary kamo, malemy, miaina havizanana. Rehefa levona ny sakafo dia be loatra, dia izany no tsikelikely nivadika ho ambiny matavy. Mba ho afaka ireo dingana dalàna, ny olona liana amin'ny olana toy izany ho toy ny angovo ilaina ny sakafo.

Tokony hihevitra toy izany koa ny fotoana toy ny caloric. Ny angovo sandan'ny sakafo dia bebe amin'izany anarana izany. Izany no habetsaky ny angovo izay dia afaka amin'ny sakafo vokatra taorian'ny dingana fandevonan-kanina ao amin'ny vatan'olombelona. sakafo angovo lanjan'izy ireo dia refesina amin'ny kilocalories, fa matetika ny tovona "kilo" dia nampidininy. Io tarika ny fandrefesana arivo mitovy iray ny hafanana ilaina mba nafanaina ny litatra ny rano mari-pahaizana iray. Ho voaray am sakafo ny vatana toy ny angovo Navoaka toy ny hafanana.

Isika rehetra dia manana ny treats ny zavatra mahavelona sy ny angovo lany ritra sarobidy ny sakafo. Ohatra, ny gram iray carbohydrate na proteinina misy kaloria efatra, ary mitovy lanja Fat mitondra kaloria ny folo. Nandritra ny fotoana ela, fanafody nentim-paharazana dia heverina ho toy ny angovo raha tena ilaina ny vokatra amin'ny fototra niaviany, dia ambany dia ambany. Izany dia mifototra amin'ny fanambarana ny zava-misy fa voankazo na legioma manta dia saika tsy misy gliosida sy ny menaka, ary ny habetsaky ny proteinina dia tsinontsinona.

Bircher Benner, Soisa ny sakafon-malaza, lasa foto-kevitra tany am-boalohany ny fanatsarana ny fahasalaman'ny olombelona ao amin'ny angovo fototra. Nijery tsirairay vokatry eo amin'ny ny Integrated angovo sarobidy, izay mandray an-tantara tsy ny isan'ny menaka, gliosida ary proteinina, nefa koa ny fisian'ny amin'ny fifehezan 'mineraly, vitaminina, fibre, anzima sy ny hafa zavatra mahavelona, ankoatra, ny ambaratongam-aina ny voaray am toy izany sakafo. Vokatra rehetra dia fanta-daza ny sakafon-heverina ho fiainana angovo vatoaratra.

Hay mba ho ny tena ilaina legioma sy ny voankazo izay ahitana voankazo siramamy voajanahary. Mino ny mpahay siansa fa ny mila ny vatan'olombelona toy izany siramamy dia be zava-dehibe noho proteinina, na menaka. Of biby entana niaviany, dia namatotra ny toerana voalohany rononon-dreny, dia omby na osy, ary atody akoho. Na izany aza, dia nisarika ny saina ho amin'ny mampihavaka ny fampiasana. Ohatra, ny ronono, dia tsy Nanoro hevitra hamindroana ny fito-polo ambaratonga ambony, ary misy misaraka atody - nahandro fotsy sy atody manta yolk.

Energy sandan'ny vokatra ampiasaina amin'ny sakafo, dia tena zava-dehibe. Ny vokany eo olombelona fahasalamana, tarehy sy ny lanjany. Ny ambony ny calorie, ary tsy lany hery, ilay ambony kokoa ny vintana ny matavy. Sakafo ara-pahasalamana dia mino fa amin'ny alalan'ny fampihenana ny calorie fihinanana 100 isan'andro, ny olona iray dia afaka hisorohana ny firongatry ny mihoatra kilao isan-taona. Slimming tokony hampihenana ny isan 'andro fihinanana ny diman-jato kaloria.