Ahoana no mba fenoy ny gazety sipa?

Ny asa fanaovan-gazety dia iray amin'ireo vondrona hozatra vitsy izay tompon'andraikitra manoloana mora pumping tsy misy fitaovana manokana. Ny fanontaniana hoe "Ahoana no mba fenoy ny gazety ankizivavy?" Fara fahakeliny, indray mandeha eo amin'ny fiainana, fa tsara tarehy mangataka tapany ny olombelona. Na dia izany aza, fa ny fananganana ny asa fanaovan-gazety tsara indrindra misy mampihatra ampy. Ary tokony hanitsy ny sakafo isan'andro. Mba hanaisotra tafahoatra vatana matavy ao an-kibony, dia tokony ho nesorina tamin'ny sakafo mofomamy, tsindrin-tsakafo, ary ny rano mamirapiratra. Vokany ratsy koa ny Fried sy ny sakafo matavy. Raha tianao mamy, dia afaka manonitra ny mila izany miaraka amin'ny fanampian'ny juices tsy nanampy siramamy. Mihinana zavatra matavy-mirehitra sy ny diuretic teas sakafo ara-pahasalamana dia tsy manam-pahaizana fahazoan-dalana mankany noho ny fiantraikany ratsy eo ireo zava-mahadomelina teo amin'ny hozatra. Ankoatra izany, dia afaka nampahatezitra tsy azo ivalozany dingana ao amin'ny vatana.

Ny fomba tsara indrindra mba fenoy ny gazety - mandeha mandihy sy ny fialam-boly hafa fandaharana. Ny feo ankapobeny manerana ny vatana sy ny kibo hozatra, indrindra indrindra, manome lesona kibo dihy, Fitness sy Pilates. Ireo fotoam-pivoriana dia hanome endrika mahafinaritra ny haino aman-jery tsy misy mazava endrika "cubes". Ao an-trano, indraindray dia ampy ny mividy ny kapila amin'ny lesona Mazava ho azy kibo dihy. Raha misy ankizivavy manana ny tanjaky ny sitrapony sy ny sasany maika ny asa fitoriana, toy ny manatona ny vidim-piainana ny vavony hozatry dia hanome tahiry manan-danja ara-potoana sy ny vola. Fa rehefa nahazo fahaiza-manao sasany dia afaka mandeha any an-tsekoly ao amin'ny vondrona, ary mankafy mozika bebe kokoa sy mifanerasera.

Famahana ny olana amin'ny fomba mba fenoy ny ankizivavy mpanao gazety mba ho ao mihazakazaka sy ny filomanosana. Haingana kokoa noho ianao dia afaka mahazo vokatra azo tsapain-tanana, raha lesona ireo aretina ny asa fanaovan-gazety sy manao ny fanazaran-tena miaraka amin'ny ezaka.

Raha ny tanana dia mandroso hozatry ampy, dia afaka miezaka ny misintona ny mpanao gazety eo amin'ny toeram amin'ny alalan'ny mitarika ny. Hatramin'ny voalohany, dia tsara indrindra ny misintona ny voahenjana tongotra. Next - dia afaka manao ny "zorony" (fitaomana-dehibe amin'ny tongotra amin'ny ankavanana zoro). Toy izany koa ny fampiasana mahomby ho an'ny asa fanaovan-gazety pumping ambany.

Ny manam-pahaizana momba ny fanontaniana hoe "Ahoana no haingana ambany inflated ABS?" No mamaly amin'ny fomba hafa. Misy mihevitra fa ao amin'ny olona ny ambany, na ny ambony fanaovan-gazety dia tsy miavaka, fa iray ihany ny hozatra lehibe amin'ny sampan-draharaha maro. Nifandimby sy fiovana tsy ampoizina no hany fomba mba hiasa ny rectus abdominis hozatra. Raha manao ny mahazatra fiovana, ny asa hiverina eo sy ny ambony sy afovoany ny kely. Raha ny tongotra mitsangana ao amin'ny Više Tsy nitaredretra foana matetika ny ambany gazety ahitana hozatry ny feny sy ny andilany, izay tsy mifandray amin'ny vavony. Mba hanatsarana ny fahombiazan'ny io fanatanjahan-tena tokony hanao tongotra manandratra tao amin'ny Više ao amin'ny voasakantsakan'ny fomba, izay midika hoe atsangano ny tongony ho an'ny vatana sy ny "mangatsiaka" ao amin'io toerana iray minitra (isan'andro faharetan'ny io fanatanjahan-tena dia ny hitombo).

Ahoana no mba fenoy ny gazety ankizivavy, dia afaka hanosika ny tena mpanazatra mahay na inona na inona fanaovana fanatanjahan-tena. Hanomboka fiofanana amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, aza hadinoina ny manafana ny vatana, rehefa avy manao fanatanjahan-tena fahazavana (mihazakazaka lalana fohy sy lavitra na Jery mitongilana fotsiny). Manao fanazaran-tena miaraka amin'ny vatana mangatsiaka iray tsy tokony ho noho ny mety ny mamelatra ny lanitra ny hozatra sy ny firongatry ny fahatsapana ny fanaintainana. Lafiny manan-danja iray hafa mba hahazoana vokatra tsara no fanatanjahan-tena tsy tapaka. Raha navela dinganina kilasy, dia mety tsy maintsy hanomboka ny rehetra indray.

Ny fanontaniana hoe "Ahoana no mba fenoy ny gazety ankizivavy?" Afaka ny ho tapa-kevitra tsara afa-tsy tamin'ilay raharaha izy rehetra ireo fanazaran-tena ny mitandrina ny fanaovana io vondrona ny hozatra.