Ahoana no mba hanomana ny salady amin'ny grapefruit

Grapefruit dia mifangaro pomelo sy ny voasary. Izany dia ahitana ny mineraly vy, manezioma, potasioma, kalsioma, fanitso, phosphore, ary vitaminina C ary B. iva-calorie ity voankazo izay mahay handoro tavy be loatra, hanafaingana ny metabolism, fihenan'ny ra haavon'ny siramamy sy fampidinana kolesterola. Na dia eo aza ny hoe vaovao grapefruit manana tsiro manokana, avy azo atao ny manomana ireo sakafo matsiro.

Ny malaza indrindra amin'ny grapefruit salady sy ny akoho. Mba mahandro izany tokony nahandro akoho nono tapaka ho notorotoroiny, hametraka maro ny vaovao anana voatetika ary aoka jiro. Nandritra izany fotoana izany, manomana ny akanjo ny menaka oliva, ranom-boasarimakirana, saosy soja sy sakay. Ny sakafo dia tokony ho tsara mifangaro mandra-fanamiana.

Amin'ny vonona Mix peeled mpifidy azy ireo sady nitetika ny ho cubes grapefruit. Rehetra mifangaro tsara, vanim-potoana, ary afaka hahatonga ho eo amin'ny latabatra. Akoho amin'ny grapefruit Mitambatra tsara amin'ny voatabia sy am-bifotsy vary, tongolo maitso, salady sy ny anana.

Izany vokatra izany dia ilaina indrindra amin'ny ririnina, rehefa ny tsy fisian'ny vitaminina mahatsapa lehibe sy ny ankizy. Voankazo salady amin'ny grapefruit vitaminina manompo mazava sakafo maraina ho an'ny zaza sy ny reniny, fahafinaretana sy ny soa lehibe amin'ny fahasalamana. Mba hanomanana ny salady tokony handray grapefruit roa, Peel eny ny sarimihetsika fotsy sy tetehina madinika, manampy ny ranom-boasary sy ny slices ny vaovao paoma sy ny akondro. Hafafiny amin'ny siramamy ka aidino misy juices. Afangaroy moramora ary nitarina tamin'ny portioned vilia.

Tany am-boalohany sy ny salady amin'ny grapefruit cranberry toy ny vehivavy rehetra. Izy no azo soloina fotsiny ao amin'ny ririnina sy ny fiandohan'ny lohataona ho miramirana indray, hery ary hanomezana hery ny toe-po. Voankazo maro grapefruit mizara ho slices, hametraka taretra mamimbony sy ny ranom-iray volomboasary. Cranberries pour rano mangotraka, tezitra ny fatana, nefa aza mitondra ny vay, ka hovonoina ho hampangatsiatsiaka. Zavatra rehetra ao amin'ilay Mix sy hiala ao amin'ny vata fampangatsiahana mandra-pahamarain'ny andro. Ho sakafo maraina, mahazo lehibe-nanandrana salady, indrindra fa raha manampy ny akondro slices.

Masiaka sy maro loko mampody salady amin'ny grapefruit sy prawns. Ny fitambaran'ny vokatra hafakely mahatonga azy io tsy manam-paharoa tsirony, mahasoa sy ny marary mitsika aorian'ny fotoam-pivavahana voatendrin'i mavesatra. Salady dia nanompo tsara indrindra ao amin'ny malalaka sy fisaka lovia no izy. Eo amin'ny farany ambany tsy maintsy hanisy ravina vitsivitsy Shinoa laisoa. Part mitetika laisoa ho ravin manify, manampy ny nahandro vary no maivam-boa slices ny grapefruit, peeled avy ilay sarimihetsika, sy ny tongolobe, scalded amin'ny rano mangotraka, mba tsy nahatsapa ny fangidian'ny. Afangaroy ny zava-drehetra ka nataony eo amin'ny lovia no izy.

Makamba mila mahandro, Peel ka nanapaka ho sekely. Part ny patsabe Akambano amin'ny salady sy ny hifangaro amin'ny mayonnaise sy ny sakafo hafa. Ary ny sisa hazan-dranomasina dia afaka ny ho iray tany am-boalohany ny fomba handravaka salady amin'ny grapefruit eo an-tampony. Tsy mahazatra Hue tsirony dia hisarika ny sain'ny ankizy, ka na iza na iza dia tsy hiala tsy miraharaha.

Mampiseho saina ianao dia afaka miomana amin'ny foza na salady scallops amin'ny menaka oliva. Azonao atao ny manampy fromazy sy kesika voanjo, zavokà sy ny voatabia, lakolosy dipoavatra sy ny poara. Amin'ny maha-saosy ho salady Mix soja na divay saosy vinaingitra, menaka oliva na yogurt.

Tao amin'ny fahavaratra mafana ny andro dia tsy maintsy hanandrana ny mahazatra salady "Ladies raitra." Ary efa voaomana hatry akoho tratra, seleria, grapefruit, salady sy natono kesika voanjo. A mamelombelona salady akanjo vita amin'ny yoghurt, voantsinapy sy ny ranom-boasarimakirana. Zavatra lovia mba ho faly amin'ny fahamarinana ho tsara tarehy portioned na salady lovia lalina fitaratra solomaso.

Mampiasa ny dressings isan-karazany dia afaka ho vonona salady amin'ny isan tsirony. Ny olona no mankasitraka ny divay fotsy sy ny saosy mayonnaise, toy ny vehivavy sy ny liqueur yogurt mifangaro amin'ny ranom-boasarimakirana, ary ny ankizy tia voankazo salady amin'ny fromazy, marikivy fanosotra na ranom-boankazo.